Dưa hấu và Estrogen: Dưa hấu ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào

 

Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cơ thể khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ): "Liệu nó có ảnh hưởng đến quả dưa hấu này không?" . Trình độ của tôi của estrogen ? và nếu vậy, làm thế nào?"

Trước khi tìm hiểu tác dụng của dưa hấu đối với nồng độ estrogen của bạn, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì.

Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục.

Mặc dù một loại hormone như estrogen sẽ luôn có ở cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ có mức độ cao hơn nhiều.

Estrogen thúc đẩy sự phát triển và duy trì các đặc điểm của phụ nữ, đồng thời giúp bạn duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, đó là lý do tại sao bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi như: Quả dưa hấu này sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào?

Tuy nhiên, nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến các triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa, vì vậy chúng ta cần xem xét hai định nghĩa quan trọng trước khi tìm hiểu về tác dụng của dưa hấu.

Phytoestrogen là gì?

Phytoestrogen là những hợp chất có tự nhiên trong thực vật (trái cây, rau củ, ngũ cốc…), cấu trúc tương tự như estrogen nên có khả năng liên kết với các thụ thể tương tự như estrogen.

Khi chúng ta tiêu thụ phytoestrogen, cơ thể chúng ta có thể phản ứng như thể đó là estrogen tự nhiên của chính chúng ta.

Lignan là gì?

Lignans là một loại phytoestrogen phổ biến nhất được tìm thấy trong ngũ cốc, quả hạch, hạt, trà, thảo mộc và rượu vang. Chất lượng có lợi nhất của chúng là tác dụng chống oxy hóa. Vi khuẩn xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn có thể chuyển hóa lignin thành estrogen.

Tác dụng của dưa hấu đối với nồng độ estrogen

 

Hỏi: Dưa hấu có nhiều estrogen không?

Trả lời: Dưa hấu có 2,9 microgam estrogen, có thể giúp tăng mức estrogen của bạn.

 

Hỏi: Dưa hấu làm gì với hormone?

Trả lời: Dưa hấu giúp cân bằng nội tiết tố, có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng.

 

Hỏi: Dưa hấu làm gì cho phụ nữ?

Trả lời: Dưa hấu có thể giúp loại bỏ da khô, giúp tái tạo da và sẽ giữ cho làn da của bạn đầy đặn và căng mọng bằng cách sản xuất collagen.

 

Hỏi: Dưa hấu làm gì cho đàn ông?

A: Một số nghiên cứu cho rằng dưa hấu có thể giúp nam giới có tuyến tiền liệt khỏe mạnh hơn. Nó cũng có thể làm giảm huyết áp.

 

Hỏi: Tác dụng phụ của việc ăn dưa hấu là gì?

Trả lời: Dưa hấu có thể gây đầy hơi, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi và các vấn đề về dạ dày khác.

 

Dưa hấu chứa gì?

Một cốc dưa hấu chứa:

  • 46 calo.
  • 12 gam carbohydrate.
  • 170 miligam kali.
  • 0,1 miligam vitamin B6.
  • Không chất béo, cholesterol hoặc natri.
  • 865 đơn vị quốc tế (IU) vitamin A — (tương đương 0,26 miligam).
  • 12 miligam vitamin C.

 

Phytoestrogen và lignan có nguy hiểm không?

Thực phẩm giàu phytoestrogen thường có thể được ăn một cách an toàn và điều độ, vì lợi ích có thể sẽ lớn hơn những rủi ro tiềm ẩn.

Đọc  Táo và Estrogen: Táo ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào

Ngoài ra, trái ngược với những gì hầu hết mọi người tin tưởng, nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu rằng phytoestrogen không không ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam của con người.

Điểm mấu chốt

Phytoestrogen dễ dàng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật.

Để tăng mức estrogen của bạn, bạn có thể bao gồm vừa phải thực phẩm giàu phytoestrogen trong chế độ ăn uống của bạn.

Trong hầu hết các trường hợp, không có rủi ro hoặc lợi ích lớn hơn rủi ro tiềm ẩn.

Ăn dưa hấu không có khả năng gây hại cho bạn.

1 suy nghĩ về vấn đềDưa hấu và Estrogen: Dưa hấu ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào"

Để lại một bình luận.