Nội dung

Đu đủ và Estrogen: Đu đủ có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào

 

Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ): "Liệu nó có ảnh hưởng đến cái này không?" đu đủ Trình độ của tôi của estrogen ? và nếu vậy, làm thế nào?"

Trước khi tìm hiểu tác dụng của đu đủ đối với nồng độ estrogen của bạn, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì.

Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục.

Mặc dù một loại hormone như estrogen sẽ luôn có ở cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ có mức độ cao hơn nhiều.

Estrogen thúc đẩy sự phát triển và duy trì các đặc điểm của phụ nữ, đồng thời giúp bạn duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, đó là lý do tại sao bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi như: Quả đu đủ này sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào?

Tuy nhiên, mức độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến các triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa, vì vậy chúng ta cần xem xét hai định nghĩa quan trọng trước khi tìm hiểu về tác dụng của đu đủ.

Phytoestrogen là gì?

Phytoestrogen là những hợp chất có tự nhiên trong thực vật (trái cây, rau củ, ngũ cốc…), cấu trúc tương tự như estrogen nên có khả năng liên kết với các thụ thể tương tự như estrogen.

Khi chúng ta tiêu thụ phytoestrogen, cơ thể chúng ta có thể phản ứng như thể đó là estrogen tự nhiên của chính chúng ta.

Lignan là gì?

Lignans là một loại phytoestrogen phổ biến nhất được tìm thấy trong ngũ cốc, quả hạch, hạt, trà, thảo mộc và rượu vang. Chất lượng có lợi nhất của chúng là tác dụng chống oxy hóa. Vi khuẩn xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn có thể chuyển hóa lignin thành estrogen.

Tác dụng của đu đủ đối với mức độ estrogen

Hỏi: Đu đủ có nhiều estrogen không?

Đáp: Theo một số nghiên cứu gần đây , đu đủ có lượng phytoestrogen khổng lồ. Khi được tiêu thụ, phytoestrogen liên kết với các thụ thể giống như estrogen, khiến cơ thể bạn phản ứng như thể đó là estrogen của chính nó.

 

Hỏi: Đu đủ có tác dụng gì đối với hormone?

Trả lời: Đu đủ kích hoạt hormone tăng trưởng của con người cùng với chất tăng cường estrogen.

 

Hỏi: Đu đủ có thể làm gì cho phụ nữ?

Trả lời: Đu đủ có thể giúp tăng mức estrogen và giúp bạn có làn da trẻ trung, giàu chất chống oxy hóa, có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, chống viêm nhiễm và cải thiện tiêu hóa

 

Hỏi: Đu đủ có thể làm gì cho nam giới?

Trả lời: Nó có thể giúp bạn có làn da trẻ trung, giàu chất chống oxy hóa, có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, chống viêm nhiễm và cải thiện tiêu hóa

 

Hỏi: Vì sao ăn đu đủ tốt?

Trả lời: Nó có thể giúp bạn có làn da trẻ trung, giàu chất chống oxy hóa, có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, chống viêm nhiễm và cải thiện tiêu hóa

 

Hỏi: Tác dụng phụ của việc tiêu thụ đu đủ là gì?

Trả lời: Ăn nhiều đu đủ có thể dẫn đến kích ứng da, nghẹt mũi, khó thở và đổi màu da

 

Đu đủ chứa gì?

150 gram đu đủ sống chứa:

  • Calo: 58
  • Tinh bột: 15 gam
  • Chất xơ: 3 gam
  • Đạm: 1 gam
  • Vitamin C: 157% RDI
  • Vitamin A: 33% RDI
  • Folate (vitamin B9): 14% RDI
  • Kali: 11% RDI
Đọc  Nho và Estrogen: Nho có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào

Phytoestrogen và lignan có nguy hiểm không?

Thực phẩm giàu phytoestrogen thường có thể được ăn một cách an toàn và điều độ, vì lợi ích có thể sẽ lớn hơn những rủi ro tiềm ẩn.

Ngoài ra, trái ngược với những gì hầu hết mọi người tin tưởng, nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu rằng phytoestrogen không không ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam của con người.

Điểm mấu chốt

Phytoestrogen dễ dàng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật.

Để tăng mức estrogen của bạn, bạn có thể bao gồm vừa phải thực phẩm giàu phytoestrogen trong chế độ ăn uống của bạn.

Trong hầu hết các trường hợp, không có rủi ro hoặc lợi ích lớn hơn rủi ro tiềm ẩn.

Tiêu thụ đu đủ vừa phải không có khả năng gây hại cho bạn.

1 suy nghĩ về vấn đềĐu đủ và Estrogen: Đu đủ có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào"

Để lại một bình luận.