Karpuz ve Östrojen: Karpuz Hormonlarınızı Nasıl Etkiler?

 

Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceğe dikkat edecekler ve bu da en önemli sorulardan birine yol açacaktır (kelime oyunu yok): "Bu karpuzu etkiler mi? . Benim seviyem östrojen ? ve eğer öyleyse, nasıl?"

Karpuzun östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine girmeden önce, östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor.

Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler?

Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir.

Östrojen gibi bir hormon her yaştan kadın ve erkekte her zaman mevcut olacakken, üreme çağındaki kadınlarda çok daha yüksek seviyeler olacaktır.

Östrojen, kadınsı özelliklerin gelişimini ve korunmasını teşvik eder ve ayrıca düzenli bir adet döngüsünü sürdürmenize yardımcı olur, bu nedenle kendinize şu soruları sormanızda fayda var: Bu Karpuz beni nasıl etkileyecek?

Bununla birlikte, menopoz sırasında östrojen seviyeleri düşerek gece terlemeleri ve sıcak basmaları gibi semptomlara yol açar, bu nedenle karpuzun etkilerini öğrenmeden önce iki önemli tanıma bakmamız gerekir.

Fitoöstrojenler nelerdir?

Fitoöstrojenler, bitkilerde (meyveler, sebzeler, tahıllar vb.) doğal olarak bulunan bileşiklerdir, yapıları östrojene benzer, bu nedenle östrojen ile aynı reseptörlere bağlanma yeteneğine sahiptirler.

Fitoöstrojenleri tükettiğimizde, vücudumuz sanki kendi doğal östrojenimizmiş gibi tepki verebilir.

Lignanlar nedir?

Liganlar, en yaygın olarak tahıllarda, kabuklu yemişlerde, tohumlarda, çayda, bitkilerde ve şarapta bulunan bir fitoöstrojen sınıfıdır. En faydalı özellikleri antioksidan etkileridir. Vücudunuzda doğal olarak bulunan bakteriler lign'i östrojene dönüştürebilir.

Karpuzların östrojen seviyeleri üzerindeki etkileri

 

Q: Karpuz östrojende yüksek midir?

C: Karpuz, östrojen seviyenizi artırmanıza yardımcı olabilecek 2,9 mikrogram östrojen içerir.

 

Q: Karpuz hormonlara ne yapar?

C: Karpuz, ruh halinizi iyileştirebilecek hormonları dengelemeye yardımcı olur.

 

Q: Karpuz kadınlara ne yapar?

C: Karpuz, kuru cildi yok etmeye, cildin yenilenmesine yardımcı olabilir ve kollajen üreterek cildinizi dolgun ve dolgun tutar.

 

Q: Karpuz erkeklere ne yapar?

C: Bazı araştırmalar, karpuzun erkeklerin daha sağlıklı bir prostata sahip olmasına yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ayrıca azaltabilir tansiyon.

 

Q: Karpuz yemenin yan etkileri nelerdir?

C: Karpuzlar şişkinlik, ishal, şişkinlik, gaz ve diğer mide problemlerine neden olabilir.

 

Karpuz ne içerir?

Bir bardak karpuz şunları içerir:

  • 46 kalori.
  • 12 gram karbonhidrat.
  • 170 miligram potasyum.
  • 0,1 miligram B6 vitamini.
  • Sıfır yağ, kolesterol veya sodyum.
  • 865 uluslararası birim (IU) A vitamini — (0,26 miligrama eşdeğer).
  • 12 miligram C vitamini

 

Fitoöstrojenler ve lignanlar tehlikeli midir?

Fitoöstrojenler açısından zengin gıdalar, genellikle güvenli bir şekilde ve ölçülü olarak yenebilir, çünkü faydaları muhtemelen potansiyel risklerden daha ağır basacaktır.

Okumak  Elmalar ve Östrojen: Bir Elma Hormonlarınızı Nasıl Etkiler?

Ayrıca çoğu kişinin sandığının aksine fitoöstrojenlerin etki göstermediği yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. insan erkek cinsiyet hormonları üzerinde etkisi yoktur.

Alt çizgi

Fitoöstrojen, çok çeşitli bitkisel gıdalarda kolayca bulunur.

Östrojen seviyenizi artırmak için diyetinize fitoöstrojenler açısından zengin gıdaları orta derecede dahil edebilirsiniz.

Çoğu durumda, risk yoktur veya faydalar potansiyel risklerden daha fazladır.

Karpuz yemenin size zarar vermesi pek olası değildir.

1 düşünce "Karpuz ve Östrojen: Karpuz Hormonlarınızı Nasıl Etkiler?başlıklı bir kılavuz yayınladı

Yorum Yap.