Mận và Estrogen: Mận có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào
Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ): "Liệu nó có ảnh hưởng đến cái này không?" mận Trình độ của tôi của estrogen ? và nếu vậy, làm thế nào?"
Trước khi tìm hiểu tác dụng của mận khô đối với nồng độ estrogen, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì.
Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?
Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục.
Mặc dù một loại hormone như estrogen sẽ luôn có ở cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ có mức độ cao hơn nhiều.
Estrogen thúc đẩy sự phát triển và duy trì các đặc điểm của phụ nữ, đồng thời giúp bạn duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, đó là lý do tại sao bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi như: Mận này sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào?
Tuy nhiên, nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến các triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa, vì vậy chúng ta cần xem xét hai định nghĩa quan trọng trước khi tìm hiểu về tác dụng của quả mận.
Phytoestrogen là gì?
Phytoestrogen là những hợp chất có tự nhiên trong thực vật (trái cây, rau củ, ngũ cốc…), cấu trúc tương tự như estrogen nên có khả năng liên kết với các thụ thể tương tự như estrogen.
Khi chúng ta tiêu thụ phytoestrogen, cơ thể chúng ta có thể phản ứng như thể đó là estrogen tự nhiên của chính chúng ta.
Lignan là gì?
Lignans là một loại phytoestrogen phổ biến nhất được tìm thấy trong ngũ cốc, quả hạch, hạt, trà, thảo mộc và rượu vang. Chất lượng có lợi nhất của chúng là tác dụng chống oxy hóa. Vi khuẩn xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn có thể chuyển hóa lignin thành estrogen.
Tác dụng của mận đối với nồng độ estrogen
Hỏi: Mận có chứa nhiều estrogen không?
Trả lời: Mận được biết là rất giàu phytoestrogen, dẫn đến tăng estrogen trong cơ thể.
Hỏi: Mận làm gì với nội tiết tố?
Trả lời: Mận khô có thể tăng cường adiponectin, một loại hormone được biết là đóng vai trò chính trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu.
Hỏi: Mận cái có thể làm gì?
Trả lời: Mận rất giàu phytoestrogen, có xu hướng liên kết với các thụ thể giống như estrogen, do đó làm tăng nồng độ estrogen. Chúng cũng có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn, giúp bạn đi tiêu đều đặn, duy trì thị lực và bảo vệ sức khỏe của bạn.
Hỏi: Mận có thể làm gì cho nam giới?
Trả lời: Mận khô có thể cải thiện khả năng miễn dịch của bạn, giúp bạn đi tiêu đều đặn, duy trì thị lực và bảo vệ sức khỏe của bạn.
Hỏi: Vì sao ăn mận tốt?
Trả lời: Mận khô được biết là có tác dụng hạ đường huyết, giàu chất chống oxy hóa và có thể giảm táo bón.
Hỏi: Tác dụng phụ của việc ăn mận là gì?
A: Ăn mận với số lượng lớn có thể dẫn đến đầy hơi, khó tiêu và chướng bụng.
Mận chứa gì?
Một quả mận cỡ trung bình chứa:
- Calo: 30
- Tinh bột: 8 gam
- Chất xơ: 1 gam
- Đường: 7 gam
- Kali: 3% RDI
- Đồng: 2% CDI
- Mangan: 2% RDI
- Vitamin A: 5% RDI
- Vitamin C: 10% RDI
- Vitamin K: 5% RDI
Phytoestrogen và lignan có nguy hiểm không?
Thực phẩm giàu phytoestrogen thường có thể được ăn một cách an toàn và điều độ, vì lợi ích có thể sẽ lớn hơn những rủi ro tiềm ẩn.
Ngoài ra, trái ngược với những gì hầu hết mọi người tin tưởng, nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu rằng phytoestrogen không không ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam của con người.
Điểm mấu chốt
Phytoestrogen dễ dàng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật.
Để tăng mức estrogen của bạn, bạn có thể bao gồm vừa phải thực phẩm giàu phytoestrogen trong chế độ ăn uống của bạn.
Trong hầu hết các trường hợp, không có rủi ro hoặc lợi ích lớn hơn rủi ro tiềm ẩn.
Tiêu thụ mận vừa phải không có khả năng gây hại cho bạn.
