Içerik

Clementine ve Östrojen: Clementine Hormonları Nasıl Etkileyebilir?

 

Çoğu zaman, hormonal dengesizlikleri olan ve vücutlarını sağlıklı tutmaya çalışan insanlar, yedikleri yiyeceğe dikkat edecek ve bu da en önemli sorulardan birine yol açacaktır (kelime oyunu yok): "Bunu etkiler mi? Clementine Benim seviyem östrojen ? ve eğer öyleyse, nasıl?"

Clementine'in östrojen seviyeleriniz üzerindeki etkilerine girmeden önce östrojenin gerçekte ne olduğunu anlamamız gerekiyor.

 

Östrojen nedir ve vücudunuzu nasıl etkiler?

Östrojen, hem üreme hem de cinsel gelişimi destekleyen hormonlardan biridir.

Östrojen gibi bir hormon her yaştan kadın ve erkekte her zaman mevcut olacakken, üreme çağındaki kadınlarda çok daha yüksek seviyeler olacaktır.

Östrojen, kadın özelliklerinin gelişimini ve korunmasını teşvik eder ve ayrıca düzenli bir adet döngüsünü sürdürmenize yardımcı olur, bu nedenle kendinize şu soruları sormanız faydalıdır: Bu Clementine beni nasıl etkileyecek?

Bununla birlikte, östrojen seviyeleri menopoz sırasında düşerek gece terlemeleri ve sıcak basması gibi semptomlara yol açar, bu nedenle Clementine'in etkilerini öğrenmeden önce iki önemli tanıma bakmamız gerekir.

Fitoöstrojenler nelerdir?

Fitoöstrojenler, bitkilerde (meyveler, sebzeler, tahıllar vb.) doğal olarak bulunan bileşiklerdir, yapıları östrojene benzer, bu nedenle östrojen ile aynı reseptörlere bağlanma yeteneğine sahiptirler.

Fitoöstrojenleri tükettiğimizde, vücudumuz sanki kendi doğal östrojenimizmiş gibi tepki verebilir.

Lignanlar nedir?

Liganlar, en yaygın olarak tahıllarda, kabuklu yemişlerde, tohumlarda, çayda, bitkilerde ve şarapta bulunan bir fitoöstrojen sınıfıdır. En faydalı özellikleri antioksidan etkileridir. Vücudunuzda doğal olarak bulunan bakteriler lign'i östrojene dönüştürebilir.

 

Clementine'in Östrojen Düzeyleri Üzerindeki Etkileri

S: Clementines östrojen açısından yüksek mi?

R:  Clementines, diğer narenciye meyveleri ile birlikte, anti-östrojenik etkileri olan fitokimyasallar içerdiği bilinmektedir. Östrojen reseptörlerinizi bloke edebilirler. Narenciye, antiöstrojenik ve antiaromataz aktiviteleri göstermiştir.

 

S: Clementine hormonlara ne yapar?

R:  Clementines anti-östrojen etkilere sahip olabilir. Östrojen reseptörlerinizi bloke edebilirler.

 

S: Dişi Clementines ne yapabilir?

R: Clementines, östrojen seviyelerini düşürebilir ve östrojen reseptörlerini bloke ederek östrojen üretimini azaltabilir.

 

S: Clementines erkekler için ne yapabilir?

R:  Clementine, östrojen reseptörlerini bloke ederek testosteron seviyelerine yardımcı olabilir.

 

S: Mandalina yemek neden iyidir?

A: Clementine'ler:

  • antioksidanlar açısından zengin
  • bağışıklığınızı güçlendirebilir
  • beyin sağlığını destekleyebilir
  • cildin görünümünü iyileştirebilir
  • kalp sağlığını destekleyebilir

 

S: Clementine yemenin yan etkileri nelerdir?

R: Çok miktarda Clementine tüketmek gastrointestinal problemlere, tahrişe, fıtıklara, peptik özofajite ve/veya asit reflüye neden olabilir.

 

Clementines ne içerir?

100 gram ham mandalina şunları sağlar:

  • Kalori: 47
  • Karbonhidrat: 12,02 gram
  • Elyaf: 1,7 gram
  • Protein: 0,85 gram
  • Yağ: 0,15 gram
  • C Vitamini: Günlük Değerin (DV) %54'si
  • A Vitamini: DV'nin %4'u
  • Potasyum: DV'nin %4'sı

Fitoöstrojenler ve lignanlar tehlikeli midir?

Fitoöstrojenler açısından zengin gıdalar, genellikle güvenli bir şekilde ve ölçülü olarak yenebilir, çünkü faydaları muhtemelen potansiyel risklerden daha ağır basacaktır.

Okumak  Elmalar ve Östrojen: Bir Elma Hormonlarınızı Nasıl Etkiler?

Ayrıca çoğu kişinin sandığının aksine fitoöstrojenlerin etki göstermediği yapılan çalışmalarda gösterilmiştir. insan erkek cinsiyet hormonları üzerinde etkisi yoktur.

Alt çizgi

Fitoöstrojen, çok çeşitli bitkisel gıdalarda kolayca bulunur.

Östrojen seviyenizi artırmak için diyetinize fitoöstrojenler açısından zengin gıdaları orta derecede dahil edebilirsiniz.

Çoğu durumda, risk yoktur veya faydalar potansiyel risklerden daha fazladır.

Orta derecede clementine tüketiminin size zarar vermesi pek olası değildir.

1 düşünce "Clementine ve Östrojen: Clementine Hormonları Nasıl Etkileyebilir?başlıklı bir kılavuz yayınladı

Yorum Yap.