Nội dung

Quả mơ và Estrogen: Quả mơ có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào

 

Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ): "Liệu nó có ảnh hưởng đến quả mơ này không?" . Trình độ của tôi của estrogen ? và nếu vậy, làm thế nào?"

Trước khi tìm hiểu tác dụng của quả mơ đối với nồng độ estrogen của bạn, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì.

Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục.

Mặc dù một loại hormone như estrogen sẽ luôn có ở cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ có mức độ cao hơn nhiều.

Estrogen thúc đẩy sự phát triển và duy trì các đặc điểm của phụ nữ, đồng thời giúp bạn duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, đó là lý do tại sao bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi như: Quả mơ này sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào?

Tuy nhiên, nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến các triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa, vì vậy chúng ta cần xem xét hai định nghĩa quan trọng trước khi tìm hiểu về tác dụng của quả mơ.

Phytoestrogen là gì?

Phytoestrogen là những hợp chất có tự nhiên trong thực vật (trái cây, rau củ, ngũ cốc…), cấu trúc tương tự như estrogen nên có khả năng liên kết với các thụ thể tương tự như estrogen.

Khi chúng ta tiêu thụ phytoestrogen, cơ thể chúng ta có thể phản ứng như thể đó là estrogen tự nhiên của chính chúng ta.

Lignan là gì?

Lignans là một loại phytoestrogen phổ biến nhất được tìm thấy trong ngũ cốc, quả hạch, hạt, trà, thảo mộc và rượu vang. Chất lượng có lợi nhất của chúng là tác dụng chống oxy hóa. Vi khuẩn xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn có thể chuyển hóa lignin thành estrogen.

Tác dụng của quả mơ đối với nồng độ estrogen

Hỏi: Quả mơ có chứa nhiều estrogen không?

Trả lời: Quả mơ là một trong những loại trái cây có hàm lượng phytoestrogen cao nhất, nghĩa là cơ thể bạn sẽ phản ứng như thể đó là estrogen tự nhiên của chính bạn.

 

Hỏi: kích thích tố quả mơ có tác dụng gì?

R: Mơ được biết là làm tăng estrogen ở phụ nữ. Chúng chứa phytoestrogen, có thể cân bằng nội tiết tố nữ. Người ta cũng biết rằng quả mơ testosterone thấp hơn .

 

Hỏi: Hoa mai cái có thể làm gì?

R: Quả mơ có thể giúp phụ nữ cân bằng lượng estrogen và hạ thấp hormone testosterone.

 

Hỏi: Quả mơ có thể làm gì cho nam giới?

R: Quả mơ có thể làm giảm testosterone ở nam giới và tăng mức estrogen của họ.

 

Hỏi: Tại sao ăn quả mơ tốt?

A: Quả mơ là:

  • giàu chất chống oxy hóa
  • rất bổ dưỡng
  • Ít calo
  • có thể thúc đẩy sức khỏe của mắt
  • có thể tăng cường sức khỏe làn da
  • có thể thúc đẩy sức khỏe đường ruột
  • dưỡng ẩm rất tốt

 

Hỏi: Tác dụng phụ của việc ăn quả mơ là gì?

R: Hạt mơ có chứa một hợp chất gọi là amygdalin, hợp chất này biến thành xyanua sau khi tiêu thụ. Nếu tiêu thụ với số lượng lớn, nó có thể dẫn đến căng thẳng, sốt, đau cơ và khớp, huyết áp thấp, thờ ơ, khát nước, nhức đầu và buồn nôn

 

Quả mơ chứa gì?

100 gram quả mơ thô cung cấp:

  • calo: 241
  • Carbohydrate: 62 gam
  • Chất đạm: 3,39 grame
  • chất béo: 0,51 grame
  • Chất xơ: 7,3 grame
  • Đường: 53,44 grame
  • Vitamin A : 20% giá trị hàng ngày (DV)
  • vitamina C : 1% DV
  • Sắt: 15% DV
  • kali: 25% DV
Đọc  Quýt và Estrogen: Quýt có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào

Phytoestrogen và lignan có nguy hiểm không?

Thực phẩm giàu phytoestrogen thường có thể được ăn một cách an toàn và điều độ, vì lợi ích có thể sẽ lớn hơn những rủi ro tiềm ẩn.

Ngoài ra, trái ngược với những gì hầu hết mọi người tin tưởng, nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu rằng phytoestrogen không không ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam của con người.

Điểm mấu chốt

Phytoestrogen dễ dàng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật.

Để tăng mức estrogen của bạn, bạn có thể bao gồm vừa phải thực phẩm giàu phytoestrogen trong chế độ ăn uống của bạn.

Trong hầu hết các trường hợp, không có rủi ro hoặc lợi ích lớn hơn rủi ro tiềm ẩn.

Tiêu thụ quả mơ vừa phải không có khả năng gây hại cho bạn.

1 suy nghĩ về vấn đềQuả mơ và Estrogen: Quả mơ có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào"

Để lại một bình luận.