ส้มแมนดารินและเอสโตรเจน: ส้มเขียวหวานมีผลต่อฮอร์โมนอย่างไร

 

บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีฮอร์โมนไม่สมดุลและผู้ที่พยายามรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรงจะใส่ใจกับอาหารที่รับประทาน ทำให้เกิดคำถามที่สำคัญที่สุดข้อหนึ่ง (ไม่มีการเล่นสำนวน): "จะส่งผลต่อสิ่งนี้หรือไม่ ภาษาจีนกลาง . ระดับของฉัน ของฮอร์โมนเอสโตรเจน ? และถ้าเป็นเช่นนั้นได้อย่างไร"

ก่อนที่เราจะพูดถึงผลกระทบของส้มเขียวหวานต่อระดับเอสโตรเจน เราจำเป็นต้องเข้าใจว่าเอสโตรเจนคืออะไร

เอสโตรเจนคืออะไรและส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร?

เอสโตรเจนเป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่ส่งเสริมการพัฒนาการสืบพันธุ์และทางเพศ

แม้ว่าฮอร์โมนอย่างเอสโตรเจนจะมีอยู่ในทั้งชายและหญิงในทุกวัย แต่ผู้หญิงที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์จะมีระดับที่สูงกว่ามาก

เอสโตรเจนส่งเสริมการพัฒนาและการรักษาลักษณะของเพศหญิง และยังช่วยให้คุณรักษารอบเดือนให้เป็นปกติ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการถามตัวเองเช่น: ส้มเขียวหวานนี้จะส่งผลต่อฉันอย่างไรจึงเป็นประโยชน์

อย่างไรก็ตาม ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น เหงื่อออกตอนกลางคืนและอาการร้อนวูบวาบ ดังนั้นเราต้องดูคำจำกัดความที่สำคัญ XNUMX ข้อก่อนที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของส้มเขียวหวาน

ไฟโตเอสโตรเจนคืออะไร?

ไฟโตเอสโตรเจนเป็นสารประกอบที่พบได้ตามธรรมชาติในพืช (ผลไม้ ผัก ธัญพืช ฯลฯ) มีโครงสร้างคล้ายกับเอสโตรเจน ดังนั้นจึงมีความสามารถในการจับกับตัวรับเดียวกับเอสโตรเจน

เมื่อเราบริโภคไฟโตเอสโตรเจน ร่างกายของเราจะสามารถตอบสนองได้ราวกับเป็นเอสโตรเจนตามธรรมชาติของเราเอง

Lignans คืออะไร?

ลิกแนนเป็นกลุ่มของไฟโตเอสโตรเจนที่พบมากที่สุดในธัญพืช ถั่ว เมล็ดพืช ชา สมุนไพร และไวน์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สูงสุดคือฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ แบคทีเรียที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของคุณสามารถแปลงลิกเป็นเอสโตรเจนได้

 

ผลของส้มแมนดารินต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน

ถาม: ส้มเขียวหวานมีฮอร์โมนเอสโตรเจนสูงหรือไม่?

R:  เป็นที่รู้กันว่าส้มแมนดารินและผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ มีสารพฤกษเคมีที่มีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน พวกเขาสามารถบล็อกตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณได้ Citrus ได้แสดงกิจกรรมต่อต้านฮอร์โมนเอสโตรเจนและแอนติอะโรมาเตส

 

ถาม: ส้มเขียวหวานทำอะไรกับฮอร์โมน?

R:  ส้มเขียวหวานอาจมีฤทธิ์ต้านฮอร์โมนเอสโตรเจน พวกเขาสามารถบล็อกตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณได้

 

ถาม: ส้มเขียวหวานตัวเมียทำอะไรได้บ้าง?

R: ส้มเขียวหวานสามารถลดระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนของคุณและลดการผลิตโดยการปิดกั้นตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจน

 

ถาม: ส้มเขียวหวานสามารถทำอะไรสำหรับผู้ชายได้บ้าง?

R:  ภาษาจีนกลางสามารถช่วยให้ระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณโดยการปิดกั้นตัวรับฮอร์โมนเอสโตรเจน

 

ถาม: ทำไมการกินส้มเขียวหวานถึงดี?

R: ส้มเขียวหวานคือ:

  • อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
  • มันสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณ
  • อาจสนับสนุนสุขภาพสมอง
  • สามารถปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิว
  • อาจสนับสนุนสุขภาพหัวใจ

 

ถาม: ผลข้างเคียงของการรับประทานส้มเขียวหวานคืออะไร?

R: การบริโภคส้มเขียวหวานในปริมาณมากอาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร การระคายเคือง ไส้เลื่อน หลอดอาหารอักเสบ และ/หรือกรดไหลย้อน

 

ส้มเขียวหวานประกอบด้วยอะไรบ้าง?

ส้มเขียวหวานดิบ 100 กรัมให้:

  • แคลอรี่: 53
  • คาร์โบไฮเดรต: 13,34 กรัม
  • ไฟเบอร์: 2 กรัม
  • โปรตีน: 0,81 กรัม
  • ไขมัน: 0,31 กรัม
  • วิตามินซี: 30% ของมูลค่ารายวัน (DV)
  • วิตามินเอ: 4% ของ DV
  • โพแทสเซียม: 4% ของ DV

ไฟโตเอสโตรเจนและลิกแนนมีอันตรายหรือไม่?

โดยปกติแล้วอาหารที่อุดมด้วยไฟโตเอสโตรเจนสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยและในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากประโยชน์ที่ได้จะมีมากกว่าความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

อ่าน  มะนาวและเอสโตรเจน: มะนาวมีผลต่อฮอร์โมนอย่างไร

นอกจากนี้ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คนส่วนใหญ่เชื่อ มีการศึกษาพบว่าไฟโตเอสโตรเจนไม่มี ไม่มีผลต่อฮอร์โมนเพศชายของมนุษย์

บรรทัดล่างสุด

ไฟโตเอสโตรเจนพบได้ง่ายในอาหารจากพืชหลากหลายชนิด

หากต้องการเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน คุณสามารถรวมอาหารที่อุดมด้วยไฟโตเอสโตรเจนในอาหารของคุณในระดับปานกลาง

ในกรณีส่วนใหญ่ ไม่มีทั้งความเสี่ยงหรือผลประโยชน์มีมากกว่าความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

การกินส้มเขียวหวานในปริมาณที่พอเหมาะไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อคุณ

1 ความคิดเกี่ยวกับ "ส้มเขียวหวานและเอสโตรเจน: ส้มเขียวหวานมีผลต่อฮอร์โมนอย่างไร"

ทิ้งข้อความไว้.