Lượt xem bài đăng: 219
Hơn:
- Táo và Estrogen: Táo ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào Táo và Estrogen: Quả táo ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ ): “Liệu quả táo này có ảnh hưởng đến lượng estrogen của tôi không? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu về tác dụng của táo đối với nồng độ estrogen, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục. Trong khi một…
- Dưa hấu và Estrogen: Dưa hấu ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào Dưa hấu và Estrogen: Dưa hấu ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ) : “Liệu nó có ảnh hưởng đến quả dưa hấu này . mức độ estrogen của tôi? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu tác dụng của dưa hấu đối với nồng độ estrogen của bạn, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy cả sự phát triển sinh sản và…
- Dâu tây và Estrogen: Dâu tây có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào Dâu tây và Estrogen: Làm thế nào một quả dâu tây có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không chơi chữ dự định): “Liệu quả dâu tây này có ảnh hưởng đến . mức độ estrogen của tôi? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu tác dụng của dâu tây đối với nồng độ estrogen, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục. Bên trong…
- Clementine và Estrogen: Làm thế nào Clementine có thể… Clementine và Estrogen: Làm thế nào Clementine có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể của họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ) : “Clementine này có ảnh hưởng đến mức estrogen của tôi không? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu về tác dụng của Clementine đối với nồng độ estrogen của bạn, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục. Trong khi…
- Chuối và Estrogen: Chuối có thể ảnh hưởng như thế nào… Chuối và Estrogen: Chuối có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ) : “Nó sẽ ảnh hưởng đến quả chuối này . mức độ estrogen của tôi? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu tác dụng của chuối đối với nồng độ estrogen, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục. Trong khi…
- Quýt và Estrogen: Quýt có thể… Quýt và estrogen: manda manda có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ ): “Tiếng Quan thoại này có ảnh hưởng đến . mức độ estrogen của tôi? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu về tác dụng của quýt đối với nồng độ estrogen, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục. Đúng giờ…
- Đu đủ và Estrogen: Đu đủ có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào Đu đủ và Estrogen: Làm thế nào đu đủ có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ) : “Liệu quả đu đủ này có ảnh hưởng đến lượng estrogen của tôi không? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu tác dụng của đu đủ đối với nồng độ estrogen của bạn, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục. Trong khi…
- Cam và Estrogen: Cam ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào Cam và Estrogen: Cam ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ ): “Nó sẽ ảnh hưởng đến quả cam này . mức độ estrogen của tôi? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu về tác dụng của cam đối với nồng độ estrogen, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục. Đúng giờ…
- Chanh và Estrogen: Chanh có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào Chanh và Estrogen: Làm thế nào chanh có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ) : “Nó sẽ ảnh hưởng đến quả chanh này . mức độ estrogen của tôi? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu tác dụng của chanh đối với nồng độ estrogen, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục. Đúng giờ…
- Quả việt quất và Estrogen: Quả việt quất có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào Quả việt quất và Estrogen: Quả việt quất có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ ): “Nó sẽ ảnh hưởng đến quả việt quất này . mức độ estrogen của tôi? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu tác dụng của quả việt quất đối với nồng độ estrogen, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục. Trong khi…
- Quả mơ và Estrogen: Quả mơ có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào Quả mơ và Estrogen: Quả mơ có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ) : “Nó sẽ ảnh hưởng đến quả mai này . mức độ estrogen của tôi? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu tác dụng của quả mơ đối với nồng độ estrogen của bạn, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục. Đúng giờ…
- Lê và Estrogen: Quả lê có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào Lê và Estrogen: Làm thế nào một quả lê có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không chơi chữ dự định): “Liệu quả lê này có ảnh hưởng đến . mức độ estrogen của tôi? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu về tác dụng của quả lê đối với nồng độ estrogen của bạn, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục. Bên trong…
- Nho và Estrogen: Nó có thể ảnh hưởng đến… Nho và Estrogen: Làm thế nào một quả nho có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không chơi chữ dự định): “Liệu loại nho này có ảnh hưởng đến lượng estrogen của tôi không? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu về tác dụng của nho đối với nồng độ estrogen của bạn, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục. Bên trong…
- Xoài và Estrogen: Xoài có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào Xoài và Estrogen: Xoài có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng hơn ( không có ý định chơi chữ): “Xoài này có ảnh hưởng đến mức estrogen của tôi không? và nếu vậy, làm thế nào?" Trước khi tìm hiểu tác dụng của Xoài đối với nồng độ estrogen của bạn, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì. Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào? Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy cả sự phát triển sinh sản và tình dục.…
- Sức khỏe - Tiểu luận, Báo cáo, Sáng tác Tiểu luận về tầm quan trọng của sức khỏe Sức khỏe là một khía cạnh vô cùng quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Mỗi người trong chúng ta đều muốn sống lâu và khỏe mạnh, nhưng điều này không phải lúc nào cũng dễ dàng đạt được. Để có sức khỏe tốt, cần thực hiện lối sống lành mạnh bao gồm chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và ngủ đủ giấc. Một chế độ ăn uống cân bằng là rất quan trọng để duy trì sức khỏe. Ăn thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều đường và chất béo bão hòa có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe như béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Thay vì,…
1 suy nghĩ về vấn đềMận và Estrogen: Mận có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào"