Мандаринҳо ва эстроген: Чӣ гуна мандарин метавонад ба гормонҳо таъсир расонад

iovite

Купринҳо

Мандаринҳо ва эстроген: Чӣ тавр мандарин метавонад ба гормонҳо таъсир расонад

Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меоранд (бе ягон калима пешбинӣ шудааст): "Оё ин ба ин таъсир мерасонад. mandarin . Сатҳи ман аз эстроген ? ва агар ҳа, чӣ тавр?"

Пеш аз он ки мо ба таъсири мандаринҳо ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист.

Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад?

Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад.

Дар ҳоле ки як гормон ба монанди эстроген ҳамеша дар мардон ва занони ҳама синну сол мавҷуд аст, занони синну соли репродуктивӣ сатҳи баландтар доранд.

Эстроген ба инкишоф ва нигоҳдории хусусиятҳои зан мусоидат мекунад ва инчунин ба шумо барои нигоҳ доштани сикли мунтазами ҳайз кӯмак мекунад, аз ин рӯ ба худ саволҳо додан муфид аст: Ин мандарин ба ман чӣ гуна таъсир мерасонад?

Бо вуҷуди ин, сатҳи эстроген ҳангоми менопауза коҳиш меёбад, ки ба аломатҳо ба монанди арақи шабона ва гармии гарм оварда мерасонад, аз ин рӯ мо бояд пеш аз омӯхтани таъсири мандаринҳо ба ду таърифи муҳим назар кунем.

Фитоэстрогенҳо чист?

Фитоэстрогенҳо пайвастагиҳое мебошанд, ки табиатан дар растаниҳо (мева, сабзавот, ғалладона ва ғ.) мавҷуданд, сохтори онҳо ба эстроген шабоҳат дорад, аз ин рӯ онҳо қобилияти пайвастшавӣ ба як ретсепторҳои эстроген доранд.

Вақте ки мо фитоэстрогенҳоро истеъмол мекунем, бадани мо метавонад чунин ҷавоб диҳад, ки гӯё он эстрогенҳои табиии мо бошад.

Lignans чист?

Лигнанҳо як синфи фитоэстрогенҳо мебошанд, ки бештар дар ғалладона, чормағзҳо, тухмиҳо, чой, гиёҳҳо ва шароб мавҷуданд. Сифати аз ҳама муфиди онҳо таъсири антиоксиданти онҳост. Бактерияҳои табиатан дар бадани шумо пайдошуда метавонанд лигнро ба эстроген табдил диҳанд.

Таъсири Мандаринҳо ба сатҳи эстроген

Савол: Оё мандаринҳо дар эстроген зиёданд?

R: Мандаринҳо дар баробари дигар меваҳои ситрусӣ маълуманд, ки дорои фитохимиявӣ бо таъсири зидди эстроген мебошанд. Онҳо метавонанд ретсепторҳои эстрогени шуморо маҳкам кунанд. Цитрус фаъолияти антиэстрогенӣ ва антиароматазиро нишон дод.

Савол: Мандарин ба гормонҳо чӣ кор мекунад?

R: Мандаринҳо метавонанд таъсири зидди эстроген дошта бошанд. Онҳо метавонанд ретсепторҳои эстрогени шуморо маҳкам кунанд.

Савол: Мандаринҳои занона чӣ кор карда метавонанд?

R: Мандаринҳо метавонанд сатҳи эстрогенҳои шуморо паст кунанд ва истеҳсоли онро тавассути бастани ретсепторҳои эстроген коҳиш диҳанд.

Савол: Мандаринҳо барои мардон чӣ кор карда метавонанд?

R: Мандарин метавонад ба сатҳи тестостерони шумо тавассути бастани ретсепторҳои эстроген кӯмак расонад.

Савол: Чаро хӯрдани мандарин хуб аст?

R: Мандаринҳо инҳоянд:

бой аз антиоксидантҳо
он метавонад иммунитети шуморо мустаҳкам кунад
метавонад саломатии майнаро дастгирӣ кунад
намуди пӯстро беҳтар карда метавонад
метавонад саломатии дилро дастгирӣ кунад

Савол: Таъсири манфии хӯрдани мандарин чист?

R: Истеъмоли миқдори зиёди мандарин метавонад боиси мушкилоти меъдаю рӯда, асабоният, чурра, эзофагит пептикӣ ва/ё рефлюкси кислота гардад.

