Ангур ва эстроген: Чӣ гуна ангур метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад
Аксар вақт, одамони гирифтори номутавозунии гормоналӣ ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меоранд (бе ягон калима пешбинӣ шудааст): "Оё он ба ин таъсир мерасонад ангур Сатҳи ман аз эстроген ? ва агар ҳа, чӣ тавр?"
Пеш аз он ки мо ба таъсири ангур ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист.
Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?
Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад.
Дар ҳоле ки як гормон ба монанди эстроген ҳамеша дар мардон ва занони ҳама синну сол мавҷуд аст, занони синну соли репродуктивӣ сатҳи баландтар доранд.
Эстроген ба инкишоф ва нигоҳ доштани хусусиятҳои зан мусоидат мекунад ва инчунин ба шумо дар нигоҳ доштани сикли мунтазами ҳайз кӯмак мекунад, аз ин рӯ ба худ саволҳо додан муфид аст: Ин ангур ба ман чӣ гуна таъсир мерасонад?
Бо вуҷуди ин, сатҳи эстроген ҳангоми менопауза коҳиш меёбад, ки ба нишонаҳо ба монанди арақи шабона ва флешҳои гарм оварда мерасонад, аз ин рӯ мо бояд пеш аз омӯхтани таъсири ангур ба ду таърифи муҳим назар кунем.
Фитоэстрогенҳо чист?
Фитоэстрогенҳо пайвастагиҳое мебошанд, ки табиатан дар растаниҳо (мева, сабзавот, ғалладона ва ғ.) мавҷуданд, сохтори онҳо ба эстроген шабоҳат дорад, аз ин рӯ онҳо қобилияти пайвастшавӣ ба як ретсепторҳои эстроген доранд.
Вақте ки мо фитоэстрогенҳоро истеъмол мекунем, бадани мо метавонад чунин ҷавоб диҳад, ки гӯё он эстрогенҳои табиии мо бошад.
Lignans чист?
Лигнанҳо як синфи фитоэстрогенҳо мебошанд, ки бештар дар ғалладона, чормағзҳо, тухмиҳо, чой, гиёҳҳо ва шароб мавҷуданд. Сифати аз ҳама муфиди онҳо таъсири антиоксиданти онҳост. Бактерияҳои табиатан дар бадани шумо пайдошуда метавонанд лигнро ба эстроген табдил диҳанд.
Таъсири ангур ба сатҳи эстроген
Савол: Оё ангур дар эстроген зиёд аст?
Ҷавоб: Ангури сурх маълум аст, ки сатҳи эстрогенро дар мардон коҳиш медиҳад ва маълум аст, ки блокаторҳои эстроген мебошанд. Аз тарафи дигар, мехонад нишон медиҳад, ки иқтибос тухми ангур ба сатҳи эстроген дар занон таъсир намекунад.
Таҳқиқоти ҳайвонот инчунин ба хулосае омаданд, ки ангур метавонад синтези эстрогенро коҳиш диҳад ва андростендион ва тестостеронро афзоиш диҳад.
Савол: Ангур ба гормонҳо чӣ кор карда метавонад?
Ҷавоб: Ангур метавонад истеҳсоли эстрогенро боздорад ва тестостеронро зиёд кунад.
Савол: Ангур ба духтарон чӣ кор карда метавонад?
Ҷавоб: Онҳо метавонанд аз баъзе бемориҳо муҳофизат кунанд, аз диабети қанд муҳофизат кунанд, қанди хунро паст кунанд ва ба саломатии чашм фоида оваранд.
Савол: Ангур ба мардон чӣ кор карда метавонад?
Ҷавоб: Ангур метавонад ба мардон дар баланд бардоштани сатҳи тестостерон тавассути бастани синтези эстроген кӯмак расонад, аз баъзе бемориҳо муҳофизат кунад, аз диабети қанд муҳофизат кунад, қанди хунро паст кунад ва ба саломатии чашм мусоидат кунад.
Савол: Чаро хӯрдани ангур хуб аст?
Ҷавоб: Хӯрдани ангур метавонад хотира, таваҷҷӯҳ ва кайфиятро беҳтар кунад. Ангур метавонад қабзро рафъ кунад, таъсири зидди фарбеҳӣ дорад, ба саломатии пӯст ва мӯйҳо фоида меорад ва илтиҳобро коҳиш медиҳад.
Савол: Таъсири манфии хӯрдани ангур чӣ гуна аст?
Ҷавоб: Истеъмоли ангур ба миқдори зиёд метавонад боиси дарунравӣ ё аксуламалҳои аллергӣ шавад, аз қабили: даҳони хушк, сулфа, дарди сар.
Ангур чиро дар бар мегирад?
150 грамм ангур дорои:
- Калорияҳо: 103
- Карбогидратҳо: 27 грамм
- Протеин: 1 грамм
- Равған: 0,2 грамм
- Нах: 1,4 грамм
- Мис: 21% арзиши ҳаррӯза (DV)
- Витамини К: 18% DV
- Тиамин (витамини B1): 9% аз DV
- Рибофлавин (витамини B2): 8% аз DV
- Витамини С: 5% DV
- Марганец: 5% DV
- Витамини Е: 2% DV
- Витамини B6: 8% DV
- Калий: 6% аз DV
Оё фитоэстрогенҳо ва лигнанҳо хатарноканд?
Ғизоҳое, ки аз фитоэстрогенҳо бой мебошанд, одатан метавонанд бехатар ва ба меъёр бихӯранд, зеро фоидаҳо эҳтимолан аз хатарҳои эҳтимолӣ зиёдтар хоҳанд буд.
Ғайр аз он, бар хилофи он чизе, ки аксарияти одамон боварӣ доранд, дар таҳқиқот нишон дода шудааст, ки фитоэстрогенҳо нестанд ба гормонҳои ҷинсии мард таъсир намерасонад.
Хатти поён
Фитоэстроген ба осонӣ дар намудҳои гуногуни хӯрокҳои растанӣ пайдо мешавад.
Барои баланд бардоштани сатҳи эстрогени худ, шумо метавонед ба таври мӯътадил хӯрокҳои аз фитоэстрогенҳо бойро ба парҳези худ дохил кунед.
Дар аксари ҳолатҳо, хатарҳо вуҷуд надоранд ё фоидаҳо аз хатарҳои эҳтимолӣ зиёдтаранд.
Истеъмоли мӯътадили ангур аз эҳтимол дур нест, ки ба шумо зарар расонад.
Назари худро нависед: 327
Бештар:
- Тарбузҳо ва эстроген: Тарбузҳо ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонанд… Тарбузҳо ва эстроген: чӣ гуна тарбуз ба гормонҳои шумо таъсир мерасонад Аксар вақт одамоне, ки мувозинати гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима) : «Оё он ба ин тарбуз таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири тарбузҳо ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва…
- Себ ва эстроген: чӣ гуна себ ба гормонҳои шумо таъсир мерасонад Себ ва эстроген: чӣ гуна себ ба гормонҳои шумо таъсир мерасонад Аксар вақт одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад ): "Оё ин себ ба сатҳи эстрогени ман таъсир мерасонад? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири себ ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар ҳоле ки як…
- Клубничка ва эстроген: Чӣ тавр Тарбуз метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Клубничка ва эстроген: Тарбуз чӣ гуна метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад. Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима). пешбинӣ шудааст): "Оё ин Клубничка таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?» Пеш аз он ки мо ба таъсири Клубничка ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар…
- Олӯ ва эстроген: чӣ гуна олу метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Олӯ ва эстроген: чӣ гуна олу метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад. Аксар вақт, одамони гирифтори номутавозунии гормоналӣ ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима). пешбинӣ шудааст): "Оё ин олу ба сатҳи эстрогени ман таъсир мерасонад? ва агар ҳа, чӣ тавр?» Пеш аз он ки мо ба таъсири қоқ ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар вақти…
- Клементин ва эстроген: Чӣ тавр Клементин метавонад… Клементин ва эстроген: Чӣ тавр Клементин метавонад ба гормонҳо таъсир расонад, аксар вақт одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима) : "Оё ин Клементин ба сатҳи эстрогени ман таъсир мерасонад? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири Клементин ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар ҳоле ки…
- Банан ва эстроген: чӣ гуна бананҳо метавонанд таъсир расонанд… Банан ва эстроген: чӣ гуна бананҳо метавонанд ба гормонҳо таъсир расонанд, аксар вақт одамоне, ки мувозинати гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима пешбинӣ шудааст) : «Ин ба ин банан таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири бананҳо ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар ҳоле ки…
