Kuprinlar

Salbiy va ijobiy his-tuyg'ular haqida insho

Tuyg'ular bizning insoniy tajribamizning muhim qismidir va hayotimizga turli yo'llar bilan ta'sir qilishi mumkin. Umuman olganda, his-tuyg'ularni ikki toifaga bo'lish mumkin: salbiy va ijobiy his-tuyg'ular. Bu ikki toifa bizga va atrofimizdagilarga ta'siri jihatidan tubdan farq qiladi.

Ijobiy his-tuyg'ular - bu bizni yaxshi, baxtli yoki to'liq his qiladigan his-tuyg'ular. Bularga quvonch, qoniqish, sevgi, minnatdorchilik yoki hayajon tuyg'ulari kiradi. Ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechirganimizda, tanamiz endorfin va dofamin kabi kimyoviy moddalarni chiqaradi, bu bizga o'zimizni yaxshi va energiya bilan ta'minlashga yordam beradi. Ijobiy his-tuyg'ular bizning munosabatlarimizni yaxshilaydi va kundalik stress va muammolarni engishga yordam beradi.

Boshqa tomondan, salbiy his-tuyg'ular bizni yoqimsiz, baxtsiz yoki umidsizlikka olib keladigan his-tuyg'ulardir. Bularga qayg'u, g'azab, tashvish, qo'rquv yoki aybdorlik hissi kiradi. Salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirganimizda, tanamiz kortizol va adrenalin kabi kimyoviy moddalarni chiqaradi, bu bizni charchagan, stressli va tashvishli his qiladi. Salbiy his-tuyg'ular bizning munosabatlarimizga, ishlashimizga, aqliy va jismoniy salomatligimizga ta'sir qilishi mumkin.

Biroq, salbiy his-tuyg'ular muayyan vaziyatlarda foydali bo'lishi mumkin. Misol uchun, qo'rquv bizga xavfdan qochishga yordam beradi va g'azab bizni harakat qilishga va manfaatlarimizni himoya qilishga undashi mumkin. Salbiy his-tuyg'ular hayotimizning bir qismi ekanligini va biz ularni to'g'ri boshqarishni o'rganishimiz kerakligini tushunish muhimdir.

Tuyg'ularni boshqarish aqliy va jismoniy salomatligimizni himoya qilish uchun muhim mahorat bo'lishi mumkin. Samarali yondashuv salbiy his-tuyg'ularni tan olish, ularni qabul qilish va ularni ifoda etish yoki kamaytirishning tegishli usullarini topishni o'z ichiga olishi mumkin. Boshqa tomondan, ijobiy his-tuyg'ularni rivojlantirish bizning aqliy va jismoniy farovonligimizni saqlashda ham muhim bo'lishi mumkin.

Boshqa salbiy his-tuyg'ularni his qilish mumkin - bu g'azab yoki g'azab. Bu biz turli sabablarga ko'ra g'azablangan yoki xafa bo'lganimizda sodir bo'ladi, masalan, yaqin kishi bilan tushunmovchilik yoki ishdagi mojaro. Garchi bu bizga kuch beruvchi va o'zimizni tasdiqlashimizga yordam beradigan bo'lsa-da, g'azab ko'pincha shoshilinch qarorlar va afsusli harakatlarga olib kelishi mumkin. Ushbu tuyg'uni meditatsiya, mashq qilish yoki g'azabimizga sabab bo'lgan vaziyatda ishtirok etgan odamlar bilan ochiq muhokama qilish kabi usullar orqali boshqarishni o'rganish muhimdir.

Boshqa tomondan, ijobiy his-tuyg'ular bizning hayotimizga quvonch va mamnuniyat keltiradi. Bunday his-tuyg'ulardan biri sevgi bo'lib, u bizni iliqlik va mehr bilan o'rab olishini his qilishi mumkin. Biz kimnidir sevganimizda yoki sevilganimizda, o'zimizni baxtliroq va ishonchli his qilamiz. Minnatdorchilik ham ijobiy his-tuyg'u bo'lib, hayotimizdagi yaxshi narsalarni qadrlashimizga va bor narsamizdan mamnun bo'lishga yordam beradi. Kichkina narsalar uchun minnatdor bo'lish orqali biz hayotga ijobiy nuqtai nazarni shakllantirishimiz va bizga baxt keltiradigan oddiy daqiqalardan bahramand bo'lishimiz mumkin.

