Mga Lemon at Estrogen: Paano Makakaapekto ang Lemon sa Mga Hormone
Kadalasan, ang mga taong may hormonal imbalances at mga taong nagsisikap na panatilihing malusog ang kanilang katawan ay bibigyan ng pansin ang pagkain na kanilang kinakain, na nagbubunga ng isa sa mga pinakamahalagang tanong (no pun intended): "Maaapektuhan ba nito ang lemon na ito? . Ang level ko ng estrogen ? at kung gayon, paano?"
Bago tayo pumasok sa mga epekto ng Lemon sa mga antas ng estrogen, kailangan nating maunawaan kung ano talaga ang estrogen.
Ano ang estrogen at paano ito nakakaapekto sa iyong katawan?
Ang estrogen ay isa sa mga hormone na nagtataguyod ng parehong reproductive at sexual development.
Habang ang isang hormone tulad ng estrogen ay palaging naroroon sa parehong mga lalaki at babae sa lahat ng edad, ang mga kababaihan na nasa reproductive age ay magkakaroon ng mas mataas na antas.
Itinataguyod ng Estrogen ang pag-unlad at pagpapanatili ng mga katangian ng babae at tinutulungan din kang mapanatili ang isang regular na cycle ng regla, kaya naman kapaki-pakinabang na tanungin ang iyong sarili ng mga tanong tulad ng: Paano ako makakaapekto sa Lemon na ito?
Gayunpaman, bumababa ang mga antas ng estrogen sa panahon ng menopause, na humahantong sa mga sintomas tulad ng pagpapawis sa gabi at mga hot flashes, kaya kailangan nating tingnan ang dalawang mahahalagang kahulugan bago matutunan ang tungkol sa mga epekto ng Lemon.
Ano ang phytoestrogens?
Ang mga phytoestrogens ay mga compound na natural na matatagpuan sa mga halaman (prutas, gulay, butil, atbp.), Ang kanilang istraktura ay katulad ng estrogen, samakatuwid mayroon silang kakayahang magbigkis sa parehong mga receptor bilang estrogen.
Kapag tayo ay gumagamit ng phytoestrogens, ang ating katawan ay maaaring tumugon na parang ito ay ating sariling natural na estrogen.
Ano ang Lignans?
Ang lignans ay isang klase ng phytoestrogens na karaniwang matatagpuan sa mga butil, mani, buto, tsaa, damo, at alak. Ang kanilang pinaka-kapaki-pakinabang na kalidad ay ang kanilang antioxidant effect. Ang mga natural na bacteria sa iyong katawan ay maaaring mag-convert ng lign sa estrogen.
Mga epekto ng mga limon sa mga antas ng estrogen
Q: Mataas ba sa estrogen ang mga lemon?
R: Ang mga limon kasama ng iba pang mga bunga ng sitrus ay kilala na naglalaman ng mga phytochemical na may mga anti-estrogenic na epekto. Maaari nilang harangan ang iyong mga estrogen receptor. Ang sitrus ay nagpakita ng mga aktibidad na antiestrogenic at antiaromatase.
Q: Ano ang nagagawa ng Lemon sa hormones?
R: Ang mga limon ay maaaring may mga anti-estrogen effect. Maaari nilang harangan ang iyong mga estrogen receptor.
Q: Ano ang magagawa ng Lemon sa mga babae?
R: Maaaring mapababa ng mga lemon ang iyong mga antas ng estrogen at bawasan ang produksyon nito sa pamamagitan ng pagharang sa mga receptor ng estrogen.
Q: Ano ang magagawa ng Lemon para sa mga lalaki?
R: Maaaring makatulong ang lemon sa iyong mga antas ng testosterone sa pamamagitan ng pagharang sa mga receptor ng estrogen.
Q: Bakit masarap kumain ng Lemons?
R: Ang mga limon ay:
- mayaman sa antioxidants
- maaari nitong palakasin ang iyong kaligtasan sa sakit
- maaaring suportahan ang kalusugan ng utak
- maaaring mapabuti ang hitsura ng balat
- maaaring suportahan ang kalusugan ng puso
Q: Ano ang mga side effect ng pagkonsumo ng lemons?
R: Ang pagkonsumo ng maraming Lemon ay maaaring magdulot ng mga problema sa gastrointestinal, pangangati, hernia, peptic esophagitis at/o acid reflux
Ano ang nilalaman ng mga limon?
Ang 100 gramo ng hilaw na lemon ay nagbibigay ng:
- Mga calorie: 29
- Carbohydrates: 9,32 gramo
- Serat: 2,8 gramo
- Protina: 1,1 gramo
- Mga taba: 0,3 gramo
- Bitamina C: 59% ng Pang-araw-araw na Halaga (DV)
- Bitamina A : 0% ng DV
- Potassium: 3% ng DV
Mapanganib ba ang phytoestrogens at lignans?
Ang mga pagkaing mayaman sa phytoestrogens ay karaniwang maaaring kainin nang ligtas at sa katamtaman, dahil ang mga benepisyo ay malamang na mas malaki kaysa sa mga potensyal na panganib.
Gayundin, taliwas sa pinaniniwalaan ng karamihan sa mga tao, ipinakita sa mga pag-aaral na hindi ginagawa ng phytoestrogens walang epekto sa mga male sex hormones ng tao.
Ang ilalim na linya
Ang phytoestrogen ay madaling matagpuan sa iba't ibang uri ng mga pagkaing halaman.
Upang mapataas ang iyong mga antas ng estrogen, maaari mong katamtamang isama ang mga pagkaing mayaman sa phytoestrogens sa iyong diyeta.
Sa karamihan ng mga kaso, alinman ay walang mga panganib o ang mga benepisyo ay mas malaki kaysa sa mga potensyal na panganib.
Ang pagkain ng mga limon sa katamtaman ay malamang na hindi makapinsala sa iyo.
