Купринҳо

Папайя ва эстроген: Чӣ тавр Папайя метавонад ба гормонҳо таъсир расонад

 

Аксар вақт, одамони гирифтори номутавозунии гормоналӣ ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз муҳимтарин саволҳоро ба вуҷуд меоранд (бе ягон калима пешбинӣ шудааст): "Оё ин ба ин таъсир мерасонад? папая Сатҳи ман аз эстроген ? ва агар ҳа, чӣ тавр?"

Пеш аз он ки мо ба таъсири папайя ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист.

Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?

Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад.

Дар ҳоле ки як гормон ба монанди эстроген ҳамеша дар мардон ва занони ҳама синну сол мавҷуд аст, занони синну соли репродуктивӣ сатҳи баландтар доранд.

Эстроген ба инкишоф ва нигоҳдории хусусиятҳои зан мусоидат мекунад ва инчунин ба шумо дар нигоҳ доштани сикли мунтазами ҳайз кӯмак мекунад, аз ин рӯ ба худ саволҳо додан муфид аст: Ин папайя ба ман чӣ гуна таъсир мерасонад?

Бо вуҷуди ин, сатҳи эстроген ҳангоми менопауза коҳиш меёбад, ки ба аломатҳо ба монанди арақи шабона ва флешҳои гарм оварда мерасонад, бинобар ин мо бояд пеш аз омӯхтани таъсири Папайя ба ду таърифи муҳим назар кунем.

Фитоэстрогенҳо чист?

Фитоэстрогенҳо пайвастагиҳое мебошанд, ки табиатан дар растаниҳо (мева, сабзавот, ғалладона ва ғ.) мавҷуданд, сохтори онҳо ба эстроген шабоҳат дорад, аз ин рӯ онҳо қобилияти пайвастшавӣ ба як ретсепторҳои эстроген доранд.

Вақте ки мо фитоэстрогенҳоро истеъмол мекунем, бадани мо метавонад чунин ҷавоб диҳад, ки гӯё он эстрогенҳои табиии мо бошад.

Lignans чист?

Лигнанҳо як синфи фитоэстрогенҳо мебошанд, ки бештар дар ғалладона, чормағзҳо, тухмиҳо, чой, гиёҳҳо ва шароб мавҷуданд. Сифати аз ҳама муфиди онҳо таъсири антиоксиданти онҳост. Бактерияҳои табиатан дар бадани шумо пайдошуда метавонанд лигнро ба эстроген табдил диҳанд.

Таъсири Папайя ба сатҳи эстроген

Савол: Оё папайя дар эстроген баланд аст?

Ҷавоб: Ба гуфтаи баъзеҳо таҳқиқоти охирин , папайя миқдори зиёди фитоэстроген дорад. Ҳангоми истеъмол, фитоэстроген ба ҳамон ретсепторҳое, ки эстроген доранд, мепайвандад ва боиси он мегардад, ки ҷисми шумо ба мисли эстрогени худаш ҷавоб медиҳад.

 

Савол: Папайя ба гормонҳо чӣ кор мекунад?

Ҷавоб: Папайя гормонҳои афзоиши инсонро дар баробари як эстроген фаъол мекунад.

 

Савол: Папайя ба духтарон чӣ кор карда метавонад?

Ҷавоб: Папайя метавонад ба баланд шудани сатҳи эстрогени шумо кӯмак кунад ва ба шумо кӯмак кунад, ки пӯсти ҷавон дошта бошед, аз антиоксидантҳо бой аст, саломатии дилро беҳтар мекунад, бо илтиҳоб мубориза мебарад ва ҳозимаро беҳтар мекунад.

 

Савол: Папайя барои мардон чӣ кор карда метавонад?

Ҷавоб: Он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки пӯсти ҷавонӣ дошта бошед, аз антиоксидантҳо бой аст, саломатии дилро беҳтар мекунад, бо илтиҳоб мубориза мебарад ва ҳозимаро беҳтар мекунад

 

Савол: Чаро хӯрдани папайя хуб аст?

Ҷавоб: Он метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки пӯсти ҷавонӣ дошта бошед, аз антиоксидантҳо бой аст, саломатии дилро беҳтар мекунад, бо илтиҳоб мубориза мебарад ва ҳозимаро беҳтар мекунад

 

Савол: Таъсири манфии истеъмоли папайя чӣ гуна аст?

Ҷавоб: Истеъмоли зиёди папайя метавонад боиси нороҳатии пӯст, басташавии бинӣ, душвории нафаскашӣ ва ранги пӯст гардад.

 

Папайя чиро дар бар мегирад?

150 грамм папайя хом дорои:

  • Калорияҳо: 58
  • Карбогидратҳо: 15 грамм
  • Нах: 3 грамм
  • Протеин: 1 грамм
  • Витамини С: 157% аз RDI
  • Витамини А: 33% аз RDI
  • Фолат (витамини B9): 14% аз RDI
  • Калий: 11% аз RDI
Хондан  Ангур ва эстроген: Чӣ гуна ангур метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад

Оё фитоэстрогенҳо ва лигнанҳо хатарноканд?

Ғизоҳое, ки аз фитоэстрогенҳо бой мебошанд, одатан метавонанд бехатар ва ба меъёр бихӯранд, зеро фоидаҳо эҳтимолан аз хатарҳои эҳтимолӣ зиёдтар хоҳанд буд.

Ғайр аз он, бар хилофи он чизе, ки аксарияти одамон боварӣ доранд, дар таҳқиқот нишон дода шудааст, ки фитоэстрогенҳо нестанд ба гормонҳои ҷинсии мард таъсир намерасонад.

Хатти поён

Фитоэстроген ба осонӣ дар намудҳои гуногуни хӯрокҳои растанӣ пайдо мешавад.

Барои баланд бардоштани сатҳи эстрогени худ, шумо метавонед ба таври мӯътадил хӯрокҳои аз фитоэстрогенҳо бойро ба парҳези худ дохил кунед.

Дар аксари ҳолатҳо, хатарҳо вуҷуд надоранд ё фоидаҳо аз хатарҳои эҳтимолӣ зиёдтаранд.

Истеъмоли мӯътадили папайя гумон аст, ки ба шумо зарар расонад.

1 фикр дар бораи “Папайя ва эстроген: Чӣ тавр Папайя метавонад ба гормонҳо таъсир расонад"

Назари худро бинависед.