Maembe na Estrojeni: Jinsi Embe Linaweza Kuathiri Homoni Zako
Â
Mara nyingi zaidi kuliko sivyo, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha moja ya maswali muhimu zaidi (hakuna pun iliyokusudiwa): " Itaathiri hii. Mango Kiwango changu ya estrojeni ? na kama ni hivyo, vipi?"
Kabla ya kupata athari za Embe kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa.
Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako?
Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono.
Ingawa homoni kama estrojeni itakuwepo kila wakati kwa wanaume na wanawake wa rika zote, wanawake walio katika umri wa kuzaa watakuwa na viwango vya juu zaidi.
Estrojeni inakuza ukuzaji na udumishaji wa sifa za kike na pia hukusaidia kudumisha mzunguko wa kawaida wa hedhi, kwa hivyo ni vyema kujiuliza maswali kama: Je, Embe hili litaniathirije?
Hata hivyo, viwango vya estrojeni hupungua wakati wa kukoma hedhi, na hivyo kusababisha dalili kama vile kutokwa na jasho usiku na kuwaka moto, kwa hiyo tunahitaji kuangalia fasili mbili muhimu kabla ya kujifunza kuhusu madhara ya Embe.
phytoestrogens ni nini?
Phytoestrogens ni misombo inayopatikana kwa kawaida katika mimea (matunda, mboga mboga, nafaka, nk), muundo wao ni sawa na estrojeni, kwa hiyo wana uwezo wa kumfunga kwa receptors sawa na estrojeni.
Tunapotumia phytoestrogens, mwili wetu unaweza kujibu kana kwamba ni estrojeni yetu ya asili.
Lignans ni nini?
Lignans ni kundi la phytoestrogens zinazopatikana zaidi katika nafaka, karanga, mbegu, chai, mimea, na divai. Ubora wao wa manufaa zaidi ni athari yao ya antioxidant. Bakteria za asili katika mwili wako zinaweza kubadilisha lign kuwa estrojeni.
Madhara ya Embe kwenye Viwango vya Estrojeni
Swali:Â Je embe lina kiwango cha juu cha estrojeni? Je, kuna estrojeni kwenye maembe?
J: Maembe yana viambata vya kibiolojia (quercetin, mangiferin, na aglycone) ambavyo hufanya kazi kama estrojeni kwa kuamilisha isoform zote mbili za kipokezi cha estrojeni, anasema kusoma.
Â
Swali:Â Mango hufanya nini kwa homoni?
J: Embe linaweza kuamsha homoni inayoitwa leptini. Kuna utafiti unaopendekeza kwamba maembe yana athari katika kupunguza leptin, na hivyo kupunguza mafuta ya mwili.
Â
Swali:Â Maembe yanaweza kufanya nini kwa wanawake?
J: Embe inaweza kusaidia kudumisha afya ya uke na kukusaidia kupambana na kuvimbiwa wakati wa ujauzito.
Â
Swali:Â Maembe yanaweza kufanya nini kwa wanaume?
J: Katika baadhi ya sehemu za dunia, embe pia inajulikana kama "tunda la upendo". Inaaminika kuwa na sifa za aphrodisiac ambazo zinaweza kuongeza uume kwa wanaume.
Â
Swali:Â Kwa nini ni vizuri kula embe?
Jibu: Maembe yanaweza kusaidia kuzuia ugonjwa wa kisukari, yana virutubisho vinavyoimarisha kinga, kusaidia afya ya moyo, kuboresha usagaji chakula, na kusaidia afya ya macho.
Â
Swali:Â Je, madhara ya kula embe ni yapi?
J: Kwa kuliwa kwa kiasi, maembe yanaweza kuongeza sukari kwenye damu. Maembe pia yana protini inayofanana na baadhi ya protini za mpira, ambayo inaweza kusababisha mzio wako wa mpira (ikiwa tayari unayo)
Â
Maembe yana nini?
