Zabibu na Estrojeni: Jinsi Zabibu Inaweza Kuathiri Homoni Zako
Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia chakula wanachokula, na kusababisha moja ya maswali muhimu (hakuna pun iliyokusudiwa): "Je! zabibu Kiwango changu ya estrojeni ? na kama ni hivyo, vipi?"
Kabla hatujaingia katika athari za zabibu kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa.
Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako?
Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono.
Ingawa homoni kama estrojeni itakuwepo kila wakati kwa wanaume na wanawake wa rika zote, wanawake walio katika umri wa kuzaa watakuwa na viwango vya juu zaidi.
Estrojeni inakuza maendeleo na matengenezo ya sifa za kike, na pia husaidia kudumisha mzunguko wa kawaida wa hedhi, ndiyo sababu ni manufaa kujiuliza maswali kama: Je!
Hata hivyo, viwango vya estrojeni hupungua wakati wa kukoma hedhi, na hivyo kusababisha dalili kama vile kutokwa na jasho usiku na kuwaka moto, kwa hivyo tunahitaji kuangalia fasili mbili muhimu kabla ya kujifunza kuhusu madhara ya zabibu.
phytoestrogens ni nini?
Phytoestrogens ni misombo inayopatikana kwa kawaida katika mimea (matunda, mboga mboga, nafaka, nk), muundo wao ni sawa na estrojeni, kwa hiyo wana uwezo wa kumfunga kwa receptors sawa na estrojeni.
Tunapotumia phytoestrogens, mwili wetu unaweza kujibu kana kwamba ni estrojeni yetu ya asili.
Lignans ni nini?
Lignans ni kundi la phytoestrogens zinazopatikana zaidi katika nafaka, karanga, mbegu, chai, mimea, na divai. Ubora wao wa manufaa zaidi ni athari yao ya antioxidant. Bakteria za asili katika mwili wako zinaweza kubadilisha lign kuwa estrojeni.
Madhara ya zabibu kwenye viwango vya estrojeni
Swali: Je, zabibu zina estrojeni nyingi?
J: Zabibu nyekundu zinajulikana kupunguza viwango vya estrojeni kwa wanaume, ikijulikana kuwa vizuizi vya estrojeni. Kwa upande mwingine, masomo inapendekeza kwamba dondoo la mbegu ya zabibu haina athari kwa viwango vya estrojeni kwa wanawake.
Uchunguzi wa wanyama pia umehitimisha kuwa zabibu zinaweza kupunguza awali ya estrojeni na kuongeza androstenedione na testosterone.
Swali: Je, zabibu zinaweza kufanya nini kwa homoni?
A: Zabibu zinaweza kuzuia uzalishaji wa estrojeni na kuongeza testosterone.
Swali: Zabibu zinaweza kufanya nini kwa wanawake?
Jibu: Zinaweza kutoa ulinzi dhidi ya magonjwa fulani, kulinda dhidi ya ugonjwa wa kisukari, kupunguza sukari kwenye damu, na kunufaisha afya ya macho.
Swali: Zabibu zinaweza kufanya nini kwa wanaume?
Jibu: Zabibu zinaweza kuwasaidia wanaume kuongeza viwango vyao vya testosterone kwa kuzuia usanisi wa estrojeni, kutoa ulinzi dhidi ya magonjwa fulani, kulinda dhidi ya kisukari, kupunguza sukari ya damu, na kunufaisha afya ya macho.
Swali: Kwa nini ni vizuri kula zabibu?
J: Kula zabibu kunaweza kuboresha kumbukumbu, umakini na hisia. Zabibu zinaweza kupunguza kuvimbiwa, kuwa na athari za kupambana na unene, kunufaisha afya ya ngozi na nywele, na kupunguza uvimbe.
Swali: Je, ni madhara gani ya kula zabibu?
A: Kula zabibu kwa wingi kunaweza kusababisha kuhara au athari za mzio kama vile: kinywa kavu, kikohozi, maumivu ya kichwa.
Zabibu zina nini?
Gramu 150 za zabibu zina:
- Kalori: 103
- Wanga: 27 gramu
- Protini: 1 gramu
- Mafuta: 0,2 gramu
- Fiber: 1,4 gramu
- Shaba: 21% ya Thamani ya Kila Siku (DV)
- Vitamini K: 18% ya DV
- Thiamine (vitamini B1): 9% ya DV
- Riboflauini (vitamini B2): 8% ya DV
- Vitamini C: 5% ya DV
- Manganese: 5% ya DV
- Vitamini E: 2% ya DV
- Vitamini B6: 8% ya DV
- Potasiamu: 6% ya DV
Je, phytoestrogens na lignans ni hatari?
Vyakula vilivyo na phytoestrojeni kwa kawaida vinaweza kuliwa kwa usalama na kwa kiasi, kwani manufaa yake yatazidi hatari zinazoweza kutokea.
Pia, kinyume na kile ambacho watu wengi wanaamini, imeonyeshwa katika tafiti ambazo phytoestrogens hazifanyi hakuna athari kwa homoni za ngono za kiume.
Mstari wa chini
Phytoestrogen hupatikana kwa urahisi katika aina mbalimbali za vyakula vya mimea.
Ili kuongeza viwango vyako vya estrojeni, unaweza kujumuisha kwa wastani vyakula vyenye phytoestrogens katika lishe yako.
Katika hali nyingi, hakuna hatari au faida zinazidi hatari zinazowezekana.
Ulaji wa wastani wa zabibu hauwezekani kukudhuru.
