Чорниця та естроген: як чорниця може вплинути на ваші гормони
Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на їжу, яку вони вживають, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру): «Чи вплине це на цю чорницю?» . Мій рівень естрогену ? і якщо так, то як?"
Перш ніж перейти до впливу чорниці на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що таке естроген насправді.
Що таке естроген і як він впливає на організм?
Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку.
Хоча такий гормон, як естроген, завжди буде присутній як у чоловіків, так і у жінок будь-якого віку, у жінок репродуктивного віку його рівень буде набагато вищим.
Естроген сприяє розвитку та підтримці жіночих рис, а також допомагає підтримувати регулярний менструальний цикл, тому корисно поставити собі такі запитання: як ця чорниця вплине на мене?
Однак під час менопаузи рівень естрогену падає, що призводить до таких симптомів, як нічна пітливість і припливи, тому нам потрібно розглянути два важливі визначення, перш ніж дізнаватися про вплив чорниці.
Що таке фітоестрогени?
Фітоестрогени - це сполуки, які в природі містяться в рослинах (фруктах, овочах, зернових тощо), за структурою подібні до естрогену, тому мають здатність зв'язуватися з тими ж рецепторами, що й естроген.
Коли ми споживаємо фітоестрогени, наше тіло може реагувати так, ніби це наш природний естроген.
Що таке лігнани?
Лігнани - це клас фітоестрогенів, які найчастіше містяться в зернах, горіхах, насінні, чаї, травах і вині. Найбільш корисною якістю є антиоксидантна дія. Природні бактерії у вашому тілі можуть перетворювати лігн в естроген.
Вплив чорниці на рівень естрогену
Q: Чи багато в чорниці естрогену?
A: Чорниця є чудовим джерелом фітоестрогену, який зв’язується з тими ж рецепторами, що й естроген, змушуючи ваше тіло реагувати так, ніби це власний естроген.
Q: Як чорниця впливає на гормони?
A: Чорниця повна вітаміну С, який, як відомо, збільшує вироблення прогестерону під час лютеїнової фази менструального циклу. Вони також є чудовим джерелом фітоестрогенів і багатьох поживних речовин, що підвищують фертильність.
Q: Що чорниця може зробити з самками?
A: Чорниця чудова для всіх, але вона особливо корисна для жінок, відіграючи важливу роль у підвищенні рівня естрогену в організмі. Чорниця багата антиоксидантами і може збалансувати рівень гормонів під час менструального циклу.
Q: Чим може чорниця для чоловіків?
A: Чорниця може підвищити імунітет у чоловіків, а також багато корисних для серця та обміну речовин. Вважається, що вони також знижують ризик еректильної дисфункції, оскільки вони можуть покращити функцію кровоносних судин.
Q: Чому корисно їсти чорницю?
В: Чорницю корисно їсти, оскільки вона є чудовим джерелом антиоксидантів, може покращити роботу кровоносних судин і зменшити ризик серцевих захворювань, діабету та високого кров’яного тиску. Чорниця також може допомогти жінкам збалансувати гормональний фон.
Q: Які побічні ефекти споживання чорниці?
A: Побічні ефекти від споживання великої кількості чорниці можуть включати біль у шлунку, нудоту, діарею, запор, метеоризм і здуття живота.
Що містить чорниця?
У 100 г сирих і свіжих ягід чорниці міститься:
- Калорії: 57
- вуглеводи: 14 г
- Білок: 0,7 г
- Вітамін А: 1,1% від добової норми (DV)
- Вітамін С: 16% ДВ
- Кальцій: 0,5% ДВ
- Залізо: 1,6% ДВ
Чи небезпечні фітоестрогени і лігнани?
Продукти, багаті фітоестрогенами, зазвичай можна їсти безпечно та в помірних кількостях, оскільки користь, швидше за все, переважатиме потенційні ризики.
Крім того, всупереч думці більшості людей, дослідження показали, що фітоестрогени цього не роблять не впливає на чоловічі статеві гормони людини.
Суть
Фітоестрогени легко знайти в різноманітних рослинних продуктах.
Щоб підвищити рівень естрогену, можна помірно включити в свій раціон продукти, багаті фітоестрогенами.
У більшості випадків ризики або відсутні, або переваги переважають потенційні ризики.
Помірне вживання чорниці навряд чи зашкодить.
Переглядів публікацій: 363
Май багато:
- Яблука та естроген: як яблуко впливає на ваші гормони Яблука та естроген: як яблуко впливає на ваші гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на їжу, яку вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру ): «Чи вплине це яблуко на мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу яблук на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що таке естроген насправді. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку. Поки a…
- Кавуни та естроген: як кавуни впливають на... Кавуни та естроген: як кавун впливає на ваші гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на продукти, які вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру) : «Чи вплине це на цей кавун . мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу кавунів на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що таке естроген насправді. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, які сприяють як репродуктивному розвитку, так і...