Yakunida, salbiy va ijobiy his-tuyg'ular bizning insoniy hayotimizning bir qismidir va biz ularni to'g'ri boshqarishni o'rganishimiz kerak. Ularning bizning hayotimizga va atrofimizdagilarga ta'sirini tushunish aqliy va jismoniy farovonlikni rivojlantirish uchun muhim bo'lishi mumkin.

Ijobiy va salbiy his-tuyg'ular haqida

Tuyg'ular hayotimizning ajralmas qismi bo'lib, bizga chuqur ta'sir qilishi mumkin. Ularni ikki toifaga bo'lish mumkin: salbiy his-tuyg'ular va ijobiy his-tuyg'ular. G'azab, qayg'u yoki tashvish kabi salbiy his-tuyg'ular ko'pincha aqliy va jismoniy salomatligimiz uchun zararli deb hisoblanadi. Boshqa tomondan, quvonch, sevgi yoki qoniqish kabi ijobiy his-tuyg'ular bizni yaxshi his qiladi va ko'pincha bizni harakat qilishga undaydi.

Salbiy his-tuyg'ular ko'pincha stress bilan bog'liq va surunkali stress sog'lig'imizga zararli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, surunkali stressni boshdan kechiradigan odamlar yurak xastaligi, diabet yoki depressiya kabi sog'liq muammolariga ko'proq moyil bo'ladi. Salbiy his-tuyg'ular boshqalar bilan bo'lgan munosabatlarimizga ham ta'sir qilishi va ijtimoiy izolyatsiyaga olib kelishi mumkin.

Boshqa tomondan, ijobiy his-tuyg'ular bizning salomatligimiz va farovonligimizni yaxshilashi mumkin. Masalan, quvonch stress darajasini pasaytirishi va immunitetimizni oshirishi mumkin. Sevgi va mamnunlik uzoq va sog'lom hayotga hissa qo'shishi mumkin. Ijobiy his-tuyg'ular, shuningdek, hayotga nisbatan ijobiy munosabatda bo'lishga va maqsadlarimizga erishish uchun ko'proq g'ayratli bo'lishga yordam beradi.

Bizning his-tuyg'ularimizni boshqarish va salbiy va ijobiy his-tuyg'ular o'rtasidagi muvozanatni topish juda muhimdir. Salbiy his-tuyg'ulardan qochishga harakat qilish o'rniga, biz ularni boshqarishni o'rganishimiz va bizni motivatsiya qilish uchun ulardan foydalanishimiz kerak. Shuningdek, biz hissiy muvozanatni saqlash uchun hayotimizda quvonch va qoniqish lahzalari etarli ekanligiga ishonch hosil qilishimiz kerak.

O'qing  O'rmonda kuz - Insho, Hisobot, Kompozitsiya

Ijobiy va salbiy his-tuyg'ular bizning hayotimizga sezilarli darajada ta'sir qiladi va bizning fikrlash tarzimizni shakllantiradi. Ijobiy his-tuyg'ular bizga baxt, qoniqish, o'ziga ishonch va boshqa foydali holatlar keltirishi mumkin bo'lsa, salbiy his-tuyg'ular umidsizlik, qayg'u, tashvish, g'azab yoki boshqa noxush holatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Umuman olganda, his-tuyg'ular hayotimizning tabiiy qismi bo'lib, turli vaziyatlar va ogohlantirishlarga to'g'ri javob berishga yordam beradi.

Quvonch, sevgi, qoniqish va o'ziga ishonch kabi ijobiy his-tuyg'ular bizning farovonligimizni yaxshilaydi va hayotga ijobiy qarashga yordam beradi. Bu his-tuyg'ular bizga qoniqish olib kelishi va o'z kuchimizga ishonchimizni oshirishi mumkin. Ular bizga boshqalar bilan yaxshi munosabatlar o'rnatishga, samaraliroq bo'lishga va o'zimizni yaxshi his qilishimizga yordam beradi. Misol uchun, quvonch bizga hayajon va kelajakka ishonchni keltirib chiqarishi mumkin, sevgi esa kuchli aloqa va mehr hissini berishi mumkin.

