Nội dung

Lê và Estrogen: Quả lê có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào

Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ): "Liệu nó có ảnh hưởng đến quả lê này không?" . Trình độ của tôi của estrogen ? và nếu vậy, làm thế nào?"

Trước khi tìm hiểu về tác dụng của quả lê đối với nồng độ estrogen của bạn, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì.

Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục.

Mặc dù một loại hormone như estrogen sẽ luôn có ở cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ có mức độ cao hơn nhiều.

Estrogen thúc đẩy sự phát triển và duy trì các đặc điểm của phụ nữ, đồng thời giúp bạn duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu bạn tự hỏi mình những câu hỏi như: Quả lê này sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào?

Tuy nhiên, nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến các triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa, vì vậy chúng ta cần xem xét hai định nghĩa quan trọng trước khi tìm hiểu về tác dụng của quả lê.

Phytoestrogen là gì?

Phytoestrogen là những hợp chất có tự nhiên trong thực vật (trái cây, rau củ, ngũ cốc…), cấu trúc tương tự như estrogen nên có khả năng liên kết với các thụ thể tương tự như estrogen.

Khi chúng ta tiêu thụ phytoestrogen, cơ thể chúng ta có thể phản ứng như thể đó là estrogen tự nhiên của chính chúng ta.

Lignan là gì?

Lignans là một loại phytoestrogen phổ biến nhất được tìm thấy trong ngũ cốc, quả hạch, hạt, trà, thảo mộc và rượu vang. Chất lượng có lợi nhất của chúng là tác dụng chống oxy hóa. Vi khuẩn xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn có thể chuyển hóa lignin thành estrogen.

Tác dụng của quả lê đối với nồng độ estrogen

Hỏi: Lê có chứa nhiều estrogen không?

Trả lời: Không có nghiên cứu nào được biết về hàm lượng estrogen của quả lê, nhưng chúng có thể giúp kiểm soát mức độ hormone của bạn.

 

Hỏi: Pear làm gì để kích thích tố?

Trả lời: Theo chúng tôi được biết, không có nghiên cứu nào cho thấy quả lê có vai trò trong việc thay đổi nội tiết tố. Tuy nhiên, lê lại chứa một lượng vitamin C khổng lồ, được biết đến với vai trò rất quan trọng trong việc cân bằng và sản xuất hormone.

 

Hỏi: Lê có thể làm gì với phụ nữ?

Trả lời: Lê có thể giúp duy trì sức khỏe đường ruột tốt, chống viêm và hỗ trợ giảm cân.

 

Hỏi: Quả lê có thể làm gì cho nam giới?

A: Lê rất giàu vitamin C, giúp bạn xây dựng cơ bắp và có xương chắc khỏe. Chúng có thể ngăn ngừa lượng đường trong máu tăng đột biến.

 

Hỏi: Tại sao ăn lê tốt?

A: Lê có thể giữ cho đường ruột của bạn khỏe mạnh. Chúng chứa đầy chất xơ, vitamin và các hợp chất thực vật có lợi. Lê có thể chống viêm, tăng cường sức khỏe đường ruột và tim, bảo vệ chống lại một số bệnh và thậm chí giúp giảm cân.

 

Hỏi: Các tác dụng phụ của việc tiêu thụ lê là gì?

Trả lời: Ăn quá nhiều lê có thể gây đau bụng, đầy hơi và tiêu chảy mãn tính ở trẻ em.

 

Quả lê chứa gì?

Một quả lê cỡ trung bình (180 gram) chứa khoảng:

  • 102 calo.
  • Chất đạm: 1 gam.
  • Tinh bột: 27 gam.
  • Chất xơ: 6 gam.
  • Vitamin C: 12% giá trị hàng ngày (DV).
  • Vitamin K: 6% DV.
  • Kali: 4% DV.
  • Đồng: 16% DV.
Đọc  Chuối và Estrogen: Chuối có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào

Phytoestrogen và lignan có nguy hiểm không?

Thực phẩm giàu phytoestrogen thường có thể được ăn một cách an toàn và điều độ, vì lợi ích có thể sẽ lớn hơn những rủi ro tiềm ẩn.

Ngoài ra, trái ngược với những gì hầu hết mọi người tin tưởng, nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu rằng phytoestrogen không không ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam của con người.

Điểm mấu chốt

Phytoestrogen dễ dàng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật.

Để tăng mức estrogen của bạn, bạn có thể bao gồm vừa phải thực phẩm giàu phytoestrogen trong chế độ ăn uống của bạn.

Trong hầu hết các trường hợp, không có rủi ro hoặc lợi ích lớn hơn rủi ro tiềm ẩn.

Ăn lê không có khả năng gây hại cho bạn.

1 suy nghĩ về vấn đềLê và Estrogen: Quả lê có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào"

Để lại một bình luận.