ווייַנטרויבן און עסטראָגען: ווי אַ ווייַנטרויב קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס

 

רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עסנוואַרג זיי עסן, וואָס וועט אָנמאַכן איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה): "וועט דאָס ווירקן דעם. טרויבן מיין מדרגה פון עסטראָגען ? און אויב אַזוי, ווי?"

איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון ווייַנטרויבן אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז.

וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף?

עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג.

בשעת אַ האָרמאָנע ווי עסטראָגען וועט שטענדיק זיין פאָרשטעלן אין ביידע מענטשן און וואָמען פון אַלע צייטן, פרויען וואס זענען פון רעפּראָדוקטיווע עלטער וועט האָבן פיל העכער לעוועלס.

עסטראָגען פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג און וישאַלט פון ווייַבלעך קעראַקטעריסטיקס, און אויך העלפּס איר האַלטן אַ רעגולער מענסטרואַל ציקל, וואָס איז וואָס עס איז וווילטויק צו פרעגן זיך פֿראגן ווי: ווי וועט די ווייַנטרויב ווירקן מיר?

אָבער, עסטראָגען לעוועלס פאַלן בעשאַס מענאַפּאַוז, וואָס פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי נאַכט סוויץ און הייס פלאַשיז, אַזוי מיר דאַרפֿן צו קוקן אין צוויי וויכטיק דעפֿיניציעס איידער לערנען וועגן די יפעקס פון ווייַנטרויבן.

וואָס זענען פיטאָעסטראָגענס?

פיטאָעסטראָגענס זענען קאַמפּאַונדז וואָס זענען געוויינטלעך געפֿונען אין געוויקסן (פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, גריינז, אאז"ו ו), זייער סטרוקטור איז ענלעך צו עסטראָגען, דעריבער זיי האָבן די פיייקייט צו בינדן צו די זעלבע ראַסעפּטערז ווי עסטראָגען.

ווען מיר פאַרנוצן פיטאָעסטראָגענס, אונדזער גוף קענען ריספּאַנד ווי אויב עס איז אונדזער אייגן נאַטירלעך עסטראָגען.

וואָס זענען ליגנאַנס?

ליגאַנז זענען אַ קלאַס פון פיטאָעסטראָגענס מערסט קאַמאַנלי געפֿונען אין גריינז, ניסלעך, זאמען, טיי, הערבס און ווייַן. זייער מערסט וווילטויק קוואַליטעט איז זייער אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. געוויינטלעך געשעעניש באַקטיריאַ אין דיין גוף קענען גער ליגן אין עסטראָגען.

ווירקונג פון ווייַנטרויבן אויף עסטראָגען לעוועלס

Î: זענען ווייַנטרויבן הויך אין עסטראָגען?

א: רויט ווייַנטרויבן זענען באקאנט צו רעדוצירן עסטראָגען לעוועלס אין מענטשן, ווייל באקאנט צו זיין עסטראָגען בלאַקערז. אויף די אנדערע האנט, שטודיעס סאַגדזשעסץ אַז ווייַנטרויב זוימען עקסטראַקט האט קיין פּראַל אויף עסטראָגען לעוועלס אין פרויען.

כייַע שטודיום האָבן אויך געפונען אַז ווייַנטרויבן קענען פאַרמינערן עסטראָגען סינטעז און פאַרגרעסערן אַנדראָסטענעדיאָנע און טעסטאַסטעראָון.

 

Î: וואָס קענען ווייַנטרויבן טאָן צו כאָרמאָונז?

א: ווייַנטרויבן קענען פאַרשפּאַרן עסטראָגען פּראָדוקציע און פאַרגרעסערן טעסטאַסטעראָון.

 

Î: וואָס קענען ווייַנטרויבן טאָן צו פימיילז?

א: זיי קענען צושטעלן שוץ קעגן זיכער חולאתן, באַשיצן קעגן צוקערקרענק, נידעריקער בלוט צוקער, און נוץ אויג געזונט.

