Itinataguyod ng Estrogen ang pag-unlad at pagpapanatili ng mga katangian ng babae at tinutulungan din kang mapanatili ang isang regular na cycle ng regla, kaya naman kapaki-pakinabang na tanungin ang iyong sarili ng mga tanong tulad ng: Paano ako makakaapekto sa tangerine na ito?
Gayunpaman, bumababa ang mga antas ng estrogen sa panahon ng menopause, na humahantong sa mga sintomas tulad ng pagpapawis sa gabi at hot flashes, kaya kailangan nating tingnan ang dalawang mahahalagang kahulugan bago matutunan ang tungkol sa mga epekto ng mga tangerines.
Ano ang phytoestrogens?
Ang mga phytoestrogens ay mga compound na natural na matatagpuan sa mga halaman (prutas, gulay, butil, atbp.), Ang kanilang istraktura ay katulad ng estrogen, samakatuwid mayroon silang kakayahang magbigkis sa parehong mga receptor bilang estrogen.
Kapag tayo ay gumagamit ng phytoestrogens, ang ating katawan ay maaaring tumugon na parang ito ay ating sariling natural na estrogen.
Ano ang Lignans?
Ang lignans ay isang klase ng phytoestrogens na karaniwang matatagpuan sa mga butil, mani, buto, tsaa, damo, at alak. Ang kanilang pinaka-kapaki-pakinabang na kalidad ay ang kanilang antioxidant effect. Ang mga natural na bacteria sa iyong katawan ay maaaring mag-convert ng lign sa estrogen.
Mga Epekto ng Mandarin sa Mga Antas ng Estrogen
Q: Ang mga tangerines ba ay mataas sa estrogen?
R: Ang mga Mandarin kasama ng iba pang mga citrus fruit ay kilala na naglalaman ng mga phytochemical na may mga anti-estrogen effect. Maaari nilang harangan ang iyong mga estrogen receptor. Ang sitrus ay nagpakita ng mga aktibidad na antiestrogenic at antiaromatase.
Q: Ano ang nagagawa ng tangerine sa hormones?
R: Ang mga tangerines ay maaaring magkaroon ng mga anti-estrogen effect. Maaari nilang harangan ang iyong mga estrogen receptor.
Q: Ano ang magagawa ng babaeng tangerines?
R: Maaaring mapababa ng mga tangerines ang iyong mga antas ng estrogen at bawasan ang produksyon nito sa pamamagitan ng pagharang sa mga receptor ng estrogen.
Q: Ano ang magagawa ng tangerines para sa mga lalaki?
R: Makakatulong ang Mandarin sa iyong mga antas ng testosterone sa pamamagitan ng pagharang sa mga receptor ng estrogen.
Q: Bakit masarap kumain ng tangerines?
R: Ang mga tangerines ay:
- mayaman sa antioxidants
- maaari nitong palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit
- maaaring suportahan ang kalusugan ng utak
- maaaring mapabuti ang hitsura ng balat
- maaaring suportahan ang kalusugan ng puso
Q: Ano ang mga side effect ng pagkain ng tangerines?
R: Ang pagkonsumo ng malalaking halaga ng tangerine ay maaaring magdulot ng mga problema sa gastrointestinal, pangangati, hernia, peptic esophagitis at/o acid reflux
Ano ang nilalaman ng tangerines?
Ang 100 gramo ng hilaw na tangerines ay nagbibigay ng:
- Mga calorie: 53
- Carbs: 13,34 gramo
- Hibla: 2 gramo
- Protina: 0,81 gramo
- Taba: 0,31 gramo
- Bitamina C: 30% ng Pang-araw-araw na Halaga (DV)
- Bitamina A: 4% ng DV
- Potassium: 4% ng DV
Mapanganib ba ang phytoestrogens at lignans?
Ang mga pagkaing mayaman sa phytoestrogens ay karaniwang maaaring kainin nang ligtas at sa katamtaman, dahil ang mga benepisyo ay malamang na mas malaki kaysa sa mga potensyal na panganib.
Gayundin, taliwas sa pinaniniwalaan ng karamihan sa mga tao, ipinakita sa mga pag-aaral na hindi ginagawa ng phytoestrogens walang epekto sa mga male sex hormones ng tao.
Ang ilalim na linya
Ang phytoestrogen ay madaling matagpuan sa iba't ibang uri ng mga pagkaing halaman.
Upang mapataas ang iyong mga antas ng estrogen, maaari mong katamtamang isama ang mga pagkaing mayaman sa phytoestrogens sa iyong diyeta.
Sa karamihan ng mga kaso, alinman ay walang mga panganib o ang mga benepisyo ay mas malaki kaysa sa mga potensyal na panganib.
Ang pagkain ng mga tangerines sa katamtaman ay malamang na hindi makapinsala sa iyo.
1 naisip sa "Tangerines at Estrogen: Paano Maaapektuhan ng Tangerine ang mga Hormone"