Koppprins

Aprikoser och östrogen: Hur aprikoser kan påverka hormoner

 

Oftast kommer personer med hormonell obalans och människor som försöker hålla sina kroppar i ett hälsosamt tillstånd att vara uppmärksamma på maten de äter, vilket ger upphov till en av de viktigaste frågorna (ingen ordlek): "Kommer det att påverka denna aprikos . Min nivå av östrogen ? och i så fall hur?"

Innan vi kommer in på effekterna av aprikoser på dina östrogennivåer måste vi förstå vad östrogen egentligen är.

Vad är östrogen och hur påverkar det din kropp?

Östrogen är ett av de hormoner som främjar både reproduktiv och sexuell utveckling.

Medan ett hormon som östrogen alltid kommer att finnas hos både män och kvinnor i alla åldrar, kommer kvinnor som är i reproduktiv ålder att ha mycket högre nivåer.

Östrogen främjar utvecklingen och upprätthållandet av kvinnliga egenskaper, och hjälper dig också att upprätthålla en regelbunden menstruationscykel, varför det är fördelaktigt att ställa frågor som: Hur kommer den här aprikosen att påverka mig?

Men östrogennivåerna sjunker under klimakteriet, vilket leder till symtom som nattliga svettningar och värmevallningar, så vi måste titta på två viktiga definitioner innan vi lär oss om effekterna av aprikoser.

Vad är fytoöstrogener?

Fytoöstrogener är föreningar som finns naturligt i växter (frukt, grönsaker, spannmål, etc.), deras struktur liknar östrogen, därför har de förmågan att binda till samma receptorer som östrogen.

När vi konsumerar fytoöstrogener kan vår kropp reagera som om det vore vårt eget naturliga östrogen.

Vad är lignaner?

Lignaner är en klass av fytoöstrogener som oftast finns i spannmål, nötter, frön, te, örter och vin. Deras mest fördelaktiga kvalitet är deras antioxidanteffekt. Naturligt förekommande bakterier i din kropp kan omvandla lign till östrogen.

Effekter av aprikoser på östrogennivåer

F: Är aprikoser höga i östrogen?

A: Aprikoser är några av de frukter som har det högsta fytoöstrogeninnehållet, vilket betyder att din kropp kommer att reagera som om det vore ditt eget naturliga östrogen.

 

F: Vad gör aprikoshormoner?

R: Aprikoser är kända för att öka östrogen hos kvinnor. De innehåller fytoöstrogener, som kan balansera kvinnliga hormoner. Det är också känt att aprikoser lägre testosteron .

 

F: Vad kan kvinnliga aprikoser göra?

R: Aprikoser kan hjälpa kvinnor att balansera sina östrogennivåer och sänka hormonet testosteron.

 

F: Vad kan aprikoser göra för män?

R: Aprikoser kan sänka testosteron hos män och öka deras östrogennivåer.

 

F: Varför är det bra att äta aprikoser?

A: Aprikoser är:

  • rik på antioxidanter
  • mycket näringsrikt
  • låg i kalorier
  • kan främja ögonhälsa
  • kan öka hudens hälsa
  • kan främja tarmhälsa
  • mycket återfuktande

 

F: Vilka är biverkningarna av att äta aprikoser?

R: Aprikosfrön innehåller en förening som kallas amygdalin, som omvandlas till cyanid efter konsumtion. Om det konsumeras i stora mängder kan det leda till nervositet, feber, muskel- och ledvärk, lågt blodtryck, slöhet, törst, huvudvärk och illamående

 

Vad innehåller aprikoser?

100 gram råa aprikoser ger:

  • Kalorier: 241
  • Kolhydrater: 62 gram
  • protein: 3,39 gram
  • Fetter: 0,51 gram
  • Fiber: 7,3 gram
  • Sockerarter: 53,44 gram
  • Vitamin A. : 20 % av dagsvärdet (DV)
  • vita C : 1 % av DV
  • Järn: 15 % av DV
  • Kalium: 25 % av DV
Läsa  Papaya och östrogen: hur papaya kan påverka hormoner

Är fytoöstrogener och lignaner farliga?

Livsmedel rik på fytoöstrogener kan vanligtvis ätas säkert och med måtta, eftersom fördelarna sannolikt kommer att uppväga de potentiella riskerna.

Dessutom, i motsats till vad de flesta tror, ​​har det visat sig i studier att fytoöstrogener inte gör det ingen effekt på mänskliga manliga könshormoner.

Poängen

Fytoöstrogen är lätt att hitta i en mängd olika vegetabiliska livsmedel.

För att öka dina östrogennivåer kan du måttligt inkludera livsmedel som är rika på fytoöstrogener i din kost.

I de flesta fall finns det antingen inga risker eller så överväger fördelarna de potentiella riskerna.

Måttlig konsumtion av aprikoser är osannolikt att skada dig.

1 tanke på "Aprikoser och östrogen: Hur aprikoser kan påverka hormoner"

Lämna en kommentar.