וואָטערמעלאַנז און עסטראָגען: ווי קאַווענע אַפעקץ דיין האָרמאָנעס

 

רובֿ אָפט, מענטשן מיט כאָרמאָונאַל ימבאַלאַנסיז און מענטשן וואָס פּרובירן צו האַלטן זייער ללבער אין אַ געזונט שטאַט, צאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די עסנוואַרג זיי עסן, און געבן אַ העכערונג צו איינער פון די מערסט וויכטיק פראגעס (קיין פּונקט בדעה): "וועט עס ווירקן דעם קאַווענע. . מיין מדרגה פון עסטראָגען ? און אויב אַזוי, ווי?"

איידער מיר באַקומען אין די יפעקס פון וואָטערמעלאַנז אויף דיין עסטראָגען לעוועלס, מיר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין וואָס עסטראָגען טאַקע איז.

וואָס איז עסטראָגען און ווי טוט עס ווירקן דיין גוף?

עסטראָגען איז איינער פון די כאָרמאָונז וואָס פּראַמאָוץ ביידע רעפּראָדוקטיווע און געשלעכט אַנטוויקלונג.

בשעת אַ האָרמאָנע ווי עסטראָגען וועט שטענדיק זיין פאָרשטעלן אין ביידע מענטשן און וואָמען פון אַלע צייטן, פרויען וואס זענען פון רעפּראָדוקטיווע עלטער וועט האָבן פיל העכער לעוועלס.

עסטראָגען פּראַמאָוץ די אַנטוויקלונג און וישאַלט פון ווייַבלעך קעראַקטעריסטיקס און אויך העלפּס איר האַלטן אַ רעגולער מענסטרואַל ציקל, וואָס איז וואָס עס איז וווילטויק צו פרעגן זיך פֿראגן ווי: ווי וועט דאָס קאַווענע ווירקן מיר?

אָבער, עסטראָגען לעוועלס פאַלן בעשאַס מענאַפּאַוז, וואָס פירן צו סימפּטאָמס אַזאַ ווי נאַכט סוויץ און הייס פלאַשיז, אַזוי מיר דאַרפֿן צו קוקן אין צוויי וויכטיק דעפֿיניציעס איידער לערנען וועגן די יפעקס פון וואָטערמעלאַנז.

וואָס זענען פיטאָעסטראָגענס?

פיטאָעסטראָגענס זענען קאַמפּאַונדז וואָס זענען געוויינטלעך געפֿונען אין געוויקסן (פרוכט, וועדזשטאַבאַלז, גריינז, אאז"ו ו), זייער סטרוקטור איז ענלעך צו עסטראָגען, דעריבער זיי האָבן די פיייקייט צו בינדן צו די זעלבע ראַסעפּטערז ווי עסטראָגען.

ווען מיר פאַרנוצן פיטאָעסטראָגענס, אונדזער גוף קענען ריספּאַנד ווי אויב עס איז אונדזער אייגן נאַטירלעך עסטראָגען.

וואָס זענען ליגנאַנס?

ליגאַנז זענען אַ קלאַס פון פיטאָעסטראָגענס מערסט קאַמאַנלי געפֿונען אין גריינז, ניסלעך, זאמען, טיי, הערבס און ווייַן. זייער מערסט וווילטויק קוואַליטעט איז זייער אַנטיאַקסאַדאַנט ווירקונג. געוויינטלעך געשעעניש באַקטיריאַ אין דיין גוף קענען גער ליגן אין עסטראָגען.

ווירקונג פון וואָטערמעלאַנז אויף עסטראָגען לעוועלס

 

Î: איז קאַווענע הויך אין עסטראָגען?

א: קאַווענע האט 2,9 מייקראָוגראַמז פון עסטראָגען, וואָס קענען העלפֿן פאַרגרעסערן דיין עסטראָגען לעוועלס.

 

Î: וואָס טוט קאַווענע טאָן צו כאָרמאָונז?

א: קאַווענע העלפּס וואָג כאָרמאָונז, וואָס קענען געבן איר אַ שטימונג בוסט.

 

Î: וואָס טוט קאַווענע טאָן צו פימיילז?

א: קאַווענע קענען העלפן יראַדאַקייט טרוקן הויט, העלפן רידזשענערייטינג הויט, און וועט האַלטן דיין הויט פליישיק און פליישיק דורך פּראַדוסינג קאַלאַגאַן.

 

Î: וואָס טוט קאַווענע טאָן צו מענטשן?

א: עטלעכע שטודיום פֿאָרשלאָגן אַז קאַווענע קענען העלפֿן מענטשן האָבן אַ כעלטיער פּראָסטאַט. עס קענען אויך רעדוצירן בלוט דרוק.

 

Î: וואָס זענען די זייַט ווירקונג פון עסן וואָטערמעלאַנז?

א: וואָטערמעלאַנז קענען אָנמאַכן פלאַטולענסע, שילשל, בלאָוטינג, גאַז און אנדערע מאָגן פּראָבלעמס.

 

וואָס טאָן וואָטערמעלאַנז אַנטהאַלטן?

איין גלעזל פון קאַווענע כּולל:

  • 46 קאַלאָריעס.
  • 12 גראַמז פון קאַרבאָוכיידרייץ.
  • 170 מילאַגראַמז פון פּאַטאַסיאַם.
  • 0,1 מילאַגראַמז פון וויטאַמין ב 6.
  • נול פעט, קאַלעסטעראַל אָדער סאָדיום.
  • 865 אינטערנאַציאָנאַלע וניץ (יו) פון וויטאַמין א - (עקוויוואַלענט צו 0,26 מילאַגראַמז).
  • 12 מילאַגראַמז פון וויטאַמין סי.

 

זענען פיטאָעסטראָגענס און ליגאַנז געפערלעך?

פודז רייַך אין פיטאָעסטראָגענס קענען יוזשאַוואַלי זיין געגעסן בעשאָלעם און אין מאַדעריישאַן, ווייַל די בענעפיץ וועט מסתּמא אַוטוויי די פּאָטענציעל ריסקס.

לייענען  Apples און עסטראָגען: ווי אַן עפּל אַפעקץ דיין האָרמאָנעס

אויך, פאַרקערט צו וואָס רובֿ מענטשן גלויבן, עס איז געוויזן אין שטודיום אַז פיטאָעסטראָגענס טאָן ניט קיין ווירקונג אויף מענטש זכר געשלעכט כאָרמאָונז.

די דנאָ שורה

פיטאָעסטראָגען איז לייכט געפֿונען אין אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון פאַבריק פודז.

צו פאַרגרעסערן דיין עסטראָגען לעוועלס, איר קענען מאַדעראַטלי אַרייַננעמען פודז רייַך אין פיטאָעסטראָגענס אין דיין דיעטע.

אין רובֿ קאַסעס, עס זענען קיין ריסקס אָדער די בענעפיץ אַוטוויי די פּאָטענציעל ריסקס.

עסן וואָטערמעלאַנז איז אַנלייקלי צו שאַטן איר.

1 געדאַנק אויף “וואָטערמעלאַנז און עסטראָגען: ווי קאַווענע אַפעקץ דיין האָרמאָנעס"

לאָזן אַ באַמערקונג.