திராட்சை மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: திராட்சை உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும்
பெரும்பாலும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள் தாங்கள் உண்ணும் உணவின் மீது கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (எந்த வார்த்தையும் இல்லை): "இது பாதிக்குமா? திராட்சை என் நிலை ஈஸ்ட்ரோஜனின் ? அப்படியானால், எப்படி?"
உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் திராட்சையின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?
ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், இது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது.
ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன் எல்லா வயதினருக்கும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் எப்போதும் இருக்கும் அதே வேளையில், இனப்பெருக்க வயதுடைய பெண்களுக்கு அதிக அளவு இருக்கும்.
ஈஸ்ட்ரோஜன் பெண் குணாதிசயங்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்பை ஊக்குவிக்கிறது, மேலும் வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியை பராமரிக்க உதவுகிறது, அதனால்தான் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது நன்மை பயக்கும்: இந்த திராட்சை என்னை எவ்வாறு பாதிக்கும்?
இருப்பினும், மாதவிடாய் காலத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு குறைகிறது, இது இரவில் வியர்த்தல் மற்றும் சூடான ஃப்ளாஷ் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே திராட்சையின் விளைவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதற்கு முன் இரண்டு முக்கியமான வரையறைகளைப் பார்க்க வேண்டும்.
பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் என்றால் என்ன?
பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் தாவரங்களில் (பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள் போன்றவை) இயற்கையாகக் காணப்படும் சேர்மங்கள், அவற்றின் அமைப்பு ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போன்றது, எனவே அவை ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போன்ற அதே ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.
நாம் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களை உட்கொள்ளும்போது, நமது உடல் நமது இயற்கையான ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போலவே பதிலளிக்கும்.
லிக்னான்கள் என்றால் என்ன?
லிக்னான்கள் என்பது தானியங்கள், கொட்டைகள், விதைகள், தேநீர், மூலிகைகள் மற்றும் ஒயின் ஆகியவற்றில் பொதுவாகக் காணப்படும் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்களின் ஒரு வகுப்பாகும். அவற்றின் மிகவும் பயனுள்ள தரம் அவற்றின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவு ஆகும். உங்கள் உடலில் இயற்கையாக நிகழும் பாக்டீரியாக்கள் லிக்னை ஈஸ்ட்ரோஜனாக மாற்றும்.
ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் திராட்சையின் விளைவுகள்
கே: திராட்சையில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகமாக உள்ளதா?
A: சிவப்பு திராட்சைகள் ஆண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறைக்கும் என்று அறியப்படுகிறது, இது ஈஸ்ட்ரோஜன் தடுப்பான்கள் என்று அறியப்படுகிறது. மறுபுறம், ஆய்வுகள் திராட்சை விதை சாறு பெண்களில் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் எந்த தாக்கத்தையும் ஏற்படுத்தாது என்று கூறுகிறது.
விலங்கு ஆய்வுகள், திராட்சை ஈஸ்ட்ரோஜன் தொகுப்பைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆண்ட்ரோஸ்டெனியோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கும் என்று முடிவு செய்துள்ளன.
கே: திராட்சை ஹார்மோன்களுக்கு என்ன செய்யும்?
A: திராட்சை ஈஸ்ட்ரோஜன் உற்பத்தியைத் தடுக்கும் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கும்.
கே: திராட்சை பெண்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும்?
ப: அவை சில நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை வழங்குகின்றன, நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன, இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கின்றன மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
கே: திராட்சை ஆண்களுக்கு என்ன செய்ய முடியும்?
A: திராட்சை ஆண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் தொகுப்பைத் தடுப்பதன் மூலம் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது, சில நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பை அளிக்கிறது, நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது, இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கிறது மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும்.
கே: திராட்சை சாப்பிடுவது ஏன் நல்லது?
ப: திராட்சை சாப்பிடுவது நினைவாற்றல், கவனம் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்தும். திராட்சை மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது, உடல் பருமன் எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, தோல் மற்றும் முடி ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும்.
கே: திராட்சை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் என்ன?
A: திராட்சையை அதிக அளவில் உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கு அல்லது ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்: வறண்ட வாய், இருமல், தலைவலி.
திராட்சையில் என்ன இருக்கிறது?
150 கிராம் திராட்சை கொண்டுள்ளது:
- கலோரிகள்: 103
- கார்போஹைட்ரேட்டுகள்: 27 கிராம்
- புரதம்: 1 கிராம்
- கொழுப்பு: 0,2 கிராம்
- ஃபைபர்: 1,4 கிராம்
- தாமிரம்: தினசரி மதிப்பில் (டிவி) 21%
- வைட்டமின் கே: 18% DV
- தியாமின் (வைட்டமின் பி1): 9% டி.வி
- ரிபோஃப்ளேவின் (வைட்டமின் பி2): 8% டி.வி
- வைட்டமின் சி: 5% டி.வி
- மாங்கனீசு: 5% DV
- வைட்டமின் ஈ: 2% டி.வி
- வைட்டமின் B6: 8% DV
- பொட்டாசியம்: 6% DV
பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் மற்றும் லிக்னான்கள் ஆபத்தானதா?
பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்த உணவுகளை பொதுவாக பாதுகாப்பாகவும் மிதமாகவும் உண்ணலாம், ஏனெனில் நன்மைகள் சாத்தியமான அபாயங்களை விட அதிகமாக இருக்கும்.
மேலும், பெரும்பாலான மக்கள் நம்புவதற்கு மாறாக, பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் இல்லை என்று ஆய்வுகளில் காட்டப்பட்டுள்ளது மனித ஆண் பாலின ஹார்மோன்களில் எந்த பாதிப்பும் இல்லை.
அடிக்கோடு
பல்வேறு வகையான தாவர உணவுகளில் பைட்டோஸ்ட்ரோஜன் எளிதில் காணப்படுகிறது.
உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்க, உங்கள் உணவில் பைட்டோ ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் நிறைந்த உணவுகளை மிதமாக சேர்க்கலாம்.
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், அபாயங்கள் இல்லை அல்லது நன்மைகள் சாத்தியமான அபாயங்களை விட அதிகமாக இருக்கும்.
திராட்சையின் மிதமான நுகர்வு உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை.
Post காட்சிகள்: 327
மேலும்:
- தர்பூசணிகள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: தர்பூசணிகள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன… தர்பூசணிகள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: தர்பூசணி உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பெரும்பாலும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள் தாங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (எந்த வார்த்தைப் பிரயோகமும் இல்லை) : “இந்த தர்பூசணியை பாதிக்குமா . என் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு? அப்படியானால், எப்படி?" உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் தர்பூசணிகளின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், இது இனப்பெருக்க வளர்ச்சி மற்றும் ...
- ஆப்பிள்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: ஆப்பிள் உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது ஆப்பிள்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: ஆப்பிள் உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பெரும்பாலும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள் தாங்கள் உண்ணும் உணவில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (எந்த வார்த்தைப் பிரயோகமும் இல்லை. ): “இந்த ஆப்பிள் எனது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பாதிக்குமா? அப்படியானால், எப்படி?" ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஆப்பிள்களின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும். அதே நேரத்தில் ஒரு…
- ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: ஸ்ட்ராபெரி உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: ஸ்ட்ராபெரி உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது பெரும்பாலும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள், அவர்கள் உண்ணும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (சிதை இல்லை. நோக்கம்): “இந்த ஸ்ட்ராபெரி பாதிக்குமா . என் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு? அப்படியானால், எப்படி?" ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஸ்ட்ராபெர்ரிகளின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், இது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. இதில்…
- பிளம்ஸ் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: ஒரு பிளம் உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் பிளம்ஸ் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: ஒரு பிளம் உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது பெரும்பாலும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள் தாங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (சிதை இல்லை நோக்கம்): "இந்த பிளம் என் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பாதிக்குமா? அப்படியானால், எப்படி?" ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் கொடிமுந்திரிகளின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், இது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. நேரத்தில்…
- க்ளெமெண்டைன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: எப்படி க்ளெமெண்டைன் முடியும்… க்ளெமெண்டைன் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜென்: க்ளெமெண்டைன் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது பெரும்பாலும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள், அவர்கள் உண்ணும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (எந்த வார்த்தைப் பிரயோகமும் இல்லை) : “இந்த க்ளெமண்டைன் என் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பாதிக்குமா? அப்படியானால், எப்படி?" உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் க்ளெமெண்டைனின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், இது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. போது…
- வாழைப்பழம் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: வாழைப்பழங்கள் எவ்வாறு பாதிக்கலாம்… வாழைப்பழம் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: வாழைப்பழங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது பெரும்பாலும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள், அவர்கள் உண்ணும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (எந்த வார்த்தைப் பிரயோகமும் இல்லை) : “அது இந்த வாழையை பாதிக்கும் . என் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு? அப்படியானால், எப்படி?" ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் வாழைப்பழத்தின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும். போது…
- பப்பாளி மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: பப்பாளி எப்படி ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் பப்பாளி மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: பப்பாளி ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது பெரும்பாலும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள், அவர்கள் உண்ணும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (எந்த வார்த்தைப் பிரயோகமும் இல்லை) : “இந்த பப்பாளி எனது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பாதிக்குமா? அப்படியானால், எப்படி?" உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் பப்பாளியின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், இது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. போது…
