Tarvuz va estrogen: tarvuz gormonlaringizga qanday ta'sir qiladi

 

Ko'pincha, gormonal nomutanosiblik bilan og'rigan odamlar va tanalarini sog'lom holatda saqlashga harakat qiladigan odamlar o'zlari iste'mol qilayotgan ovqatga e'tibor berishadi va bu eng muhim savollardan birini keltirib chiqaradi (o'yin o'ylanmaydi): "Bu tarvuzga ta'sir qiladimi? . Mening darajam estrogen ? va agar shunday bo'lsa, qanday qilib?"

Tarvuzning estrogen darajalariga ta'sirini bilishdan oldin, estrogen nima ekanligini tushunishimiz kerak.

Estrogen nima va u tanangizga qanday ta'sir qiladi?

Estrogen reproduktiv va jinsiy rivojlanishga yordam beradigan gormonlardan biridir.

Estrogen kabi gormon har doim har qanday yoshdagi erkaklarda ham, ayollarda ham mavjud bo'lsa-da, reproduktiv yoshdagi ayollarning darajasi ancha yuqori bo'ladi.

Estrogen ayol xususiyatlarining rivojlanishi va saqlanib qolishiga yordam beradi, shuningdek, muntazam hayz ko'rish tsiklini saqlashga yordam beradi, shuning uchun o'zingizga quyidagi savollarni berish foydali bo'ladi: Bu tarvuz menga qanday ta'sir qiladi?

Biroq, menopauza vaqtida estrogen darajasi pasayadi, bu tungi terlash va issiq chaqnash kabi alomatlarga olib keladi, shuning uchun tarvuzlarning ta'sirini o'rganishdan oldin ikkita muhim ta'rifni ko'rib chiqishimiz kerak.

Fitoestrogenlar nima?

Fitoestrogenlar o'simliklarda (mevalar, sabzavotlar, donalar va boshqalar) tabiiy ravishda topilgan birikmalar bo'lib, ularning tuzilishi estrogenga o'xshaydi, shuning uchun ular estrogen bilan bir xil retseptorlarga bog'lanish qobiliyatiga ega.

Fitoestrogenlarni iste'mol qilganimizda, tanamiz xuddi o'zimizning tabiiy estrogenimiz kabi javob berishi mumkin.

Lignanlar nima?

Lignanlar ko'pincha don, yong'oq, urug'lar, choy, o'tlar va sharobda topilgan fitoestrogenlar sinfidir. Ularning eng foydali sifati ularning antioksidant ta'siridir. Tanangizda tabiiy ravishda paydo bo'lgan bakteriyalar lignni estrogenga aylantirishi mumkin.

Tarvuzning estrogen darajasiga ta'siri

 

Savol: Tarvuzda estrogen ko'pmi?

Javob: Tarvuzda 2,9 mikrogram estrogen bor, bu sizning estrogen darajasini oshirishga yordam beradi.

 

Savol: Tarvuz gormonlarga nima qiladi?

Javob: Tarvuz gormonlarni muvozanatlashda yordam beradi, bu esa kayfiyatni ko‘tarishi mumkin.

 

Savol: Tarvuz ayollarga nima qiladi?

Javob: Tarvuz quruq terini yo'q qilishga yordam beradi, terining yangilanishiga yordam beradi va kollagen ishlab chiqarish orqali teringizni bo'yalgan va bo'yalgan holda saqlaydi.

 

Savol: Tarvuz erkaklar uchun nima qiladi?

Javob: Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tarvuz erkaklarda prostata sog'lom bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, kamaytirish mumkin qon bosimi.

 

Savol: Tarvuzni iste'mol qilishning salbiy ta'siri qanday?

Javob: Tarvuzlar meteorizm, diareya, shishiradi, gaz va boshqa oshqozon muammolariga olib kelishi mumkin.

 

Tarvuzlar tarkibida nima bor?

Bir stakan tarvuz tarkibida:

  • 46 kaloriya.
  • 12 gramm uglevodlar.
  • 170 milligramm kaliy.
  • 0,1 milligramm B6 vitamini.
  • Nol yog ', xolesterin yoki natriy.
  • 865 xalqaro birlik (IU) A vitamini - (0,26 milligrammga ekvivalent).
  • 12 milligramm S vitamini.

 

Fitoestrogenlar va lignanlar xavflimi?

Fitoestrogenlarga boy oziq-ovqatlarni odatda xavfsiz va me'yorida iste'mol qilish mumkin, chunki foyda potentsial xavflardan ustun turadi.

O'qing  Olma va estrogen: olma sizning gormonlaringizga qanday ta'sir qiladi

Bundan tashqari, ko'pchilik ishonganidan farqli o'laroq, tadqiqotlarda fitoestrogenlar yo'qligi ko'rsatilgan insonning erkak jinsiy gormonlariga ta'siri yo'q.

Pastki chiziq

Fitoestrogen turli xil o'simlik ovqatlarida osongina topiladi.

Estrogen darajasini oshirish uchun siz dietangizga fitoestrogenlarga boy ovqatlarni o'rtacha darajada kiritishingiz mumkin.

Aksariyat hollarda xavf yo'q yoki foyda potentsial xavflardan ustundir.

Tarvuzni iste'mol qilish sizga zarar etkazishi ehtimoldan yiroq emas.

1 fikr "Tarvuz va estrogen: tarvuz gormonlaringizga qanday ta'sir qiladi"

Fikr qoldiring.