Armut ve Östrojen: Armut Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir?
Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceğe dikkat edecek ve en önemli sorulardan birine yol açacaktır (kelime oyunu yok): "Bu armudu etkiler mi? . Benim seviyem östrojen ? ve eğer öyleyse, nasıl?"
Armutun östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor.
Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler?
Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir.
Östrojen gibi bir hormon her yaştan kadın ve erkekte her zaman mevcut olacakken, üreme çağındaki kadınlarda çok daha yüksek seviyeler olacaktır.
Östrojen, kadın özelliklerinin gelişimini ve korunmasını teşvik eder ve ayrıca düzenli bir adet döngüsünü sürdürmenize yardımcı olur, bu nedenle kendinize şu soruları sormanızda fayda var: Bu Armut beni nasıl etkileyecek?
Bununla birlikte, menopoz sırasında östrojen seviyeleri düşerek gece terlemeleri ve sıcak basması gibi semptomlara yol açar, bu nedenle armutun etkilerini öğrenmeden önce iki önemli tanıma bakmamız gerekir.
Fitoöstrojenler nelerdir?
Fitoöstrojenler, bitkilerde (meyveler, sebzeler, tahıllar vb.) doğal olarak bulunan bileşiklerdir, yapıları östrojene benzer, bu nedenle östrojen ile aynı reseptörlere bağlanma yeteneğine sahiptirler.
Fitoöstrojenleri tükettiğimizde, vücudumuz sanki kendi doğal östrojenimizmiş gibi tepki verebilir.
Lignanlar nedir?
Liganlar, en yaygın olarak tahıllarda, kabuklu yemişlerde, tohumlarda, çayda, bitkilerde ve şarapta bulunan bir fitoöstrojen sınıfıdır. En faydalı özellikleri antioksidan etkileridir. Vücudunuzda doğal olarak bulunan bakteriler lign'i östrojene dönüştürebilir.
Armutların östrojen seviyeleri üzerindeki etkileri
Q: Armut östrojen bakımından yüksek midir?
C: Armutun östrojen içeriği hakkında bilinen bir araştırma yok ama armut hormon seviyenizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir.
Q: Armut hormonlara ne yapar?
C: Bildiğimiz kadarıyla armutun hormonal değişimde rol oynadığını gösteren bir araştırma yok. Bununla birlikte, armut, hormon dengesi ve üretiminde çok önemli bir rol oynadığı bilinen çok miktarda C vitamini içerir.
Q: Armut dişilere ne yapabilir?
A: Armut, iyi bir bağırsak sağlığının korunmasına, iltihapla mücadeleye ve kilo kaybına yardımcı olabilir.
Q: Armut erkekler için ne yapabilir?
C: Armut, kas yapmanıza ve güçlü kemiklere sahip olmanıza yardımcı olan C vitamini açısından zengindir. Kan şekeri yükselmelerini önleyebilirler.
Q: Armut yemek neden iyidir?
C: Armut bağırsaklarınızı sağlıklı tutabilir. Lif, vitamin ve faydalı bitki bileşikleriyle doludurlar. Armut iltihapla savaşabilir, bağırsak ve kalp sağlığını geliştirebilir, bazı hastalıklara karşı koruyabilir ve hatta kilo vermeye yardımcı olabilir.
Q: Armut tüketmenin yan etkileri nelerdir?
C: Fazla yenen armut, çocuklarda karın ağrısına, aşırı gaza ve kronik ishale neden olabilir.
Armut ne içerir?
Orta boy bir armut (180 gram) yaklaşık olarak şunları içerir:
- 102 kalori.
- Protein: 1 gr.
- Karbonhidrat: 27 gram.
- Elyaf: 6 gram.
- C Vitamini: Günlük değerin (DV) %12'si.
- K Vitamini: DV'nin %6'sı.
- Potasyum: DV'nin %4'ü.
- Bakır: DV'nin %16'sı.
Fitoöstrojenler ve lignanlar tehlikeli midir?
Fitoöstrojenler açısından zengin gıdalar, genellikle güvenli bir şekilde ve ölçülü olarak yenebilir, çünkü faydaları muhtemelen potansiyel risklerden daha ağır basacaktır.
Ayrıca çoğu kişinin sandığının aksine fitoöstrojenlerin etki göstermediği yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. insan erkek cinsiyet hormonları üzerinde etkisi yoktur.
Alt çizgi
Fitoöstrojen, çok çeşitli bitkisel gıdalarda kolayca bulunur.
Östrojen seviyenizi artırmak için diyetinize fitoöstrojenler açısından zengin gıdaları orta derecede dahil edebilirsiniz.
Çoğu durumda, risk yoktur veya faydalar potansiyel risklerden daha fazladır.
Armut yemenin size zarar vermesi pek olası değildir.