- டேன்ஜரைன்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: டேன்ஜரைன் எப்படி முடியும்… மாண்டரின்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜென்: மண்டா மண்டா ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் ): “இது மாண்டரின் பாதிப்பை ஏற்படுத்துமா . என் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு? அப்படியானால், எப்படி?" ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் டேன்ஜரைன்களின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், இது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. நேரத்தில்…
- Apricots மற்றும் Estrogen: Apricots எப்படி ஹார்மோன்களை பாதிக்கும் ஆப்ரிகாட் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: பாதாமி பழங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது பெரும்பாலும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள் தாங்கள் உண்ணும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (எந்த வார்த்தைப் பிரயோகமும் இல்லை) : “இது இந்த பாதாமியை பாதிக்கும் . என் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு? அப்படியானால், எப்படி?" உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் பாதாமி பழங்களின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், இது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. நேரத்தில்…
- அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: அவுரிநெல்லிகள் உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் அவுரிநெல்லிகள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: ப்ளூபெர்ரிகள் உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது பெரும்பாலும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள், அவர்கள் உண்ணும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (எந்த வார்த்தைப் பிரயோகமும் இல்லை. ): “இது இந்த புளுபெர்ரியை பாதிக்கும் . என் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு? அப்படியானால், எப்படி?" ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் அவுரிநெல்லிகளின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், இது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. போது…
- ஆரஞ்சு மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: ஆரஞ்சு உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது ஆரஞ்சு மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: ஆரஞ்சு உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது, பெரும்பாலும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள், அவர்கள் உண்ணும் உணவில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (எந்த வார்த்தைப் பிரயோகமும் இல்லை. ): “இது இந்த ஆரஞ்சுப் பழத்தை பாதிக்கும் . என் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு? அப்படியானால், எப்படி?" ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் ஆரஞ்சுகளின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும், இது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது. நேரத்தில்…
- எலுமிச்சை மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: எலுமிச்சை ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் எலுமிச்சை மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: எலுமிச்சை ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது பெரும்பாலும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள் அவர்கள் உண்ணும் உணவில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (எந்த வார்த்தைப் பிரயோகமும் இல்லை) : “இது இந்த எலுமிச்சையை பாதிக்கும் . என் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு? அப்படியானால், எப்படி?" ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் எலுமிச்சையின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும். நேரத்தில்…
- பேரிக்காய் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: பேரிக்காய் உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் பேரிக்காய் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: ஒரு பேரிக்காய் உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பது பெரும்பாலும், ஹார்மோன் சமநிலையின்மை உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள், அவர்கள் உண்ணும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது (சிதை இல்லை நோக்கம்): “இந்த பேரிக்காய் பாதிக்குமா . என் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவு? அப்படியானால், எப்படி?" உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் பேரிக்காய்களின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும். இதில்…
- மாம்பழம் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: ஒரு மாம்பழம் உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும் மாம்பழம் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: ஒரு மாம்பழம் உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கலாம், பெரும்பாலும், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளவர்கள் மற்றும் தங்கள் உடலை ஆரோக்கியமான நிலையில் வைத்திருக்க முயற்சிப்பவர்கள் அவர்கள் உண்ணும் உணவுகளில் கவனம் செலுத்துவார்கள், இது மிக முக்கியமான கேள்விகளில் ஒன்றை எழுப்புகிறது ( எந்த வார்த்தையும் இல்லை): "இந்த மாம்பழம் எனது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை பாதிக்குமா? அப்படியானால், எப்படி?" உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகளில் மாம்பழத்தின் விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு முன், ஈஸ்ட்ரோஜன் உண்மையில் என்ன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்றால் என்ன, அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஈஸ்ட்ரோஜன் என்பது இனப்பெருக்க மற்றும் பாலியல் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன்களில் ஒன்றாகும்.
- திராட்சைத் தோட்டத்தில் இலையுதிர் காலம் - கட்டுரை, அறிக்கை, கலவை "திராட்சைத் தோட்டத்தில் இலையுதிர் காலம் - அறுவடையின் மந்திரம் மற்றும் திராட்சை வாசனை" திராட்சைத் தோட்டத்தில் இலையுதிர் காலம் ஒரு மாயாஜால நேரம், இது வாழ்க்கை மற்றும் இயற்கையின் மீது ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தைக் கொண்டுவருகிறது. ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், சூரியன் உலர்ந்த இலைகள் வழியாக செல்கிறது மற்றும் அதன் சூடான ஒளி திராட்சை கொத்துகளை வெப்பமாக்குகிறது. திராட்சையின் இனிமையான-மது வாசனையால் காற்று நிரம்பியுள்ளது, அவை பறிக்கத் தயாராக உள்ளன மற்றும் சிறந்த ஒயின்களாக மாற்றப்படுகின்றன, சுவை மொட்டுகளுக்கான உண்மையான கலைப் படைப்புகள். திராட்சை பறித்தல் என்பது அனைத்து வயது மற்றும் தேசிய இனத்தைச் சேர்ந்த மக்களைச் சுற்றி சேகரிக்கும் ஒரு செயலாகும். உள்ளூர்வாசிகள் அல்லது சுற்றுலாப் பயணிகள் என, அனைவரும் கூடுகிறார்கள்…
1 சிந்தனை "திராட்சை மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன்: திராட்சை உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு பாதிக்கும்"