Erik ve Östrojen: Bir Erik Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir?
Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceğe dikkat edecek ve bu da en önemli sorulardan birine yol açacaktır (kelime oyunu yok): "Bunu etkiler mi? Erik Benim seviyem östrojen ? ve eğer öyleyse, nasıl?"
Eriklerin östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekir.
Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler?
Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir.
Östrojen gibi bir hormon her yaştan kadın ve erkekte her zaman mevcut olacakken, üreme çağındaki kadınlarda çok daha yüksek seviyeler olacaktır.
Östrojen, kadın özelliklerinin gelişimini ve korunmasını teşvik eder ve ayrıca düzenli bir adet döngüsünü sürdürmenize yardımcı olur, bu nedenle kendinize şu soruları sormanız faydalıdır: Bu Erik beni nasıl etkiler?
Bununla birlikte, menopoz sırasında östrojen seviyeleri düşerek gece terlemeleri ve sıcak basması gibi semptomlara yol açar, bu nedenle eriğin etkilerini öğrenmeden önce iki önemli tanıma bakmamız gerekir.
Fitoöstrojenler nelerdir?
Fitoöstrojenler, bitkilerde (meyveler, sebzeler, tahıllar vb.) doğal olarak bulunan bileşiklerdir, yapıları östrojene benzer, bu nedenle östrojen ile aynı reseptörlere bağlanma yeteneğine sahiptirler.
Fitoöstrojenleri tükettiğimizde, vücudumuz sanki kendi doğal östrojenimizmiş gibi tepki verebilir.
Lignanlar nedir?
Liganlar, en yaygın olarak tahıllarda, kabuklu yemişlerde, tohumlarda, çayda, bitkilerde ve şarapta bulunan bir fitoöstrojen sınıfıdır. En faydalı özellikleri antioksidan etkileridir. Vücudunuzda doğal olarak bulunan bakteriler lign'i östrojene dönüştürebilir.
Eriklerin östrojen seviyeleri üzerindeki etkileri
Q: Erikler östrojen bakımından yüksek midir?
C: Eriklerin vücutta artan östrojene yol açan fitoöstrojenler açısından zengin olduğu bilinmektedir.
Q: Erik hormonlara ne yapar?
A: Kuru erik, kan şekeri düzenlemesinde önemli bir rol oynadığı bilinen bir hormon olan adiponektini artırabilir.
Q: Dişi erikler ne yapabilir?
C: Kuru erik, östrojenle aynı reseptörlere bağlanma eğiliminde olan ve böylece östrojen seviyelerini artıran fitoöstrojenler açısından zengindir. Ayrıca bağışıklığınızı geliştirebilir, düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmanıza yardımcı olabilir, görüşünüzü koruyabilir ve kalbinizi koruyabilirler.
Q: Erikler erkekler için ne yapabilir?
C: Kuru erik bağışıklığınızı geliştirebilir, düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmanıza yardımcı olabilir, görüşünüzü koruyabilir ve kalbinizi koruyabilir.
Q: Erik yemek neden iyidir?
C: Eriklerin kan şekerini düşürdüğü, antioksidanlar açısından zengin olduğu ve kabızlığı giderdiği bilinmektedir.
Q: Erik yemenin yan etkileri nelerdir?
C: Çok miktarda erik tüketmek şişkinliğe, hazımsızlığa ve şişkinliğe neden olabilir.
Erik ne içerir?
Orta boy bir erik şunları içerir:
- Kalori: 30
- Karbonhidrat: 8 gram
- Elyaf: 1 gram
- Şekerler: 7 gram
- Potasyum: RDI'nın %3'ü
- Bakır: CDI'nin %2'si
- Manganez: RDI'nın %2'si
- A Vitamini: RDI'nın %5'i
- C Vitamini: RDI'nın %10'u
- K Vitamini: RDI'nın %5'i
Fitoöstrojenler ve lignanlar tehlikeli midir?
Fitoöstrojenler açısından zengin gıdalar, genellikle güvenli bir şekilde ve ölçülü olarak yenebilir, çünkü faydaları muhtemelen potansiyel risklerden daha ağır basacaktır.
Ayrıca çoğu kişinin sandığının aksine fitoöstrojenlerin etki göstermediği yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. insan erkek cinsiyet hormonları üzerinde etkisi yoktur.
Alt çizgi
Fitoöstrojen, çok çeşitli bitkisel gıdalarda kolayca bulunur.
Östrojen seviyenizi artırmak için diyetinize fitoöstrojenler açısından zengin gıdaları orta derecede dahil edebilirsiniz.
Çoğu durumda, risk yoktur veya faydalar potansiyel risklerden daha fazladır.
Orta derecede kuru erik tüketiminin size zarar vermesi pek olası değildir.