- Полуниця та естроген: як полуниця може вплинути на ваші гормони Полуниця та естроген: як полуниця може вплинути на ваші гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на продукти, які вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру призначений): «Чи вплине ця полуниця . мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу полуниці на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що таке естроген насправді. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку. В…
- Сливи та естроген: як слива може вплинути на ваші гормони Сливи та естроген: як слива може вплинути на ваші гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на продукти, які вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру призначений): «Чи вплине ця слива на мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу чорносливу на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що насправді таке естроген. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку. Вчасно…
- Папайя та естроген: як папайя може впливати на гормони Папайя та естроген: як папайя може впливати на гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на продукти, які вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру) : «Чи вплине ця папайя на мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу папайї на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що насправді таке естроген. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку. Поки…
- Мандарини та естроген: як мандарини можуть... Мандарини та естроген: як manda manda може впливати на гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на їжу, яку вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (не каламбур ): «Чи вплине цей мандарин на . мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу мандаринів на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що насправді таке естроген. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку. Вчасно…
- Клементин і естроген: як Клементин може... Клементин і естроген: як клементин може впливати на гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на продукти, які вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру) : «Чи вплине цей Clementine на мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу Клементини на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що насправді таке естроген. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку. Поки…
- Банани та естроген: як банани можуть впливати на... Банани та естроген: як банани можуть впливати на гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на продукти, які вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру) : «Це вплине на цей банан . мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу бананів на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що насправді таке естроген. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку. Поки…
- Апельсини та естроген: як апельсин впливає на ваші гормони Апельсини та естроген: як апельсин впливає на ваші гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на їжу, яку вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру ): «Це вплине на цей апельсин . мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу апельсинів на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що насправді таке естроген. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку. Вчасно…
- Лимони та естроген: як лимон може впливати на гормони Лимони та естроген: як лимон може впливати на гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на їжу, яку вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру) : «Це вплине на цей лимон . мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу лимонів на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що насправді таке естроген. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку. Вчасно…
- Абрикоси та естроген: як абрикоси можуть впливати на гормони Абрикоси та естроген: як абрикоси можуть впливати на гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на продукти, які вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру) : «Це вплине на цей абрикос. мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу абрикосів на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що таке естроген насправді. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку. Вчасно…
- Манго та естроген: як манго може вплинути на ваші гормони Манго та естроген: як манго може вплинути на ваші гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на продукти, які вони їдять, викликаючи одне з найважливіших питань ( без каламбуру): «Чи вплине це манго на мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж ми перейдемо до впливу манго на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що насправді таке естроген. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, які сприяють репродуктивному та статевому розвитку.…
- Груші та естроген: як груша може вплинути на ваші гормони Груші та естроген: як груша може вплинути на ваші гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на продукти, які вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру задуманий): «Чи вплине ця груша . мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу груш на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що насправді таке естроген. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку. В…
- Виноград і естроген: як це може вплинути на... Виноград і естроген: як виноград може вплинути на ваші гормони Найчастіше люди з гормональним дисбалансом і люди, які намагаються підтримувати своє тіло в здоровому стані, звертають увагу на продукти, які вони їдять, що викликає одне з найважливіших питань (без каламбуру призначений): «Чи вплине цей виноград на мій рівень естрогену? і якщо так, то як?" Перш ніж перейти до вивчення впливу винограду на рівень естрогену, нам потрібно зрозуміти, що таке естроген насправді. Що таке естроген і як він впливає на організм? Естроген є одним із гормонів, який сприяє як репродуктивному, так і статевому розвитку. В…
- Здоров'я - твір, доповідь, твір Твір на тему значення здоров'я Здоров'я - надзвичайно важливий аспект нашого життя. Кожен з нас хоче прожити довге і здорове життя, але цього не завжди легко досягти. Щоб мати міцне здоров’я, необхідно вести здоровий спосіб життя, який включає збалансоване харчування, регулярні фізичні вправи та достатній сон. Збалансоване харчування має вирішальне значення для збереження здоров’я. Вживання оброблених продуктів з високим вмістом цукру та насичених жирів може призвести до ряду проблем зі здоров’ям, таких як ожиріння, діабет і серцеві захворювання. Натомість…
1 думка на тему:Чорниця та естроген: як чорниця може вплинути на ваші гормони"