Kikombe au gramu 160 za embe zinaweza kutoa:
- Kalori: 97
- Protini: 1,4 gramu
- Wanga: 24,7 gramu
- Mafuta: 0,6 gramu
- Fiber: 2,6 gramu
- Sukari: 22,5 gramu
- Vitamini C: 67% ya Thamani ya Kila Siku (DV)
- Shaba: 20% ya DV
- Folate: 18% ya DV
- Vitamini B6: 12% ya DV
- Potasiamu: 6% ya DV
- Riboflauini: 5% ya DV
- Magnesiamu: 4% ya DV
- Thiamine: 4% ya DV
- Vitamini A: 10% ya DV
- Vitamini E: 10% ya DV
- Vitamini K: 6% ya DV
- Niasini: 7% ya DV
Â
Je, phytoestrogens na lignans ni hatari?
Vyakula vilivyo na phytoestrojeni kwa kawaida vinaweza kuliwa kwa usalama na kwa kiasi, kwani manufaa yake yatazidi hatari zinazoweza kutokea.
Pia, kinyume na kile ambacho watu wengi wanaamini, imeonyeshwa katika tafiti ambazo phytoestrogens hazifanyi hakuna athari kwa homoni za ngono za kiume.
Mstari wa chini
Phytoestrogen hupatikana kwa urahisi katika aina mbalimbali za vyakula vya mimea.
Ili kuongeza viwango vyako vya estrojeni, unaweza kujumuisha kwa wastani vyakula vyenye phytoestrogens katika lishe yako.
Katika hali nyingi, hakuna hatari au faida zinazidi hatari zinazowezekana.
Ulaji wa wastani wa maembe hauwezekani kukudhuru.
Maoni ya Chapisho: 254
Zaidi:
- Matikiti maji na Estrojeni: Jinsi Tikiti maji Huathiri… Tikiti maji na Estrojeni: Jinsi Tikiti maji Linavyoathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa) : “Je, itaathiri tikitimaji hili . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za tikiti maji kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazokuza ukuaji wa uzazi na…
- Tufaha na Estrojeni: Jinsi Tufaha Linavyoathiri Homoni Zako Tufaha na Estrojeni: Jinsi Tufaha Linavyoathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani chakula wanachokula, na hivyo kuzua swali moja muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa). ): “Je, tufaha hili litaathiri viwango vyangu vya estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za tufaha kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Wakati a…
- Jordgubbar na Estrojeni: Jinsi Strawberry Inaweza Kuathiri Homoni Zako Jordgubbar na Estrojeni: Jinsi Strawberry Inavyoweza Kuathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna pun). yaliyokusudiwa): “Je, sitroberi hii itaathiri . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla ya kuingia katika athari za jordgubbar kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa ni nini hasa estrojeni. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Ndani ya…
- Plums na Estrojeni: Jinsi Plum Inaweza Kuathiri Homoni Zako Plum na Estrojeni: Jinsi Plum Inaweza Kuathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha moja ya maswali muhimu zaidi (hakuna pun). iliyokusudiwa): “Je, plum hii itaathiri viwango vyangu vya estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za prunes kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Kwa wakati…
- Papai na Estrojeni: Jinsi Papai Inaweza Kuathiri Homoni Papai na Estrojeni: Jinsi Papai Inaweza Kuathiri Homoni Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa) : “Je, papai hili litaathiri viwango vyangu vya estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za papai kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Wakati…
- Clementine na Estrojeni: Jinsi Clementine Inaweza… Clementine na Estrojeni: Jinsi Clementine Inaweza Kuathiri Homoni Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa) : “Je, Clementine hii itaathiri viwango vyangu vya estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla ya kuingia katika athari za Clementine kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Wakati…
- Blueberries na Estrogen: Jinsi Blueberries Inaweza Kuathiri Homoni Zako Blueberries na Estrojeni: Jinsi Blueberries Zinavyoweza Kuathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa). ): “Itaathiri blueberry hii . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla ya kupata athari za blueberries kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Wakati…