Mesaj: 364
Daha:
- Elmalar ve Östrojen: Bir Elma Hormonlarınızı Nasıl Etkiler? Elma ve Östrojen: Elma Hormonlarınızı Nasıl Etkiler Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceğe dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini (kelime oyunu değil) doğurur. ): “Bu elma östrojen seviyelerimi etkiler mi? ve eğer öyleyse, nasıl?" Elmanın östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. …
- Karpuz ve Östrojen: Karpuzlar Bedeninizi Nasıl Etkiler? Karpuz ve Östrojen: Karpuz Hormonlarınızı Nasıl Etkiler? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini doğurur (kelime oyunu yok) : “Bu karpuzu etkiler mi? östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Karpuzun östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme gelişimini destekleyen hormonlardan biridir hem de…
- Çilek ve Östrojen: Çilek Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Çilek ve Östrojen: Çilek Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini (kelime oyunu yok) doğurur. amaçlanan): “Bu çilek . östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Çileğin östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekir. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. İçinde…
- Erik ve Östrojen: Bir Erik Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Erik ve Östrojen: Erik Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere dikkat edecek ve bu da en önemli sorulardan birini (kelime oyunu yok) doğuracaktır. amaçlanan): “Bu erik östrojen seviyelerimi etkiler mi? ve eğer öyleyse, nasıl?" Eriklerin östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekir. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Zamanında…
- Muz ve Östrojen: Muz Nasıl Etkileyebilir… Muz ve Östrojen: Muz Hormonları Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini (kelime oyunu yok) ortaya çıkaracaktır. : “Bu muzu etkileyecek. östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Muzun östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Sırasında…
- Clementine ve Östrojen: Clementine Nasıl Yapabilir? Clementine ve Östrojen: Clementine Hormonları Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birine yol açar (kelime oyunu yok) : "Bu Clementine östrojen seviyelerimi etkiler mi? ve eğer öyleyse, nasıl?" Clementine'in östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine girmeden önce östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Sırasında…
- Papaya ve Östrojen: Papaya Hormonları Nasıl Etkileyebilir? Papaya ve Östrojen: Papaya Hormonları Nasıl Etkileyebilir Çoğu zaman, hormonal dengesizliği olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini doğurur (kelime oyunu yok) : “Bu papaya östrojen seviyelerimi etkiler mi? ve eğer öyleyse, nasıl?" Papayanın östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Sırasında…
- Kayısı ve Östrojen: Kayısı Hormonları Nasıl Etkileyebilir? Kayısı ve Östrojen: Kayısı Hormonları Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini doğurur (kelime oyunu yok) : “Bu kayısıyı etkileyecektir. östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Kayısının östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Zamanında…
- Portakal ve Östrojen: Portakal Hormonlarınızı Nasıl Etkiler? Portakallar ve Östrojen: Portakal Hormonlarınızı Nasıl Etkiler Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceğe dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birine yol açacaktır (kelime oyunu yok). ): “Bu portakalı etkileyecek. östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Portakalın östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Zamanında…
- Yaban Mersini ve Östrojen: Yaban Mersini Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Yaban Mersini ve Östrojen: Yaban Mersini Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini doğurur (kelime oyunu yok). ): “Bu yaban mersini etkileyecektir. östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Yaban mersininin östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine geçmeden önce östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Sırasında…
- Mandalina ve Östrojen: Mandalina Nasıl Yapılabilir? Mandalina ve östrojen: manda mandalina hormonları nasıl etkiler Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar yedikleri yiyeceğe dikkat edeceklerdir ve bu da en önemli sorulardan birini doğurur (kelime oyunu yok). ): “Bu Mandarin . östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Mandalinaların östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekir. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Zamanında…
- Limon ve Östrojen: Limon Hormonları Nasıl Etkileyebilir? Limon ve Östrojen: Limon Hormonları Nasıl Etkileyebilir Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı bir durumda tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceğe dikkat edecek ve bu da en önemli sorulardan birine yol açacaktır (kelime oyunu yok) : “Bu limonu etkileyecek. östrojen seviyem? ve eğer öyleyse, nasıl?" Limonun östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekir. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. Zamanında…
- Üzüm ve Östrojen: Sağlığınızı Nasıl Etkileyebilir? Üzüm ve Östrojen: Üzüm Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere dikkat edecek ve bu da en önemli sorulardan birini (kelime oyunu yok) doğuracaktır. amaçlanan): “Bu üzüm östrojen seviyelerimi etkiler mi? ve eğer öyleyse, nasıl?" Üzümün östrojen seviyeleri üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir. İçinde…
- Mango ve Östrojen: Bir Mango Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Mango ve Östrojen: Bir Mango Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir? Hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceklere daha fazla dikkat edecekleri için daha önemli sorulardan birine yol açarlar ( kelime oyunu yok): "Bu Mango östrojen seviyelerimi etkiler mi? ve eğer öyleyse, nasıl?" Mango'nun östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine geçmeden önce östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler? Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir.…
- Sağlık - Deneme, Rapor, Kompozisyon Sağlığın önemi üzerine deneme Sağlık, hayatımızda son derece önemli bir unsurdur. Her birimiz uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak isteriz, ancak bunu başarmak her zaman kolay değildir. Sağlıklı olmak için dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku içeren sağlıklı bir yaşam tarzını benimsemek gerekir. Dengeli beslenme sağlığı korumak için çok önemlidir. Şeker ve doymuş yağ oranı yüksek işlenmiş gıdaları yemek, obezite, diyabet ve kalp hastalığı gibi bir dizi sağlık sorununa yol açabilir. Yerine,…
1 düşünce "Armut ve Östrojen: Armut Hormonlarınızı Nasıl Etkileyebilir?başlıklı bir kılavuz yayınladı