Кавуни та естроген: як кавун впливає на ваші гормони

 

Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на їжу, яку вони їдять, викликаючи одне з найважливіших питань (без каламбуру): «Чи вплине це на цей кавун? . Мій рівень естрогену ? і якщо так, то як?"

Перш ніж перейти до вивчення впливу кавунів на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що таке естроген насправді.

Що таке естроген і як він впливає на організм?

Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку.

Хоча такий гормон, як естроген, завжди буде присутній як у чоловіків, так і у жінок будь-якого віку, у жінок репродуктивного віку його рівень буде набагато вищим.

Естроген сприяє розвитку та підтримці жіночих рис, а також допомагає підтримувати регулярний менструальний цикл, тому корисно ставити собі такі запитання: як цей кавун вплине на мене?

Однак під час менопаузи рівень естрогену падає, що призводить до таких симптомів, як нічна пітливість і припливи, тому нам потрібно розглянути два важливі визначення, перш ніж дізнаватися про вплив кавунів.

Що таке фітоестрогени?

Фітоестрогени - це сполуки, які в природі містяться в рослинах (фруктах, овочах, зернових тощо), за структурою подібні до естрогену, тому мають здатність зв'язуватися з тими ж рецепторами, що й естроген.

Коли ми споживаємо фітоестрогени, наше тіло може реагувати так, ніби це наш природний естроген.

Що таке лігнани?

Лігнани - це клас фітоестрогенів, які найчастіше містяться в зернах, горіхах, насінні, чаї, травах і вині. Найбільш корисною якістю є антиоксидантна дія. Природні бактерії у вашому тілі можуть перетворювати лігн в естроген.

Вплив кавунів на рівень естрогену

 

Q: Чи багато в кавуні естрогену?

A: Кавун містить 2,9 мікрограма естрогену, який може допомогти підвищити рівень естрогену.

 

Q: Як кавун впливає на гормони?

A: Кавун допомагає збалансувати гормони, що може підняти настрій.

 

Q: Що кавун робить з самками?

A: Кавун може допомогти усунути сухість шкіри, допомогти відновити шкіру та підтримувати вашу шкіру пухкою та пухкою завдяки виробленню колагену.

 

Q: Що кавун робить з чоловіками?

A: Деякі дослідження показують, що кавун може допомогти чоловікам мати здоровішу простату. Це також може зменшити кров’яний тиск.

 

Q: Які побічні ефекти від вживання кавунів?

A: Кавуни можуть викликати метеоризм, діарею, здуття живота, гази та інші проблеми зі шлунком.

 

Що містять кавуни?

Одна чашка кавуна містить:

  • 46 калорій.
  • 12 грамів вуглеводів.
  • 170 міліграмів калію.
  • 0,1 міліграма вітаміну B6.
  • Нуль жиру, холестерину або натрію.
  • 865 міжнародних одиниць (МО) вітаміну А — (еквівалент 0,26 міліграма).
  • 12 міліграмів вітаміну С.

 

Чи небезпечні фітоестрогени і лігнани?

Продукти, багаті фітоестрогенами, зазвичай можна їсти безпечно та в помірних кількостях, оскільки користь, швидше за все, переважатиме потенційні ризики.

Прочитайте  Яблука та естроген: як яблуко впливає на ваші гормони

Крім того, всупереч думці більшості людей, дослідження показали, що фітоестрогени цього не роблять не впливає на чоловічі статеві гормони людини.

Суть

Фітоестрогени легко знайти в різноманітних рослинних продуктах.

Щоб підвищити рівень естрогену, можна помірно включити в свій раціон продукти, багаті фітоестрогенами.

У більшості випадків ризики або відсутні, або переваги переважають потенційні ризики.

Вживання кавунів навряд чи зашкодить.

1 думка на тему:Кавуни та естроген: як кавун впливає на ваші гормони"

Залишити коментар.