Мандаринҳо чиро дар бар мегиранд?

100 грамм мандаринҳои хом инҳоро таъмин мекунанд:

Калорияҳо: 53
Карбогидратҳо: 13,34 грамм
Нах: 2 грамм
Протеин: 0,81 грамм
Равған: 0,31 грамм
Витамини С: 30% арзиши ҳаррӯза (DV)
Витамини А: 4% DV
Калий: 4% аз DV

Оё фитоэстрогенҳо ва лигнанҳо хатарноканд?

Ғизоҳое, ки аз фитоэстрогенҳо бой мебошанд, одатан метавонанд бехатар ва ба меъёр бихӯранд, зеро фоидаҳо эҳтимолан аз хатарҳои эҳтимолӣ зиёдтар хоҳанд буд.

Хондан Лимон ва эстроген: чӣ гуна лимон метавонад ба гормонҳо таъсир расонад

Ғайр аз он, бар хилофи он чизе, ки аксарияти одамон боварӣ доранд, дар таҳқиқот нишон дода шудааст, ки фитоэстрогенҳо нестанд ба гормонҳои ҷинсии мард таъсир намерасонад.

Хатти поён

Фитоэстроген ба осонӣ дар намудҳои гуногуни хӯрокҳои растанӣ пайдо мешавад.

Барои баланд бардоштани сатҳи эстрогени худ, шумо метавонед ба таври мӯътадил хӯрокҳои аз фитоэстрогенҳо бойро ба парҳези худ дохил кунед.

Дар аксари ҳолатҳо, хатарҳо вуҷуд надоранд ё фоидаҳо аз хатарҳои эҳтимолӣ зиёдтаранд.

Хӯрдани мандаринҳо ба миқдори кам ба шумо зараре намерасонад.

Назари худро нависед: 435

Бештар:

