Nội dung

Chuối và Estrogen: Chuối có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào

 

Thông thường, những người bị mất cân bằng nội tiết tố và những người cố gắng giữ cho cơ thể họ ở trạng thái khỏe mạnh sẽ chú ý đến thực phẩm họ ăn, dẫn đến một trong những câu hỏi quan trọng nhất (không có ý định chơi chữ): "Liệu nó có ảnh hưởng đến quả chuối này không?" . Trình độ của tôi của estrogen ? và nếu vậy, làm thế nào?"

Trước khi tìm hiểu tác dụng của chuối đối với nồng độ estrogen, chúng ta cần hiểu estrogen thực sự là gì.

Estrogen là gì và nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn như thế nào?

Estrogen là một trong những hormone thúc đẩy sự phát triển cả về sinh sản và tình dục.

Mặc dù một loại hormone như estrogen sẽ luôn có ở cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi, nhưng phụ nữ trong độ tuổi sinh sản sẽ có mức độ cao hơn nhiều.

Estrogen thúc đẩy sự phát triển và duy trì các đặc điểm của phụ nữ, đồng thời giúp bạn duy trì chu kỳ kinh nguyệt đều đặn, đó là lý do tại sao bạn nên tự hỏi bản thân những câu hỏi như: Quả chuối này sẽ ảnh hưởng đến tôi như thế nào?

Tuy nhiên, nồng độ estrogen giảm trong thời kỳ mãn kinh, dẫn đến các triệu chứng như đổ mồ hôi ban đêm và bốc hỏa, vì vậy chúng ta cần xem xét hai định nghĩa quan trọng trước khi tìm hiểu về tác dụng của chuối.

Phytoestrogen là gì?

Phytoestrogen là những hợp chất có tự nhiên trong thực vật (trái cây, rau củ, ngũ cốc…), cấu trúc tương tự như estrogen nên có khả năng liên kết với các thụ thể tương tự như estrogen.

Khi chúng ta tiêu thụ phytoestrogen, cơ thể chúng ta có thể phản ứng như thể đó là estrogen tự nhiên của chính chúng ta.

Lignan là gì?

Lignans là một loại phytoestrogen phổ biến nhất được tìm thấy trong ngũ cốc, quả hạch, hạt, trà, thảo mộc và rượu vang. Chất lượng có lợi nhất của chúng là tác dụng chống oxy hóa. Vi khuẩn xuất hiện tự nhiên trong cơ thể bạn có thể chuyển hóa lignin thành estrogen.

Tác dụng của chuối đối với nồng độ estrogen

Q: Chuối có nhiều estrogen không?

R: Theo một số nghiên cứu gần đây , chuối có thể làm tăng các chất chuyển hóa estrogen ở phụ nữ. Chuối chứa phytoestrogen, khi bạn ăn phytoestrogen, cơ thể bạn có thể phản ứng như thể đó là estrogen tự nhiên của chính bạn.

 

Q: Chuối có tác dụng gì đối với hormone?

R: Chuối chứa một lượng kali rất lớn, giúp sản xuất testosterone ở nam giới. Chúng cũng có thể làm tăng các chất chuyển hóa estrogen ở phụ nữ.

 

Q: Chuối có thể làm gì với phụ nữ?

R: Chuối có thể giúp tăng cường chuyển hóa estrogen.

 

Q: Chuối có thể làm gì cho nam giới?

R: Chuối rất giàu kali, có thể thúc đẩy sản xuất testosterone và ham muốn tình dục.

 

Hỏi: Tại sao ăn chuối tốt?

R: Chuối rất tốt để ăn vì:

  • Nó có thể cải thiện lượng đường trong máu
  • Có thể hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa
  • Nó có thể giúp giảm cân
  • Nó có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch
  • Chúng rất giàu chất chống oxy hóa
  • Nó có thể cải thiện sức khỏe thận

 

Hỏi: Ăn chuối có tác dụng phụ gì?

R: Tiêu thụ quá nhiều chuối có thể dẫn đến

  • đầy bụng
  • khí
  • chuột rút
  • ghế mềm hơn
  • buồn nôn
  • nôn mửa
  • nồng độ kali cao trong máu

Chuối chứa chất gì?

100 gram chuối sống cung cấp:

  • calo: 89
  • Carbohydrate: 22,84 grame
  • Chất xơ: 2,6 grame
  • Chất đạm: 1,09 grame
  • chất béo: 0,33 grame
  • Vitamin C: 10% giá trị hàng ngày (DV)
  • Vitamin A : 0% DV
  • kali: 8% DV
Đọc  Chanh và Estrogen: Chanh có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào

Phytoestrogen và lignan có nguy hiểm không?

Thực phẩm giàu phytoestrogen thường có thể được ăn một cách an toàn và điều độ, vì lợi ích có thể sẽ lớn hơn những rủi ro tiềm ẩn.

Ngoài ra, trái ngược với những gì hầu hết mọi người tin tưởng, nó đã được chứng minh trong các nghiên cứu rằng phytoestrogen không không ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam của con người.

Điểm mấu chốt

Phytoestrogen dễ dàng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm thực vật.

Để tăng mức estrogen của bạn, bạn có thể bao gồm vừa phải thực phẩm giàu phytoestrogen trong chế độ ăn uống của bạn.

Trong hầu hết các trường hợp, không có rủi ro hoặc lợi ích lớn hơn rủi ro tiềm ẩn.

Ăn chuối điều độ không có khả năng gây hại cho bạn.

1 suy nghĩ về vấn đềChuối và Estrogen: Chuối có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố như thế nào"

Để lại một bình luận.