- Папайя ва эстроген: Чӣ тавр Папайя метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Папайя ва эстроген: Чӣ тавр Папайя метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба хӯрокҳои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима пешбинӣ шудааст) : "Оё ин папайя ба сатҳи эстрогени ман таъсир мерасонад? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири папайя ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар ҳоле ки…
- Мандаринҳо ва эстроген: Мандарин чӣ гуна метавонад… Мандаринҳо ва эстроген: чӣ гуна manda manda метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо аҳамият медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад ): "Оё ин Мандарин таъсир мерасонад? сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири мандаринҳо ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар вақти…
- Зардолу ва эстроген: чӣ гуна зардолу метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Зардолу ва эстроген: чӣ гуна зардолу метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима) : «Ба ин зардолу таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири зардолу ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар вақти…
- Blueberries ва эстроген: Чӣ тавр Blueberries метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Blueberries ва эстроген: Чӣ тавр кабуд метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд, ки яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад. ): "Ин ба ин кабуд таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири кабуд дар сатҳи эстроген биравем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген воқеан чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар ҳоле ки…
- Апельсин ва эстроген: чӣ гуна афлесун ба гормонҳои шумо таъсир мерасонад Апельсин ва эстроген: чӣ гуна афлесун ба гормонҳои шумо таъсир мерасонад Аксар вақт одамоне, ки тавозуни гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд, ки яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад. ): "Ин ба ин афлесун таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири афлесун ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар вақти…
- Лимон ва эстроген: чӣ гуна лимон метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Лимон ва эстроген: Чӣ гуна лимон метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Аксар вақт одамоне, ки мувозинати гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд, ки яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима) : «Ин ба ин лимон таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири лимон ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар вақти…
- Нок ва эстроген: чӣ гуна нок метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Нок ва эстроген: Чӣ гуна нок метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад. Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима). пешбинӣ шудааст): «Оё ин нок таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири нок ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар…
- Манго ва эстроген: чӣ гуна манго метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Манго ва эстроген: чӣ гуна манго метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Бештари вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад ( ягон калима пешбинӣ нашудааст): "Оё ин манго ба сатҳи эстрогени ман таъсир мерасонад? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири манго ба сатҳи эстрогени шумо биравем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ҳам ба рушди репродуктивӣ ва ҳам ҷинсӣ мусоидат мекунанд.…
- Тирамох дар токзор — Иншо, Репортаж, Композиция Очерк дар мавзуи «Тирамох дар токзор — сехри хосил ва буи ангур» Тирамох дар токзор давраи сехрнокест, ки ба хаёт ва табиат назари нав мебахшад. Дар ин фасли сол офтоб аз байни баргҳои хушк мегузарад ва нури гарми он бандҳои ангурро гарм мекунад. Ҳаво аз бӯи спирти ширини ангур пур мешавад, ки барои чидан ва ба шаробҳои хуб табдил додан омодаанд, асарҳои ҳақиқии санъат барои навдаи лаззат. Ҷамъоварии ангур як фаъолиятест, ки дар атрофи худ одамони синну сол ва миллатҳои гуногунро ҷамъ мекунанд. Новобаста аз он ки сокинони маҳаллӣ ё сайёҳон, ҳама дар…
1 фикр дар бораи “Ангур ва эстроген: Чӣ гуна ангур метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад"