Nội dung

Cam và Estrogen: Cam ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào

 

Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể của họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ): "Liệu nó có ảnh hưởng đến quả cam này không?" . Trình độ của tôi của estrogen ? và nếu vậy, làm thế nào?"

Trước khi tìm hiểu về tác dụng của cam đối với nồng độ estrogen, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì.

 

Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục.

Mặc dù một loại hormone như estrogen sẽ luôn có ở cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ có mức độ cao hơn nhiều.

Estrogen thúc đẩy sự phát triển và duy trì các đặc điểm của phụ nữ, đồng thời giúp bạn duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, đó là lý do tại sao bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi như: Màu cam này sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào?

Tuy nhiên, nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến các triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa, vì vậy chúng ta cần xem xét hai định nghĩa quan trọng trước khi tìm hiểu về tác dụng của cam.

 

Phytoestrogen là gì?

Phytoestrogen là những hợp chất có tự nhiên trong thực vật (trái cây, rau củ, ngũ cốc…), cấu trúc tương tự như estrogen nên có khả năng liên kết với các thụ thể tương tự như estrogen.

Khi chúng ta tiêu thụ phytoestrogen, cơ thể chúng ta có thể phản ứng như thể đó là estrogen tự nhiên của chính chúng ta.

 

Lignan là gì?

Lignans là một loại phytoestrogen phổ biến nhất được tìm thấy trong ngũ cốc, quả hạch, hạt, trà, thảo mộc và rượu vang. Chất lượng có lợi nhất của chúng là tác dụng chống oxy hóa. Vi khuẩn xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn có thể chuyển hóa lignin thành estrogen.

 

Tác dụng của cam đối với nồng độ estrogen

 

Hỏi: Cam có chứa nhiều estrogen không?

Trả lời: Cam tươi là một nguồn phytoestrogen tuyệt vời, có thể liên kết với các thụ thể tương tự như estrogen, làm tăng nồng độ estrogen. Mặt khác, vỏ chanh có thể ngăn chặn các thụ thể estrogen.

 

Hỏi: Cam có thể làm gì để kích thích tố?

Trả lời: Cam sống và nước cam tươi có thể giúp cân bằng nội tiết tố và hỗ trợ hệ thống sinh sản khỏe mạnh ở phụ nữ. Chúng cũng có thể làm tăng ham muốn tình dục ở nam giới.

 

Hỏi: Cam có thể làm gì với phụ nữ?

Trả lời: Cam có thể giúp giữ cho hệ thống sinh sản của bạn khỏe mạnh và cân bằng lượng hormone của bạn.

 

Hỏi: Cam có thể làm gì cho nam giới?

A: Cam có thể giúp tăng ham muốn tình dục.

 

Hỏi: Tại sao ăn qqqs lại tốt?

A: Cam có thể giúp bảo vệ các tế bào khỏi bị hư hại. Chất xơ có trong cam cũng có thể kiểm soát lượng đường trong máu của bạn, giảm cholesterol cao và ngăn ngừa bệnh tim mạch.

 

Hỏi: Tác dụng phụ của việc ăn cam là gì?

A: Nếu tiêu thụ với số lượng lớn, cam có thể gây khó chịu cho dạ dày, tạo ra chuột rút, tiêu chảy, đầy bụng và buồn nôn.

 

Quả cam chứa gì?

Một quả cam cỡ vừa có:

  • 60 calo.
  • Không có chất béo hoặc natri.
  • 3 gam chất xơ.
  • 12 gam đường.
  • 1 gam chất đạm.
  • 14 microgam vitamin A.
  • 70 miligam vitamin C.
  • 6% lượng canxi khuyến nghị hàng ngày.
Đọc  Lê và Estrogen: Quả lê có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào

Phytoestrogen và lignan có nguy hiểm không?

Thực phẩm giàu phytoestrogen thường có thể được ăn một cách an toàn và điều độ, vì lợi ích có thể sẽ lớn hơn những rủi ro tiềm ẩn.

Ngoài ra, trái ngược với những gì hầu hết mọi người tin tưởng, nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu rằng phytoestrogen không không ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam của con người.

Điểm mấu chốt

Phytoestrogen dễ dàng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật.

Để tăng mức estrogen của bạn, bạn có thể bao gồm vừa phải thực phẩm giàu phytoestrogen trong chế độ ăn uống của bạn.

Trong hầu hết các trường hợp, không có rủi ro hoặc lợi ích lớn hơn rủi ro tiềm ẩn.

Tiêu thụ cam vừa phải không có khả năng gây hại cho bạn.

1 suy nghĩ về vấn đềCam và Estrogen: Cam ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào"

Để lại một bình luận.