Mango och östrogen: Hur en mango kan påverka dina hormoner
Oftare än inte kommer personer med hormonell obalans och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att vara uppmärksamma på maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek): " Det kommer att påverka detta Mango Min nivå av östrogen ? och i så fall hur?"
Innan vi kommer till effekterna av Mango på dina östrogennivåer måste vi förstå vad östrogen egentligen är.
Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp?
Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling.
Medan ett hormon som östrogen alltid kommer att finnas hos både män och kvinnor i alla åldrar, kommer kvinnor som är i reproduktiv ålder att ha mycket högre nivåer.
Östrogen främjar utvecklingen och upprätthållandet av kvinnliga egenskaper och hjälper dig även att upprätthålla en regelbunden menstruationscykel, så det är fördelaktigt att ställa dig själv frågor som: Hur kommer denna mango att påverka mig?
Men östrogennivåerna minskar under klimakteriet, vilket leder till symtom som nattliga svettningar och värmevallningar, så vi måste titta på två viktiga definitioner innan vi lär oss om effekterna av Mango.
Vad är fytoöstrogener?
Fytoöstrogener är föreningar som finns naturligt i växter (frukt, grönsaker, spannmål, etc.), deras struktur liknar östrogen, därför har de förmågan att binda till samma receptorer som östrogen.
När vi konsumerar fytoöstrogener kan vår kropp reagera som om det vore vårt eget naturliga östrogen.
Vad är lignaner?
Lignaner är en klass av fytoöstrogener som oftast finns i spannmål, nötter, frön, te, örter och vin. Deras mest fördelaktiga kvalitet är deras antioxidanteffekt. Naturligt förekommande bakterier i din kropp kan omvandla lign till östrogen.
Effekter av mango på östrogennivåer
F: Är mango hög i östrogen? Finns det östrogen i mango?
A: Mango har bioaktiva föreningar (quercetin, mangiferin och aglykon) som fungerar som östrogen genom att aktivera båda isoformerna av östrogenreceptorn, säger en studie.
F: Vad gör mango med hormoner?
A: Mango kan utlösa hormonet leptin. Det finns forskning som tyder på att mango har en effekt på att sänka leptin, och därigenom sänka kroppsfettet.
F: Vad kan mango göra med honor?
A: Mango kan hjälpa till att upprätthålla vaginal hälsa och hjälpa dig att bekämpa förstoppning under graviditeten.
F: Vad kan mango göra för män?
S: I vissa delar av världen är mango också känd som "kärlekens frukt". Det tros ha afrodisiakum egenskaper som kan öka viriliteten hos män.
F: Varför är det bra att äta mango?
S: Mango kan hjälpa till att förebygga diabetes, innehåller näringsämnen som ökar immuniteten, stödjer hjärthälsa, förbättrar matsmältningshälsan och stöder ögonhälsan.
F: Vilka är biverkningarna av att äta mango?
S: Ätat med måtta kan mango höja blodsockret. Mango innehåller också ett protein som liknar vissa latexproteiner, vilket kan utlösa din latexallergi (om du redan har en)
Vad innehåller mango?
En kopp eller 160 gram mango kan ge:
- Kalorier: 97
- Protein: 1,4 gram
- Kolhydrater: 24,7 gram
- Fett: 0,6 gram
- Fiber: 2,6 gram
- Socker: 22,5 gram
- Vitamin C: 67 % av det dagliga värdet (DV)
- Koppar: 20 % av DV
- Folat: 18 % av DV
- Vitamin B6: 12% av DV
- Kalium: 6% av DV
- Riboflavin: 5% av DV
- Magnesium: 4% av DV
- Tiamin: 4% av DV
- Vitamin A: 10% av DV
- Vitamin E: 10% av DV
- Vitamin K: 6% av DV
- Niacin: 7% av DV
Är fytoöstrogener och lignaner farliga?
Livsmedel rik på fytoöstrogener kan vanligtvis ätas säkert och med måtta, eftersom fördelarna sannolikt kommer att uppväga de potentiella riskerna.
Dessutom, i motsats till vad de flesta tror, har det visat sig i studier att fytoöstrogener inte gör det ingen effekt på mänskliga manliga könshormoner.
Poängen
Fytoöstrogen är lätt att hitta i en mängd olika vegetabiliska livsmedel.
För att öka dina östrogennivåer kan du måttligt inkludera livsmedel som är rika på fytoöstrogener i din kost.
I de flesta fall finns det antingen inga risker eller så överväger fördelarna de potentiella riskerna.
Måttlig konsumtion av mango är osannolikt att skada dig.
Inlägg Visningar: 254
Mer:
- Vattenmeloner och östrogen: Hur vattenmeloner påverkar din... Vattenmeloner och östrogen: Hur vattenmelon påverkar dina hormoner Oftast kommer personer med hormonell obalans och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att uppmärksamma maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek) : “Kommer det att påverka den här vattenmelonen . min östrogennivå? och i så fall hur?" Innan vi kommer in på effekterna av vattenmeloner på dina östrogennivåer måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv utveckling och...