Boshqa tomondan, g'azab, qo'rquv, qayg'u yoki umidsizlik kabi salbiy his-tuyg'ular bizning ruhiy va jismoniy sog'lig'imizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu his-tuyg'ular bizni o'z qobiliyatimizga ishonchni kamaytirishi va o'zimizga bo'lgan hurmatimizni pasaytirishi mumkin. Ular bizning boshqalar bilan munosabatlarimizga ta'sir qilishi va nizo yoki ijtimoiy izolyatsiyaga olib kelishi mumkin. Salbiy his-tuyg'ular, shuningdek, uyqu muammolari, yuqori qon bosimi yoki ovqat hazm qilish muammolariga olib kelishi mumkin bo'lgan stress va tashvish darajasini oshirish orqali jismoniy sog'lig'imizga ta'sir qilishi mumkin.

O'z his-tuyg'ularimizdan xabardor bo'lish va ularni to'g'ri boshqarish muhimdir. Biz his-tuyg'ularimizni to'liq nazorat qila olmaymiz, lekin ularga qanday munosabatda bo'lishni nazorat qila olamiz. Shunday qilib, biz his-tuyg'ularimizni konstruktiv tarzda ifodalashni o'rganishimiz va his-tuyg'ularimiz hayotimizga salbiy ta'sir ko'rsatmasligini ta'minlashimiz mumkin. Shuningdek, ijobiy his-tuyg'ularimizni qo'llab-quvvatlaydigan muhitda yashashga harakat qilishimiz va salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradigan omillardan uzoqlashishni ta'minlash ham muhimdir.

Yakunida, his-tuyg'ular bizning hayotimizda muhim rol o'ynaydi va bizning ruhiy va jismoniy salomatligimizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Salbiy va ijobiy his-tuyg'ular o'rtasidagi muvozanatni topishimiz va his-tuyg'ularimizni sog'lom va ijobiy tarzda boshqarishni o'rganishimiz muhimdir.

Ijobiy his-tuyg'ular va salbiy his-tuyg'ular haqida insho

Men har doim his-tuyg'ularning bizni qudrati bilan hayratda qoldirgan. Ular bizni tetik va kuchli yoki aksincha, zaif va zaif his qilishimiz mumkin. Bir kuni men hissiyotlar olamiga qadam qo'yish qanday bo'lishini tasavvur qildim, u erda ular butun kun davomida menga hamroh bo'ladigan mavjudotlarga aylanadi.

Ko'zlarimni ochdim va g'alati va begona joyda ekanligimni angladim. Atrofimda g'alati mavjudotlar bor edi, ba'zilari qora va tajovuzkor, boshqalari esa yorug'lik va ijobiy energiyaga to'la. Bu mening his-tuyg'ularim edi, ular meni kun davomida boshqarishga harakat qildi.

Men bu his-tuyg'ular olamida yura boshladim va ularning ta'siri bizga qanchalik kuchli ekanligini angladim. Salbiy his-tuyg'ular atrofimdagi narsalarning go'zalligini ko'rishga to'sqinlik qildi va meni yolg'iz va qayg'uga soldi. Buning o'rniga, ijobiy his-tuyg'ular menga qanot berdi va meni orzularimga ergashishga va hozirgi paytdan zavq olishga undadi.

Men ko'zgu oldida to'xtab, shaxsiy his-tuyg'ularimni kuzatishga qaror qildim. Oynada men baxt, sevgi, ishonch kabi his-tuyg'ularni, shuningdek, qayg'u, g'azab va qo'rquvni ko'rdim. Men his-tuyg'ular inson bo'lishning muhim qismi ekanligini va biz salbiy va ijobiy his-tuyg'ularni qabul qilishimiz va boshqarishimiz kerakligini angladim.

So'ngida, Men his-tuyg'ularimizni bostirmaslik kerakligini tushundim, lekin ularni qabul qilish va biz bilan birga yashashga o'rgatish. Ijobiy his-tuyg'ular bizni ilhomlantiradi va maqsadlarimizga erishish uchun bizga qanot beradi, salbiy his-tuyg'ular esa diqqatni jamlashga va tajribalardan o'rganishga yordam beradi. Hayotdan to'liq zavq olish uchun his-tuyg'ularimizni bilish va ularni boshqarish muhimdir.

Fikr qoldiring.