Nội dung

Xoài và Estrogen: Xoài có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào

 

Thường xuyên hơn không, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể của họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ): " Nó sẽ ảnh hưởng đến điều này Trái xoài Trình độ của tôi của estrogen ? và nếu vậy, làm thế nào?"

Trước khi tìm hiểu tác dụng của Xoài đối với nồng độ estrogen của bạn, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì.

Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục.

Mặc dù một loại hormone như estrogen sẽ luôn có ở cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ có mức độ cao hơn nhiều.

Estrogen thúc đẩy sự phát triển và duy trì các đặc điểm của phụ nữ, đồng thời giúp bạn duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, vì vậy sẽ rất hữu ích nếu bạn tự hỏi bản thân những câu hỏi như: Quả xoài này sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào?

Tuy nhiên, mức độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến các triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa, vì vậy chúng ta cần xem xét hai định nghĩa quan trọng trước khi tìm hiểu về tác dụng của xoài.

Phytoestrogen là gì?

Phytoestrogen là những hợp chất có tự nhiên trong thực vật (trái cây, rau củ, ngũ cốc…), cấu trúc tương tự như estrogen nên có khả năng liên kết với các thụ thể tương tự như estrogen.

Khi chúng ta tiêu thụ phytoestrogen, cơ thể chúng ta có thể phản ứng như thể đó là estrogen tự nhiên của chính chúng ta.

Lignan là gì?

Lignans là một loại phytoestrogen phổ biến nhất được tìm thấy trong ngũ cốc, quả hạch, hạt, trà, thảo mộc và rượu vang. Chất lượng có lợi nhất của chúng là tác dụng chống oxy hóa. Vi khuẩn xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn có thể chuyển hóa lignin thành estrogen.

Tác dụng của xoài đối với mức độ estrogen

Hỏi: Xoài có nhiều estrogen không? Có estrogen trong xoài không?

Trả lời: Xoài có các hợp chất hoạt tính sinh học (quercetin, mangiferin và aglycone) hoạt động giống như estrogen bằng cách kích hoạt cả hai dạng đồng phân của thụ thể estrogen, một chuyên gia cho biết. học.

 

Hỏi: Mango làm gì để kích thích tố?

Trả lời: Xoài có thể kích hoạt hormone gọi là leptin. Có nghiên cứu cho rằng xoài có tác dụng làm giảm leptin, do đó làm giảm mỡ trong cơ thể.

 

Hỏi: Xoài có thể làm gì với phụ nữ?

Trả lời: Xoài có thể giúp duy trì sức khỏe âm đạo và giúp bạn chống táo bón khi mang thai.

 

Hỏi: Xoài có thể làm gì cho nam giới?

A: Ở một số nơi trên thế giới, xoài còn được gọi là "trái cây của tình yêu". Nó được cho là có phẩm chất kích thích tình dục có thể làm tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

 

Hỏi: Vì sao ăn xoài tốt?

Trả lời: Xoài có thể giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường, chứa các chất dinh dưỡng giúp tăng cường khả năng miễn dịch, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, cải thiện sức khỏe tiêu hóa và hỗ trợ sức khỏe của mắt.

 

Hỏi: Tác dụng phụ của việc ăn xoài là gì?

A: Ăn xoài với lượng vừa phải có thể làm tăng lượng đường trong máu. Xoài cũng chứa một loại protein tương tự như một số protein latex, có thể gây dị ứng latex của bạn (nếu bạn đã có)

 

Xoài chứa gì?

Một cốc hoặc 160 gram Xoài có thể cung cấp:

  • Calo: 97
  • Chất đạm: 1,4 gam
  • Tinh bột: 24,7 gam
  • Chất béo: 0,6 gam
  • Chất xơ: 2,6 gam
  • Đường: 22,5 gam
  • Vitamin C: 67% giá trị hàng ngày (DV)
  • Đồng: 20% DV
  • Folate: 18% DV
  • Vitamin B6: 12% DV
  • Kali: 6% DV
  • Riboflavin: 5% DV
  • Magiê: 4% DV
  • Thiamine: 4% DV
  • Vitamin A: 10% DV
  • Vitamin E: 10% DV
  • Vitamin K: 6% DV
  • Niacin: 7% DV
Đọc  Clementine và Estrogen: Làm thế nào Clementine có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố

 

Phytoestrogen và lignan có nguy hiểm không?

Thực phẩm giàu phytoestrogen thường có thể được ăn một cách an toàn và điều độ, vì lợi ích có thể sẽ lớn hơn những rủi ro tiềm ẩn.

Ngoài ra, trái ngược với những gì hầu hết mọi người tin tưởng, nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu rằng phytoestrogen không không ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam của con người.

Điểm mấu chốt

Phytoestrogen dễ dàng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật.

Để tăng mức estrogen của bạn, bạn có thể bao gồm vừa phải thực phẩm giàu phytoestrogen trong chế độ ăn uống của bạn.

Trong hầu hết các trường hợp, không có rủi ro hoặc lợi ích lớn hơn rủi ro tiềm ẩn.

Tiêu thụ xoài vừa phải không có khả năng gây hại cho bạn.

1 suy nghĩ về vấn đềXoài và Estrogen: Xoài có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn như thế nào"

Để lại một bình luận.