- Äpplen och östrogen: hur ett äpple påverkar dina hormoner Äpplen och östrogen: hur ett äpple påverkar dina hormoner Oftast kommer personer med hormonell obalans och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att uppmärksamma maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek ): “Kommer det här äpplet att påverka mina östrogennivåer? och i så fall hur?" Innan vi kommer in på effekterna av äpplen på östrogennivåerna måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. Medan en…
- Jordgubbar och östrogen: Hur en jordgubbe kan påverka dina hormoner Jordgubbar och östrogen: Hur en jordgubbe kan påverka dina hormoner Oftast kommer människor med hormonella obalanser och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att uppmärksamma maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek). avsedd): ”Kommer denna jordgubbe att påverka . min östrogennivå? och i så fall hur?" Innan vi kommer in på effekterna av jordgubbar på östrogennivåerna måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. I…
- Plommon och östrogen: Hur ett plommon kan påverka dina hormoner Plommon och östrogen: Hur ett plommon kan påverka dina hormoner Oftast kommer personer med hormonell obalans och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att uppmärksamma maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek). tänkt): "Kommer detta plommon att påverka mina östrogennivåer? och i så fall hur?" Innan vi kommer in på effekterna av katrinplommon på östrogennivåerna måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. I tid…
- Papaya och östrogen: hur papaya kan påverka hormoner Papaya och östrogen: Hur papaya kan påverka hormoner Oftast kommer människor med hormonella obalanser och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd uppmärksamma på maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek) : "Kommer denna papaya att påverka mina östrogennivåer? och i så fall hur?" Innan vi går in på papayas effekter på dina östrogennivåer måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. Medan…
- Klementin och östrogen: Hur kan klementin... Klementin och östrogen: Hur Clementin kan påverka hormoner Oftast kommer personer med hormonell obalans och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att uppmärksamma maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek) : "Kommer denna Clementine att påverka mina östrogennivåer? och i så fall hur?" Innan vi går in på Clementines effekter på dina östrogennivåer måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. Medan…
- Blåbär och östrogen: Hur blåbär kan påverka dina hormoner Blåbär och östrogen: Hur blåbär kan påverka dina hormoner Oftast kommer människor med hormonella obalanser och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd uppmärksamma på maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek ): “Det kommer att påverka det här blåbäret . min östrogennivå? och i så fall hur?" Innan vi kommer till blåbärens effekter på östrogennivåerna måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. Medan…
- Bananer och östrogen: Hur bananer kan påverka... Bananer och östrogen: Hur bananer kan påverka hormoner Oftast kommer personer med hormonell obalans och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att uppmärksamma maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek) : “Det kommer att påverka den här bananen . min östrogennivå? och i så fall hur?" Innan vi kommer in på banans effekter på östrogennivåerna måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. Medan…
- Mandariner och östrogen: Hur mandarin kan... Mandariner och östrogen: hur manda manda kan påverka hormoner Oftast kommer personer med hormonell obalans och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att vara uppmärksamma på maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek ): "Kommer denna mandarin att påverka . min östrogennivå? och i så fall hur?" Innan vi kommer in på effekterna av mandariner på östrogennivåer måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. I tid…
- Aprikoser och östrogen: Hur aprikoser kan påverka hormoner Aprikoser och östrogen: Hur aprikoser kan påverka hormoner Oftast kommer människor med hormonella obalanser och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att uppmärksamma maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek) : “Det kommer att påverka den här aprikosen . min östrogennivå? och i så fall hur?" Innan vi kommer in på effekterna av aprikoser på dina östrogennivåer måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. I tid…
- Apelsiner och östrogen: Hur en apelsin påverkar dina hormoner Apelsiner och östrogen: Hur en apelsin påverkar dina hormoner Oftast kommer personer med hormonell obalans och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att uppmärksamma maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek ): "Det kommer att påverka den här apelsinen . min östrogennivå? och i så fall hur?" Innan vi kommer in på effekterna av apelsiner på östrogennivåerna måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. I tid…
- Citroner och östrogen: Hur citron kan påverka hormoner Citroner och östrogen: Hur citron kan påverka hormoner Oftast kommer personer med hormonell obalans och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att uppmärksamma maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek) : “Det kommer att påverka den här citronen . min östrogennivå? och i så fall hur?" Innan vi kommer in på effekterna av citroner på östrogennivåer måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. I tid…
- Päron och östrogen: hur ett päron kan påverka dina hormoner Päron och östrogen: Hur ett päron kan påverka dina hormoner Oftast kommer personer med hormonell obalans och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att uppmärksamma maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek). avsett): ”Kommer detta päron att påverka . min östrogennivå? och i så fall hur?" Innan vi går in på effekterna av päron på dina östrogennivåer måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. I…
- Vindruvor och östrogen: hur det kan påverka din... Vindruvor och östrogen: Hur en druva kan påverka dina hormoner Oftast kommer personer med hormonell obalans och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att uppmärksamma maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek). tänkt): "Kommer den här druvan att påverka mina östrogennivåer? och i så fall hur?" Innan vi går in på effekterna av druvor på dina östrogennivåer måste vi förstå vad östrogen egentligen är. Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp? Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling. I…
- Hälsa - uppsats, rapport, sammansättning Uppsats om vikten av hälsa Hälsa är en extremt viktig aspekt i vårt liv. Var och en av oss vill leva ett långt och hälsosamt liv, men det är inte alltid lätt att uppnå. För att ha god hälsa är det nödvändigt att anta en hälsosam livsstil som inkluderar en balanserad kost, regelbunden motion och tillräcklig sömn. En balanserad kost är avgörande för att bibehålla hälsan. Att äta bearbetad mat med mycket socker och mättat fett kan leda till ett antal hälsoproblem som fetma, diabetes och hjärtsjukdomar. Istället,…
1 tanke på "Mango och östrogen: Hur en mango kan påverka dina hormoner"