Chanh và Estrogen: Chanh có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào
Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể của họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ): "Liệu nó có ảnh hưởng đến quả chanh này không?" . Trình độ của tôi của estrogen ? và nếu vậy, làm thế nào?"
Trước khi tìm hiểu tác dụng của chanh đối với nồng độ estrogen, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì.
Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?
Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục.
Mặc dù một loại hormone như estrogen sẽ luôn có ở cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ có mức độ cao hơn nhiều.
Estrogen thúc đẩy sự phát triển và duy trì các đặc điểm của phụ nữ, đồng thời giúp bạn duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, đó là lý do tại sao bạn nên tự hỏi mình những câu hỏi như: Quả chanh này sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào?
Tuy nhiên, nồng độ estrogen giảm xuống trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến các triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa, vì vậy chúng ta cần xem xét hai định nghĩa quan trọng trước khi tìm hiểu về tác dụng của chanh.
Phytoestrogen là gì?
Phytoestrogen là những hợp chất có tự nhiên trong thực vật (trái cây, rau củ, ngũ cốc…), cấu trúc tương tự như estrogen nên có khả năng liên kết với các thụ thể tương tự như estrogen.
Khi chúng ta tiêu thụ phytoestrogen, cơ thể chúng ta có thể phản ứng như thể đó là estrogen tự nhiên của chính chúng ta.
Lignan là gì?
Lignans là một loại phytoestrogen phổ biến nhất được tìm thấy trong ngũ cốc, quả hạch, hạt, trà, thảo mộc và rượu vang. Chất lượng có lợi nhất của chúng là tác dụng chống oxy hóa. Vi khuẩn xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn có thể chuyển hóa lignin thành estrogen.
Tác dụng của chanh đối với nồng độ estrogen
Q: Chanh có chứa nhiều estrogen không?
R: Chanh cùng với các loại trái cây có múi khác được biết là có chứa chất phytochemical có tác dụng chống estrogen. Chúng có thể chặn các thụ thể estrogen của bạn. Citrus đã chứng minh các hoạt động kháng estrogen và antiaromatase.
Q: Lemon làm gì để kích thích tố?
R: Chanh có thể có tác dụng chống estrogen. Chúng có thể chặn các thụ thể estrogen của bạn.
Q: Chanh có thể làm gì với phụ nữ?
R: Chanh có thể làm giảm nồng độ estrogen của bạn và giảm sản xuất nó bằng cách ngăn chặn các thụ thể estrogen.
Q: Lemons có thể làm gì cho nam giới?
R: Chanh có thể giúp tăng mức testosterone của bạn bằng cách ngăn chặn các thụ thể estrogen.
Hỏi: Tại sao ăn chanh tốt?
R: chanh là:
- giàu chất chống oxy hóa
- nó có thể tăng cường khả năng miễn dịch của bạn
- có thể hỗ trợ sức khỏe não bộ
- có thể cải thiện vẻ ngoài của da
- có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch
Q: Những tác dụng phụ của việc tiêu thụ chanh là gì?
R: Tiêu thụ một lượng lớn chanh có thể gây ra các vấn đề về đường tiêu hóa, kích ứng, thoát vị, viêm thực quản dạ dày và/hoặc trào ngược axit
chanh chứa gì?
100 gram chanh thô cung cấp:
- calo: 29
- Carbohydrate: 9,32 grame
- Chất xơ: 2,8 grame
- Chất đạm: 1,1 grame
- chất béo: 0,3 grame
- Vitamin C: 59% giá trị hàng ngày (DV)
- Vitamin A : 0% DV
- kali: 3% DV
Phytoestrogen và lignan có nguy hiểm không?
Thực phẩm giàu phytoestrogen thường có thể được ăn một cách an toàn và điều độ, vì lợi ích có thể sẽ lớn hơn những rủi ro tiềm ẩn.
Ngoài ra, trái ngược với những gì hầu hết mọi người tin tưởng, nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu rằng phytoestrogen không không ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam của con người.
Điểm mấu chốt
Phytoestrogen dễ dàng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật.
Để tăng mức estrogen của bạn, bạn có thể bao gồm vừa phải thực phẩm giàu phytoestrogen trong chế độ ăn uống của bạn.
Trong hầu hết các trường hợp, không có rủi ro hoặc lợi ích lớn hơn rủi ro tiềm ẩn.
Ăn chanh điều độ không có khả năng gây hại cho bạn.
