Купріни

Абрикоси та естроген: як абрикоси можуть впливати на гормони

 

Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на їжу, яку вони їдять, викликаючи одне з найважливіших питань (без каламбуру): «Чи вплине це на цей абрикос? . Мій рівень естрогену ? і якщо так, то як?"

Перш ніж перейти до вивчення впливу абрикосів на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що таке естроген насправді.

Що таке естроген і як він впливає на організм?

Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку.

Хоча такий гормон, як естроген, завжди буде присутній як у чоловіків, так і у жінок будь-якого віку, у жінок репродуктивного віку його рівень буде набагато вищим.

Естроген сприяє розвитку та підтримці жіночих рис, а також допомагає підтримувати регулярний менструальний цикл, тому корисно задавати собі такі запитання: як цей абрикос вплине на мене?

Однак під час менопаузи рівень естрогену падає, що призводить до таких симптомів, як нічна пітливість і припливи, тому нам потрібно розглянути два важливі визначення, перш ніж дізнаватися про вплив абрикосів.

Що таке фітоестрогени?

Фітоестрогени - це сполуки, які в природі містяться в рослинах (фруктах, овочах, зернових тощо), за структурою подібні до естрогену, тому мають здатність зв'язуватися з тими ж рецепторами, що й естроген.

Коли ми споживаємо фітоестрогени, наше тіло може реагувати так, ніби це наш природний естроген.

Що таке лігнани?

Лігнани - це клас фітоестрогенів, які найчастіше містяться в зернах, горіхах, насінні, чаї, травах і вині. Найбільш корисною якістю є антиоксидантна дія. Природні бактерії у вашому тілі можуть перетворювати лігн в естроген.

Вплив абрикосів на рівень естрогену

Q: Чи багато в абрикосах естрогену?

A: Абрикоси є одними з фруктів, які мають найвищий вміст фітоестрогенів, тобто ваше тіло буде реагувати так, ніби це ваш власний природний естроген.

 

Q: Що роблять гормони абрикоса?

R: Відомо, що абрикоси підвищують естроген у жінок. Вони містять фітоестрогени, які можуть збалансувати жіночі гормони. Відомо також, що абрикоси зниження рівня тестостерону .

 

Q: Що вміють абрикоси-самки?

R: Абрикоси можуть допомогти жінкам збалансувати рівень естрогену та знизити гормон тестостерон.

 

Q: Чим можуть абрикоси для чоловіків?

R: Абрикоси можуть знизити рівень тестостерону у чоловіків і підвищити рівень естрогену.

 

Q: Чому корисно їсти абрикоси?

A: Абрикоси - це:

  • багатий антиоксидантами
  • дуже поживний
  • низька калорійність
  • може сприяти здоров'ю очей
  • може покращити здоров'я шкіри
  • може сприяти здоров'ю кишечника
  • дуже зволожує

 

Q: Які побічні ефекти від вживання абрикосів?

R: Насіння абрикоса містять сполуку під назвою амігдалін, яка після споживання перетворюється на ціанід. Якщо споживати у великих кількостях, це може призвести до нервозності, лихоманки, болю в м’язах і суглобах, низького кров’яного тиску, млявості, спраги, головного болю та нудоти.

 

Що містять абрикоси?

100 грам сирих абрикосів забезпечують:

  • Калорії: 241
  • вуглеводи: 62 грам
  • Білок: 3,39 грам
  • Жири: 0,51 грам
  • Волокно: 7,3 грам
  • цукри: 53,44 грам
  • Вітамін А : 20% денної норми (DV)
  • вітаміну C : 1% від DV
  • Залізо: 15% від ДВ
  • Калій: 25% від ДВ
Прочитайте  Мандарини та естроген: як мандарини можуть впливати на гормони

Чи небезпечні фітоестрогени і лігнани?

Продукти, багаті фітоестрогенами, зазвичай можна їсти безпечно та в помірних кількостях, оскільки користь, швидше за все, переважатиме потенційні ризики.

Крім того, всупереч думці більшості людей, дослідження показали, що фітоестрогени цього не роблять не впливає на чоловічі статеві гормони людини.

Суть

Фітоестрогени легко знайти в різноманітних рослинних продуктах.

Щоб підвищити рівень естрогену, можна помірно включити в свій раціон продукти, багаті фітоестрогенами.

У більшості випадків ризики або відсутні, або переваги переважають потенційні ризики.

Помірне вживання абрикосів навряд чи зашкодить.

1 думка на тему:Абрикоси та естроген: як абрикоси можуть впливати на гормони"

Залишити коментар.