 

Î: וואָס קענען ווייַנטרויבן טאָן צו מענטשן?

א: ווייַנטרויבן קענען העלפֿן מענטשן פאַרגרעסערן זייער טעסטאַסטעראָון לעוועלס דורך בלאַקינג עסטראָגען סינטעז, צושטעלן שוץ קעגן זיכער חולאתן, באַשיצן קעגן צוקערקרענק, נידעריקער בלוט צוקער און נוץ אויג געזונט.

 

Î: פארוואס איז עס גוט צו עסן ווייַנטרויבן?

א: עסן ווייַנטרויבן קענען פֿאַרבעסערן זכּרון, ופמערקזאַמקייַט און שטימונג. ווייַנטרויבן קענען באַפרייַען פאַרשטאָפּונג, האָבן אַנטי-אָוביסאַטי יפעקץ, נוץ הויט און האָר געזונט, און רעדוצירן אָנצינדונג.

 

Î: וואָס זענען די זייַט יפעקס פון עסן ווייַנטרויבן?

א: קאַנסומינג ווייַנטרויבן אין גרויס קוואַנטאַטיז קענען פירן צו שילשל אָדער אַלערדזשיק ריאַקשאַנז אַזאַ ווי: טרוקן מויל, הוסט, קאָפּווייטיק.

 

וואָס טאָן ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן?

150 גראַמז פון ווייַנטרויבן אַנטהאַלטן:

  • קאַלאָריעס: 103
  • קאַרבס: 27 גראַמז
  • פּראָטעין: 1 גראַם
  • פעט: 0,2 גראַמז
  • פיברע: 1,4 גראַמז
  • קופּער: 21% פון די טעגלעך ווערט (DV)
  • וויטאַמין ק: 18% פון די דוו
  • טהיאַמינע (וויטאַמין ב 1): 9% פון די דוו
  • ריבאָפלאַווין (וויטאַמין ב 2): 8% פון די דוו
  • וויטאַמין C: 5% פון דוו
  • מאַנגאַנעסע: 5% פון די דוו
  • וויטאַמין E: 2% פון דוו
  • וויטאַמין ב 6: 8% פון די דוו
  • פּאַטאַסיאַם: 6% פון די דוו
לייענען  טאַנדזשערינז און עסטראָגען: ווי טאַנדזשערין קענען ווירקן האָרמאָנעס

 

זענען פיטאָעסטראָגענס און ליגאַנז געפערלעך?

פודז רייַך אין פיטאָעסטראָגענס קענען יוזשאַוואַלי זיין געגעסן בעשאָלעם און אין מאַדעריישאַן, ווייַל די בענעפיץ וועט מסתּמא אַוטוויי די פּאָטענציעל ריסקס.

אויך, פאַרקערט צו וואָס רובֿ מענטשן גלויבן, עס איז געוויזן אין שטודיום אַז פיטאָעסטראָגענס טאָן ניט קיין ווירקונג אויף מענטש זכר געשלעכט כאָרמאָונז.

די דנאָ שורה

פיטאָעסטראָגען איז לייכט געפֿונען אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פאַבריק פודז.

צו פאַרגרעסערן דיין עסטראָגען לעוועלס, איר קענען מאַדעראַטלי אַרייַננעמען פודז רייַך אין פיטאָעסטראָגענס אין דיין דיעטע.

אין רובֿ קאַסעס, עס זענען קיין ריסקס אָדער די בענעפיץ אַוטוויי די פּאָטענציעל ריסקס.

מעסיק קאַנסאַמשאַן פון ווייַנטרויבן איז אַנלייקלי צו שאַטן איר.

1 געדאַנק אויף “ווייַנטרויבן און עסטראָגען: ווי אַ ווייַנטרויב קענען ווירקן דיין האָרמאָנעס"

לאָזן אַ באַמערקונג.