- Ndizi na Estrojeni: Jinsi Ndizi Zinavyoweza Kuathiri... Ndizi na Estrojeni: Jinsi Ndizi Zinavyoweza Kuathiri Homoni Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani vyakula wanavyokula, na hivyo kuzua mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maana iliyokusudiwa) : “Itaathiri ndizi hii . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za ndizi kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Wakati…
- Tangerines na Estrojeni: Jinsi Tangerine Inaweza... Mandarins na estrojeni: jinsi manda manda inavyoweza kuathiri homoni Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia chakula wanachokula, na kusababisha moja ya maswali muhimu zaidi (hakuna pun iliyokusudiwa). ): “Je, Mandarin hii itaathiri . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla ya kuingia katika athari za tangerines kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa ni nini hasa estrojeni. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Kwa wakati…
- Apricots na Estrojeni: Jinsi Apricots Inaweza Kuathiri Homoni Apricoti na Estrojeni: Jinsi Apricots Zinavyoweza Kuathiri Homoni Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa) : “Itaathiri parachichi hii . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za parachichi kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Kwa wakati…
- Machungwa na Estrojeni: Jinsi Chungwa Huathiri Homoni Zako Machungwa na Estrojeni: Jinsi Chungwa Huathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani chakula wanachokula, na hivyo kuzua mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maneno yaliyokusudiwa). ): “Itaathiri chungwa hili . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za machungwa kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Kwa wakati…
- Ndimu na Estrojeni: Jinsi Limau Inaweza Kuathiri Homoni Ndimu na Estrojeni: Jinsi Limau Inaweza Kuathiri Homoni Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani chakula wanachokula, na hivyo kuzua mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna maana iliyokusudiwa) : “Itaathiri limau hii . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za Limau kwenye viwango vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Kwa wakati…
- Pears na Estrojeni: Jinsi Peari Inaweza Kuathiri Homoni Zako Pears na Estrojeni: Jinsi Peari Inaweza Kuathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watatilia maanani vyakula wanavyokula, na hivyo kuzua swali moja muhimu zaidi (hakuna pun). iliyokusudiwa): “Je, pea hii itaathiri . kiwango changu cha estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za peari kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Ndani ya…
- Zabibu na Estrojeni: Jinsi Inaweza Kuathiri Yako… Zabibu na Estrojeni: Jinsi Zabibu Inavyoweza Kuathiri Homoni Zako Mara nyingi, watu walio na usawa wa homoni na watu wanaojaribu kuweka miili yao katika hali ya afya watazingatia vyakula wanavyokula, na hivyo kusababisha mojawapo ya maswali muhimu zaidi (hakuna pun). iliyokusudiwa): “Je, zabibu hii itaathiri viwango vyangu vya estrojeni? na kama ni hivyo, vipi?" Kabla hatujaingia katika athari za zabibu kwenye viwango vyako vya estrojeni, tunahitaji kuelewa estrojeni ni nini hasa. Estrojeni ni nini na inaathirije mwili wako? Estrojeni ni mojawapo ya homoni zinazochangia ukuaji wa uzazi na ngono. Ndani ya…
- Afya - Insha, Ripoti, Muundo Insha juu ya umuhimu wa afya Afya ni kipengele muhimu sana katika maisha yetu. Kila mmoja wetu anataka kuishi maisha marefu na yenye afya, lakini hii sio rahisi kila wakati kufikia. Ili kuwa na afya njema, ni muhimu kufuata maisha ya afya ambayo ni pamoja na chakula bora, mazoezi ya kawaida na usingizi wa kutosha. Lishe yenye usawa ni muhimu kwa kudumisha afya. Kula vyakula vilivyosindikwa vyenye sukari nyingi na mafuta yaliyojaa kunaweza kusababisha matatizo kadhaa ya kiafya kama vile kunenepa kupita kiasi, kisukari na magonjwa ya moyo. Badala yake,…
1 mawazo juu ya "Maembe na Estrojeni: Jinsi Embe Linaweza Kuathiri Homoni Zako"