Maoni ya Chapisho: 327
Zaidi:
- Matikiti maji na Estrojeni: Jinsi Tikiti maji Huathiri… Tikiti maji na Estrojeni: Jinsi Tikiti maji Linavyoathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa) : “Je, itaathiri tikitimaji hili . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za tikiti maji kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazokuza ukuaji wa uzazi na…
- Tufaha na Estrojeni: Jinsi Tufaha Linavyoathiri Homoni Zako Tufaha na Estrojeni: Jinsi Tufaha Linavyoathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani chakula wanachokula, na hivyo kuzua swali moja muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa). ): “Je, tufaha hili litaathiri viwango vyangu vya estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za tufaha kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Wakati a…
- Jordgubbar na Estrojeni: Jinsi Strawberry Inaweza Kuathiri Homoni Zako Jordgubbar na Estrojeni: Jinsi Strawberry Inavyoweza Kuathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna pun). yaliyokusudiwa): “Je, sitroberi hii itaathiri . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla ya kuingia katika athari za jordgubbar kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa ni nini hasa estrojeni. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Ndani ya…
- Plums na Estrojeni: Jinsi Plum Inaweza Kuathiri Homoni Zako Plum na Estrojeni: Jinsi Plum Inaweza Kuathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha moja ya maswali muhimu zaidi (hakuna pun). iliyokusudiwa): “Je, plum hii itaathiri viwango vyangu vya estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za prunes kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Kwa wakati…
- Clementine na Estrojeni: Jinsi Clementine Inaweza… Clementine na Estrojeni: Jinsi Clementine Inaweza Kuathiri Homoni Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa) : “Je, Clementine hii itaathiri viwango vyangu vya estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla ya kuingia katika athari za Clementine kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Wakati…
- Ndizi na Estrojeni: Jinsi Ndizi Zinavyoweza Kuathiri... Ndizi na Estrojeni: Jinsi Ndizi Zinavyoweza Kuathiri Homoni Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani vyakula wanavyokula, na hivyo kuzua mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maana iliyokusudiwa) : “Itaathiri ndizi hii . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za ndizi kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Wakati…
- Papai na Estrojeni: Jinsi Papai Inaweza Kuathiri Homoni Papai na Estrojeni: Jinsi Papai Inaweza Kuathiri Homoni Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa) : “Je, papai hili litaathiri viwango vyangu vya estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za papai kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Wakati…
- Tangerines na Estrojeni: Jinsi Tangerine Inaweza... Mandarins na estrojeni: jinsi manda manda inavyoweza kuathiri homoni Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia chakula wanachokula, na kusababisha moja ya maswali muhimu zaidi (hakuna pun iliyokusudiwa). ): “Je, Mandarin hii itaathiri . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla ya kuingia katika athari za tangerines kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa ni nini hasa estrojeni. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Kwa wakati…
- Apricots na Estrojeni: Jinsi Apricots Inaweza Kuathiri Homoni Apricoti na Estrojeni: Jinsi Apricots Zinavyoweza Kuathiri Homoni Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa) : “Itaathiri parachichi hii . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za parachichi kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Kwa wakati…
- Blueberries na Estrogen: Jinsi Blueberries Inaweza Kuathiri Homoni Zako Blueberries na Estrojeni: Jinsi Blueberries Zinavyoweza Kuathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa). ): “Itaathiri blueberry hii . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla ya kupata athari za blueberries kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Wakati…
- Machungwa na Estrojeni: Jinsi Chungwa Huathiri Homoni Zako Machungwa na Estrojeni: Jinsi Chungwa Huathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani chakula wanachokula, na hivyo kuzua mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa). ): “Itaathiri chungwa hili . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za machungwa kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Kwa wakati…
- Ndimu na Estrojeni: Jinsi Limau Inaweza Kuathiri Homoni Ndimu na Estrojeni: Jinsi Limau Inaweza Kuathiri Homoni Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani chakula wanachokula, na hivyo kuzua mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maana iliyokusudiwa) : “Itaathiri limau hii . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za Limau kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Kwa wakati…
- Pears na Estrojeni: Jinsi Peari Inaweza Kuathiri Homoni Zako Pears na Estrojeni: Jinsi Peari Inaweza Kuathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani vyakula wanavyokula, na hivyo kuzua swali moja muhimu zaidi (hakuna pun). iliyokusudiwa): “Je, pea hii itaathiri . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za peari kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Ndani ya…
- Maembe na Estrojeni: Jinsi Embe Linaweza Kuathiri Homoni Zako Maembe na Estrojeni: Jinsi Embe Inaweza Kuathiri Homoni Zako Mara nyingi zaidi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha moja ya maswali muhimu zaidi ( hakuna pun iliyokusudiwa): “Je, Embe hili litaathiri viwango vyangu vya estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla ya kupata athari za Embe kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na jinsia.…
- Vuli katika shamba la mizabibu - Insha, Ripoti, Muundo Insha juu ya "Autumn katika shamba la mizabibu - uchawi wa mavuno na harufu ya zabibu" Autumn katika shamba la mizabibu ni wakati wa kichawi ambao huleta mtazamo mpya juu ya maisha na asili. Kwa wakati huu wa mwaka, jua hupitia majani makavu na mwanga wake wa joto huwasha mashada ya zabibu. Hewa imejaa harufu nzuri ya pombe-tamu ya zabibu ambayo iko tayari kuchujwa na kugeuzwa kuwa divai nzuri, kazi za kweli za sanaa kwa ladha. Uchumaji wa zabibu ni shughuli inayokusanya watu wa rika na mataifa yote kuizunguka. Iwe wenyeji au watalii, kila mtu hukusanyika…
1 mawazo juu ya "Zabibu na Estrojeni: Jinsi Zabibu Inaweza Kuathiri Homoni Zako"