Себ ва эстроген: чӣ гуна себ ба гормонҳои шумо таъсир мерасонад Себ ва эстроген: чӣ гуна себ ба гормонҳои шумо таъсир мерасонад Аксар вақт одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад ): "Оё ин себ ба сатҳи эстрогени ман таъсир мерасонад? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири себ ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар ҳоле ки як…
Тарбузҳо ва эстроген: Тарбузҳо ба шумо чӣ гуна таъсир мерасонанд… Тарбузҳо ва эстроген: чӣ гуна тарбуз ба гормонҳои шумо таъсир мерасонад Аксар вақт одамоне, ки мувозинати гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима) : «Оё он ба ин тарбуз таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири тарбузҳо ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва…
Клементин ва эстроген: Чӣ тавр Клементин метавонад… Клементин ва эстроген: Чӣ тавр Клементин метавонад ба гормонҳо таъсир расонад, аксар вақт одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо таваҷҷӯҳ зоҳир мекунанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима) : "Оё ин Клементин ба сатҳи эстрогени ман таъсир мерасонад? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири Клементин ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар ҳоле ки…
Банан ва эстроген: чӣ гуна бананҳо метавонанд таъсир расонанд… Банан ва эстроген: чӣ гуна бананҳо метавонанд ба гормонҳо таъсир расонанд, аксар вақт одамоне, ки мувозинати гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима пешбинӣ шудааст) : «Ин ба ин банан таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири бананҳо ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар ҳоле ки…
Папайя ва эстроген: Чӣ тавр Папайя метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Папайя ва эстроген: Чӣ тавр Папайя метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба хӯрокҳои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима пешбинӣ шудааст) : "Оё ин папайя ба сатҳи эстрогени ман таъсир мерасонад? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири папайя ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар ҳоле ки…
Клубничка ва эстроген: Чӣ тавр Тарбуз метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Клубничка ва эстроген: Тарбуз чӣ гуна метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад. Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима). пешбинӣ шудааст): "Оё ин Клубничка таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?» Пеш аз он ки мо ба таъсири Клубничка ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар…
Лимон ва эстроген: чӣ гуна лимон метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Лимон ва эстроген: Чӣ гуна лимон метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Аксар вақт одамоне, ки мувозинати гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд, ки яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима) : «Ин ба ин лимон таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири лимон ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар вақти…
Зардолу ва эстроген: чӣ гуна зардолу метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Зардолу ва эстроген: чӣ гуна зардолу метавонад ба гормонҳо таъсир расонад Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима) : «Ба ин зардолу таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири зардолу ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар вақти…
Олӯ ва эстроген: чӣ гуна олу метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Олӯ ва эстроген: чӣ гуна олу метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад. Аксар вақт, одамони гирифтори номутавозунии гормоналӣ ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима). пешбинӣ шудааст): "Оё ин олу ба сатҳи эстрогени ман таъсир мерасонад? ва агар ҳа, чӣ тавр?» Пеш аз он ки мо ба таъсири қоқ ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар вақти…
Апельсин ва эстроген: чӣ гуна афлесун ба гормонҳои шумо таъсир мерасонад Апельсин ва эстроген: чӣ гуна афлесун ба гормонҳои шумо таъсир мерасонад Аксар вақт одамоне, ки тавозуни гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд, ки яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад. ): "Ин ба ин афлесун таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири афлесун ба сатҳи эстроген ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар вақти…
Blueberries ва эстроген: Чӣ тавр Blueberries метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Blueberries ва эстроген: Чӣ тавр кабуд метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд, ки яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад. ): "Ин ба ин кабуд таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири кабуд дар сатҳи эстроген биравем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген воқеан чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар ҳоле ки…
Нок ва эстроген: чӣ гуна нок метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Нок ва эстроген: Чӣ гуна нок метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад. Аксар вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад (бе ягон калима). пешбинӣ шудааст): «Оё ин нок таъсир мерасонад. сатҳи эстрогени ман? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири нок ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар…
Ангур ва эстроген: чӣ гуна он метавонад ба шумо таъсир расонад… Ангур ва эстроген: Чӣ гуна ангур метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад. Аксар вақт одамоне, ки мувозинати гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд, ки яке аз саволҳои муҳимтаринро ба вуҷуд меорад. пешбинӣ шудааст): "Оё ин ангур ба сатҳи эстрогени ман таъсир мерасонад? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири ангур ба сатҳи эстрогени шумо ворид шавем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар ҳақиқат чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ба рушди репродуктивӣ ва ҷинсӣ мусоидат мекунад. Дар…
Манго ва эстроген: чӣ гуна манго метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Манго ва эстроген: чӣ гуна манго метавонад ба гормонҳои шумо таъсир расонад Бештари вақт, одамоне, ки номутавозунии гормоналӣ доранд ва одамоне, ки кӯшиш мекунанд, ки ҷисми худро дар ҳолати солим нигоҳ доранд, ба ғизои хӯрдани онҳо диққат медиҳанд ва яке аз саволҳои муҳимро ба вуҷуд меорад ( ягон калима пешбинӣ нашудааст): "Оё ин манго ба сатҳи эстрогени ман таъсир мерасонад? ва агар ҳа, чӣ тавр?" Пеш аз он ки мо ба таъсири манго ба сатҳи эстрогени шумо биравем, мо бояд фаҳмем, ки эстроген дар асл чист. Эстроген чист ва он ба бадани шумо чӣ гуна таъсир мерасонад? Эстроген яке аз гормонҳое мебошад, ки ҳам ба рушди репродуктивӣ ва ҳам ҷинсӣ мусоидат мекунанд.…
Тандурустй — Иншо, Репортаж, Композиция Эссе дар бораи аҳамияти саломатӣ Саломатӣ як ҷанбаи ниҳоят муҳим дар ҳаёти мост. Ҳар яки мо мехоҳем, ки умри дароз ва солим зиндагӣ кунем, аммо ба ин на ҳамеша расидан осон аст. Барои саломатии хуб, бояд тарзи ҳаёти солимро қабул кард, ки ғизои мутавозин, машқҳои мунтазам ва хоби мувофиқро дар бар мегирад. Ғизои мутавозин барои нигоҳ доштани саломатӣ муҳим аст. Хӯрдани хӯрокҳои коркардшуда дар миқдори зиёди шакар ва равғанҳои серравган метавонад ба як қатор мушкилоти саломатӣ, аз қабили фарбеҳӣ, диабети қанд ва бемориҳои дил оварда расонад. Ба ҷои ин,…