Kuprinlar

Banan va estrogen: banan gormonlarga qanday ta'sir qilishi mumkin

 

Ko'pincha, gormonal nomutanosiblik bilan og'rigan odamlar va tanalarini sog'lom holatda saqlashga harakat qiladigan odamlar iste'mol qiladigan ovqatga e'tibor berishadi va bu eng muhim savollardan birini keltirib chiqaradi (o'yin o'ylanmaydi): "Bu bananga ta'sir qiladimi? . Mening darajam estrogen ? va agar shunday bo'lsa, qanday qilib?"

Bananlarning estrogen darajasiga ta'sirini tushunishdan oldin, estrogen nima ekanligini tushunishimiz kerak.

Estrogen nima va u tanangizga qanday ta'sir qiladi?

Estrogen reproduktiv va jinsiy rivojlanishga yordam beradigan gormonlardan biridir.

Estrogen kabi gormon har doim har qanday yoshdagi erkaklarda ham, ayollarda ham mavjud bo'lsa-da, reproduktiv yoshdagi ayollarning darajasi ancha yuqori bo'ladi.

Estrogen ayol xususiyatlarining rivojlanishi va saqlanib qolishiga yordam beradi, shuningdek, muntazam hayz ko'rish tsiklini saqlashga yordam beradi, shuning uchun o'zingizga quyidagi savollarni berish foydali bo'ladi: Bu banan menga qanday ta'sir qiladi?

Biroq, menopauza vaqtida estrogen darajasi pasayadi, bu tungi terlash va issiq chaqnash kabi alomatlarga olib keladi, shuning uchun bananlarning ta'sirini o'rganishdan oldin ikkita muhim ta'rifni ko'rib chiqishimiz kerak.

Fitoestrogenlar nima?

Fitoestrogenlar o'simliklarda (mevalar, sabzavotlar, donalar va boshqalar) tabiiy ravishda topilgan birikmalar bo'lib, ularning tuzilishi estrogenga o'xshaydi, shuning uchun ular estrogen bilan bir xil retseptorlarga bog'lanish qobiliyatiga ega.

Fitoestrogenlarni iste'mol qilganimizda, tanamiz xuddi o'zimizning tabiiy estrogenimiz kabi javob berishi mumkin.

Lignanlar nima?

Lignanlar ko'pincha don, yong'oq, urug'lar, choy, o'tlar va sharobda topilgan fitoestrogenlar sinfidir. Ularning eng foydali sifati ularning antioksidant ta'siridir. Tanangizda tabiiy ravishda paydo bo'lgan bakteriyalar lignni estrogenga aylantirishi mumkin.

Bananlarning estrogen darajasiga ta'siri

Savol: Bananlarda estrogen ko'pmi?

R: Ba'zilarga ko'ra so'nggi tadqiqotlar , banan ayollarda estrogen metabolitlarini oshirishi mumkin. Bananlarda fitoestrogenlar mavjud, agar siz fitoestrogenlarni iste'mol qilsangiz, tanangiz xuddi o'zingizning tabiiy estrogeningiz kabi javob berishi mumkin.

 

Savol: Banan gormonlarga nima qiladi?

R: Bananlarda ko'p miqdorda kaliy mavjud bo'lib, bu erkaklarda testosteron ishlab chiqarishga yordam beradi. Ular ayollarda estrogen metabolitlarini ham oshirishi mumkin.

 

Savol: Banan ayollarga nima qilishi mumkin?

R: Bananlar estrogen metabolitlarini oshirishga yordam beradi.

 

Savol: Banan erkaklar uchun nima qilishi mumkin?

R: Banan kaliyga boy, testosteron ishlab chiqarishni va libidoni kuchaytiradi.

 

Savol: Nima uchun banan yeyish yaxshi?

R: Bananlarni iste'mol qilish yaxshi, chunki:

  • Bu qon shakar darajasini yaxshilashi mumkin
  • Ovqat hazm qilish tizimini qo'llab-quvvatlashi mumkin
  • Bu vazn yo'qotishga yordam berishi mumkin
  • Bu yurak sog'lig'ini qo'llab-quvvatlashi mumkin
  • Ular antioksidantlarga boy
  • Bu buyraklar sog'lig'ini yaxshilashi mumkin

 

Savol: Bananlarni iste'mol qilish qanday yon ta'sirga ega?

R: Bananlarni ortiqcha iste'mol qilish sabab bo'lishi mumkin

  • shishiradi
  • gaz
  • kramp
  • yumshoqroq o'rindiqlar
  • ko'ngil aynishi
  • qusish
  • qondagi kaliyning yuqori darajasi

Banan tarkibida nima bor?

100 gramm xom banan quyidagilarni ta'minlaydi:

  • Kaloriya: 89
  • Uglevodlar: 22,84 gramm
  • Elyaf: 2,6 gramm
  • Oqsil: 1,09 gramm
  • Yog'lar: 0,33 gramm
  • S vitamini: Kunlik qiymatning 10% (DV)
  • Vitamin A : DV ning 0%
  • Kaliy: DV ning 8%
O'qing  Limon va estrogen: limon gormonlarga qanday ta'sir qilishi mumkin

Fitoestrogenlar va lignanlar xavflimi?

Fitoestrogenlarga boy oziq-ovqatlarni odatda xavfsiz va me'yorida iste'mol qilish mumkin, chunki foyda potentsial xavflardan ustun turadi.

Bundan tashqari, ko'pchilik ishonganidan farqli o'laroq, tadqiqotlarda fitoestrogenlar yo'qligi ko'rsatilgan insonning erkak jinsiy gormonlariga ta'siri yo'q.

Pastki chiziq

Fitoestrogen turli xil o'simlik ovqatlarida osongina topiladi.

Estrogen darajasini oshirish uchun siz dietangizga fitoestrogenlarga boy ovqatlarni o'rtacha darajada kiritishingiz mumkin.

Aksariyat hollarda xavf yo'q yoki foyda potentsial xavflardan ustundir.

Bananlarni me'yorida iste'mol qilish sizga zarar etkazishi dargumon.

1 fikr "Banan va estrogen: banan gormonlarga qanday ta'sir qilishi mumkin"

Fikr qoldiring.