Mesaj: 219
Daha:
- Elmalar ve Östrojen: Bir Elma Hormonlarınızı Nasıl Etkiler? Elma ve Östrojen: Elma Hormonlarınızı Nasıl Etkiler Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceğe dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini (kelime oyunu değil) doğurur. ): “Bu elma östrojen seviyelerimi etkiler mi? ve eğer öyleyse, nasıl?" Elmanın östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. …
- Karpuz ve Östrojen: Karpuzlar Bedeninizi Nasıl Etkiler? Karpuz ve Östrojen: Karpuz Hormonlarınızı Nasıl Etkiler? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini doğurur (kelime oyunu yok) : “Bu karpuzu etkiler mi? östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Karpuzun östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme gelişimini destekleyen hormonlardan biridir hem de…
- Çilek ve Östrojen: Çilek Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Çilek ve Östrojen: Çilek Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini (kelime oyunu yok) doğurur. amaçlanan): “Bu çilek . östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Çileğin östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekir. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. İçinde…
- Clementine ve Östrojen: Clementine Nasıl Yapabilir? Clementine ve Östrojen: Clementine Hormonları Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birine yol açar (kelime oyunu yok) : "Bu Clementine östrojen seviyelerimi etkiler mi? ve eğer öyleyse, nasıl?" Clementine'in östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine girmeden önce östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Sırasında…
- Muz ve Östrojen: Muz Nasıl Etkileyebilir… Muz ve Östrojen: Muz Hormonları Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini (kelime oyunu yok) ortaya çıkaracaktır. : “Bu muzu etkileyecek. östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Muzun östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Sırasında…
- Mandalina ve Östrojen: Mandalina Nasıl Yapılabilir? Mandalina ve östrojen: manda mandalina hormonları nasıl etkiler Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceğe dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini doğurur (kelime oyunu yok). ): “Bu Mandarin . östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Mandalinaların östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekir. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Zamanında…
- Papaya ve Östrojen: Papaya Hormonları Nasıl Etkileyebilir? Papaya ve Östrojen: Papaya Hormonları Nasıl Etkileyebilir Çoğu zaman, hormonal dengesizliği olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini doğurur (kelime oyunu yok) : “Bu papaya östrojen seviyelerimi etkiler mi? ve eğer öyleyse, nasıl?" Papayanın östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Sırasında…
- Portakal ve Östrojen: Portakal Hormonlarınızı Nasıl Etkiler? Portakallar ve Östrojen: Portakal Hormonlarınızı Nasıl Etkiler Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceğe dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birine yol açacaktır (kelime oyunu yok). ): “Bu portakalı etkileyecek. östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Portakalın östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Zamanında…
- Limon ve Östrojen: Limon Hormonları Nasıl Etkileyebilir? Limon ve Östrojen: Limon Hormonları Nasıl Etkileyebilir Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı bir durumda tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceğe dikkat edecek ve bu da en önemli sorulardan birine yol açacaktır (kelime oyunu yok) : “Bu limonu etkileyecek. östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Limonun östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekir. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Zamanında…
- Yaban Mersini ve Östrojen: Yaban Mersini Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Yaban Mersini ve Östrojen: Yaban Mersini Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini doğurur (kelime oyunu yok). ): “Bu yaban mersini etkileyecektir. östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Yaban mersininin östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine geçmeden önce östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Sırasında…
- Kayısı ve Östrojen: Kayısı Hormonları Nasıl Etkileyebilir? Kayısı ve Östrojen: Kayısı Hormonları Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini doğurur (kelime oyunu yok) : “Bu kayısıyı etkileyecektir. östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Kayısının östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Zamanında…
- Armut ve Östrojen: Armut Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Armut ve Östrojen: Armut Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir Çoğu zaman, hormonal dengesizliği olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini (kelime oyunu yok) doğurur. amaçlanan): “Bu armut etkileyecek mi . östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Armutun östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. İçinde…
- Üzüm ve Östrojen: Sağlığınızı Nasıl Etkileyebilir? Üzüm ve Östrojen: Üzüm Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere dikkat edecek ve bu da en önemli sorulardan birini (kelime oyunu yok) doğuracaktır. amaçlanan): “Bu üzüm östrojen seviyelerimi etkiler mi? ve eğer öyleyse, nasıl?" Üzümün östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. İçinde…
- Mango ve Östrojen: Bir Mango Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Mango ve Östrojen: Bir Mango Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere daha fazla dikkat edecekleri için daha önemli sorulardan birine yol açarlar ( kelime oyunu yok): "Bu Mango östrojen seviyelerimi etkiler mi? ve eğer öyleyse, nasıl?" Mango'nun östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine geçmeden önce östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir.…
- Sağlık - Deneme, Rapor, Kompozisyon Sağlığın önemi üzerine deneme Sağlık, hayatımızda son derece önemli bir unsurdur. Her birimiz uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak isteriz, ancak bunu başarmak her zaman kolay değildir. Sağlıklı olmak için dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku içeren sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek gerekir. Dengeli beslenme sağlığı korumak için çok önemlidir. Şeker ve doymuş yağ oranı yüksek işlenmiş gıdaları yemek, obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Yerine,…
1 düşünce "Erik ve Östrojen: Bir Erik Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir?başlıklı bir kılavuz yayınladı