Nội dung

Táo và Estrogen: Táo ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào

Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ): "Liệu nó có ảnh hưởng đến điều này không?" Quả táo Trình độ của tôi của estrogen ? và nếu vậy, làm thế nào?"

Trước khi tìm hiểu về tác dụng của táo đối với nồng độ estrogen, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì.

Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

 

Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục.

Mặc dù một loại hormone như estrogen sẽ luôn có ở cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ có mức độ cao hơn nhiều.

Estrogen thúc đẩy sự phát triển và duy trì các đặc điểm của phụ nữ, đồng thời giúp bạn duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, đó là lý do tại sao bạn nên tự hỏi mình những câu hỏi như: Quả táo này sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào?

Tuy nhiên, nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến các triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa, vì vậy chúng ta cần xem xét hai định nghĩa quan trọng trước khi tìm hiểu về tác dụng của táo.

Phytoestrogen là gì?

Phytoestrogen là những hợp chất có tự nhiên trong thực vật (trái cây, rau củ, ngũ cốc…), cấu trúc tương tự như estrogen nên có khả năng liên kết với các thụ thể tương tự như estrogen.

Khi chúng ta tiêu thụ phytoestrogen, cơ thể chúng ta có thể phản ứng như thể đó là estrogen tự nhiên của chính chúng ta.

Lignan là gì?

Lignans là một loại phytoestrogen phổ biến nhất được tìm thấy trong ngũ cốc, quả hạch, hạt, trà, thảo mộc và rượu vang. Chất lượng có lợi nhất của chúng là tác dụng chống oxy hóa. Vi khuẩn xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn có thể chuyển hóa lignin thành estrogen.

Tác dụng của táo đối với nồng độ estrogen

Hỏi: Táo có chứa nhiều estrogen không?

Trả lời: Táo không chứa nhiều estrogen nhưng lại chứa nhiều testosterone.

 

Hỏi: Táo có thể làm gì với hormone?

Trả lời: Táo có hàm lượng vitamin C cao, đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất progesterone, loại hormone chịu trách nhiệm giảm trầm cảm và lo lắng.

 

Hỏi: Táo cái có thể làm gì?

Một học gợi ý rằng táo có thể giúp giảm nguy cơ ung thư vú.

 

Hỏi: Táo có thể làm gì cho đàn ông?

Trả lời: Táo có thể giúp nam giới tăng testosterone và tăng cường sức bền tình dục.

 

Hỏi: Tác dụng phụ của việc ăn táo là gì?

Đ: Nhìn chung không có tác dụng phụ nào, nhưng táo thường có tính axit. Quá nhiều táo có thể khiến bạn mất men răng.

Quả táo chứa gì?

Giá trị dinh dưỡng cho một quả táo cỡ vừa, còn sống, chưa gọt vỏ (100 gram):

  • Calo: 52.
  • Nước: 86%.
  • Chất đạm: 0,3 gam.
  • Tinh bột: 13,8 gam.
  • Đường: 10,4 gam.
  • Chất xơ: 2,4 gam.
  • Chất béo: 0,2 gam.

Phytoestrogen và lignan có nguy hiểm không?

Thực phẩm giàu phytoestrogen thường có thể được ăn một cách an toàn và điều độ, vì lợi ích có thể sẽ lớn hơn những rủi ro tiềm ẩn.

Ngoài ra, trái ngược với những gì hầu hết mọi người tin tưởng, nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu rằng phytoestrogen không không ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam của con người.

Đọc  Quả mơ và Estrogen: Quả mơ có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào
Điểm mấu chốt

Phytoestrogen dễ dàng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật.

Để tăng mức estrogen của bạn, bạn có thể bao gồm vừa phải thực phẩm giàu phytoestrogen trong chế độ ăn uống của bạn.

Trong hầu hết các trường hợp, không có rủi ro hoặc lợi ích lớn hơn rủi ro tiềm ẩn.

Ăn táo điều độ không có khả năng gây hại cho bạn.

1 suy nghĩ về vấn đềTáo và Estrogen: Táo ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào"

Để lại một bình luận.