แอปริคอตและเอสโตรเจน: แอปริคอตมีผลต่อฮอร์โมนอย่างไร

 

บ่อยครั้งที่ผู้ที่มีฮอร์โมนไม่สมดุลและผู้ที่พยายามรักษาร่างกายให้อยู่ในสภาพที่แข็งแรงจะใส่ใจกับอาหารที่รับประทาน ทำให้เกิดคำถามที่สำคัญที่สุดข้อหนึ่ง (ไม่มีการเล่นสำนวน): "จะส่งผลต่อแอปริคอตนี้หรือไม่ . ระดับของฉัน ของฮอร์โมนเอสโตรเจน ? และถ้าเป็นเช่นนั้นได้อย่างไร"

ก่อนที่เราจะพูดถึงผลกระทบของแอปริคอตต่อระดับเอสโตรเจนของคุณ เราจำเป็นต้องเข้าใจว่าเอสโตรเจนคืออะไร

เอสโตรเจนคืออะไรและส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร?

เอสโตรเจนเป็นหนึ่งในฮอร์โมนที่ส่งเสริมการพัฒนาการสืบพันธุ์และทางเพศ

แม้ว่าฮอร์โมนอย่างเอสโตรเจนจะมีอยู่ในทั้งชายและหญิงในทุกวัย แต่ผู้หญิงที่อยู่ในวัยเจริญพันธุ์จะมีระดับที่สูงกว่ามาก

เอสโตรเจนส่งเสริมการพัฒนาและการรักษาลักษณะของเพศหญิง และยังช่วยให้คุณรักษารอบเดือนให้เป็นปกติ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการถามคำถามตัวเอง เช่น แอปริคอตนี้จะส่งผลต่อฉันอย่างไรจึงเป็นประโยชน์

อย่างไรก็ตาม ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงในช่วงวัยหมดประจำเดือน ซึ่งนำไปสู่อาการต่างๆ เช่น เหงื่อออกตอนกลางคืนและร้อนวูบวาบ ดังนั้นเราจึงจำเป็นต้องดูคำจำกัดความที่สำคัญสองประการก่อนที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับผลกระทบของแอปริคอต

ไฟโตเอสโตรเจนคืออะไร?

ไฟโตเอสโตรเจนเป็นสารประกอบที่พบได้ตามธรรมชาติในพืช (ผลไม้ ผัก ธัญพืช ฯลฯ) มีโครงสร้างคล้ายกับเอสโตรเจน ดังนั้นจึงมีความสามารถในการจับกับตัวรับเดียวกับเอสโตรเจน

เมื่อเราบริโภคไฟโตเอสโตรเจน ร่างกายของเราจะสามารถตอบสนองได้ราวกับเป็นเอสโตรเจนตามธรรมชาติของเราเอง

Lignans คืออะไร?

ลิกแนนเป็นกลุ่มของไฟโตเอสโตรเจนที่พบมากที่สุดในธัญพืช ถั่ว เมล็ดพืช ชา สมุนไพร และไวน์ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์สูงสุดคือฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ แบคทีเรียที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในร่างกายของคุณสามารถแปลงลิกเป็นเอสโตรเจนได้

ผลของแอปริคอตต่อระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน

ถาม: แอปริคอตมีเอสโตรเจนสูงหรือไม่?

A: แอปริคอตเป็นผลไม้บางชนิดที่มีปริมาณไฟโตเอสโตรเจนสูงที่สุด หมายความว่าร่างกายของคุณจะตอบสนองราวกับเป็นเอสโตรเจนตามธรรมชาติของคุณเอง

 

ถาม: ฮอร์โมนแอปริคอททำหน้าที่อะไร?

R: แอปริคอตเป็นที่รู้จักกันเพื่อเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิง มีไฟโตเอสโตรเจนซึ่งสามารถปรับสมดุลฮอร์โมนเพศหญิง เป็นที่รู้จักกันว่าแอปริคอต ฮอร์โมนเพศชายลดลง .

 

ถาม: แอปริคอตตัวเมียทำอะไรได้บ้าง?

R: แอปริคอตสามารถช่วยให้ผู้หญิงรักษาระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนให้สมดุลและลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนได้

 

ถาม: แอปริคอตทำอะไรสำหรับผู้ชายได้บ้าง?

R: แอปริคอตสามารถลดฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในผู้ชายและเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนได้

 

ถาม: ทำไมการกินแอปริคอตถึงดี?

A: แอปริคอตคือ:

  • อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ
  • มีคุณค่าทางโภชนาการมาก
  • แคลอรี่ต่ำ
  • สามารถส่งเสริมสุขภาพดวงตาได้
  • สามารถเพิ่มสุขภาพผิวได้
  • อาจส่งเสริมสุขภาพของลำไส้
  • ให้ความชุ่มชื่นมาก

 

ถาม: การกินแอปริคอตมีผลข้างเคียงอย่างไร?

R: เมล็ดแอปริคอตมีสารประกอบที่เรียกว่า amygdalin ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นไซยาไนด์หลังการบริโภค หากบริโภคในปริมาณมากจะทำให้หงุดหงิด เป็นไข้ ปวดกล้ามเนื้อและข้อ ความดันโลหิตต่ำ เซื่องซึม กระหายน้ำ ปวดศีรษะ และคลื่นไส้

 

แอปริคอตประกอบด้วยอะไรบ้าง?

แอปริคอตดิบ 100 กรัมให้:

  • แคลอรี่: 241
  • คาร์โบไฮเดรต: กรัม 62
  • โปรตีน: กรัม 3,39
  • ไขมัน: กรัม 0,51
  • เส้นใย: กรัม 7,3
  • น้ำตาล: กรัม 53,44
  • วิตามินเอ : 20% ของมูลค่ารายวัน (DV)
  • วิตามินซี : 1% ของ DV
  • เหล็ก: 15% ของ DV
  • โพแทสเซียม: 25% ของ DV
อ่าน  ส้มเขียวหวานและเอสโตรเจน: ส้มเขียวหวานมีผลต่อฮอร์โมนอย่างไร

ไฟโตเอสโตรเจนและลิกแนนมีอันตรายหรือไม่?

โดยปกติแล้วอาหารที่อุดมด้วยไฟโตเอสโตรเจนสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยและในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากประโยชน์ที่ได้จะมีมากกว่าความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

นอกจากนี้ ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คนส่วนใหญ่เชื่อ มีการศึกษาพบว่าไฟโตเอสโตรเจนไม่มี ไม่มีผลต่อฮอร์โมนเพศชายของมนุษย์

บรรทัดล่างสุด

ไฟโตเอสโตรเจนพบได้ง่ายในอาหารจากพืชหลากหลายชนิด

หากต้องการเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน คุณสามารถรวมอาหารที่อุดมด้วยไฟโตเอสโตรเจนในอาหารของคุณในระดับปานกลาง

ในกรณีส่วนใหญ่ ไม่มีทั้งความเสี่ยงหรือผลประโยชน์มีมากกว่าความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

การบริโภคแอปริคอตในระดับปานกลางไม่น่าจะเป็นอันตรายต่อคุณ

1 ความคิดเกี่ยวกับ "แอปริคอตและเอสโตรเจน: แอปริคอตมีผลต่อฮอร์โมนอย่างไร"

ทิ้งข้อความไว้.