Lipere le Estrogen: Kamoo Pear e ka Amang Lihomone Tsa Hao Kateng
Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa e' ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho na pun e reretsoeng): "Na e tla ama pere ena? . Boemo ba ka ea estrogen ? 'me haeba ho joalo, joang?"
Pele re kena litlamorao tsa lipere maemong a estrogen ea hau, re hloka ho utloisisa hore na estrogen ke eng.
estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang?
Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano.
Le hoja homone e kang estrogen e tla lula e le teng ho banna le basali ba lilemo tsohle, basali ba lilemong tsa ho ba le bana ba tla ba le maemo a phahameng haholo.
Estrogen e khothalletsa tsoelo-pele le tlhokomelo ea litšobotsi tsa basali hape e u thusa ho boloka nako ea ho ilela khoeli kamehla, kahoo ho molemo ho ipotsa lipotso tse kang: Pear ee e tla nkama joang?
Leha ho le joalo, maemo a estrogen a theoha nakong ea ho ilela khoeli, e leng se lebisang ho matšoao a kang ho fufuleloa bosiu le ho chesa, kahoo re lokela ho sheba litlhaloso tse peli tsa bohlokoa pele re ithuta ka liphello tsa lipere.
Li-phytoestrogens ke eng?
Phytoestrogens ke metsoako e fumanoang ka tlhaho limela (litholoana, meroho, lijo-thollo, joalo-joalo), sebopeho sa bona se tšoana le estrogen, kahoo ba na le bokhoni ba ho tlama li-receptor tse tšoanang le estrogen.
Ha re sebelisa phytoestrogens, 'mele ea rona e ka arabela joalokaha eka ke estrogen ea rona ea tlhaho.
Lignans ke eng?
Lignan ke sehlopha sa li-phytoestrogens tse fumanehang hangata lijong, linate, peo, tee, litlama le veine. Boleng ba bona bo molemo ka ho fetisisa ke phello ea bona ea antioxidant. Libaktheria tse etsahalang ka tlhaho 'meleng oa hau li ka fetola lign ho estrogen.
Liphello tsa lipere maemong a estrogen
P: Na lipere li na le estrogen e ngata?
K: Ha ho liphuputso tse tsejoang mabapi le estrogen ea lipere, empa li ka thusa ho laola maemo a lihomone tsa hau.
P: Pear e etsa'ng ho li-hormone?
A: Ho ea kamoo re tsebang kateng, ha ho na lipatlisiso tse bontšang hore lipere li na le karolo phetohong ea li-hormone. Leha ho le joalo, lipere li na le palo e kholo ea vithamine C, e tsejoang hore e phetha karolo ea bohlokoa haholo ho leka-lekana le tlhahiso ea li-hormone.
P: Lipere li ka etsa'ng ho tse tšehali?
A: Lipere li ka thusa ho boloka bophelo bo botle ba mala, ho loantša ho ruruha, le ho thusa ho theola boima ba 'mele.
P: Lipere li ka etsetsa banna eng?
A: Lipere li na le vithamine C e ngata, e u thusang ho haha mesifa le ho ba le masapo a matla. Li ka thibela ho phahama ha tsoekere maling.
P: Ke hobane'ng ha ho le molemo ho ja lipere?
A: Lipere li ka boloka mala a hau a phetse hantle. Li tletse fiber, livithamine le metsoako ea limela e molemo. Lipere li ka loantša ho ruruha, ho khothalletsa mala le bophelo bo botle ba pelo, ho sireletsa khahlanong le mafu a itseng, esita le ho thusa ho theola boima ba 'mele.
P: Litla-morao tsa ho ja lipere ke life?
K: Ha li jeoa ho feta tekano, lipere li ka baka bohloko ba ka mpeng, khase e feteletseng le letšollo le sa foleng baneng.
Lipere li na le eng?
Pear e boholo bo mahareng (180 grams) e na le hoo e ka bang:
- 102 lik'hilojule.
- Protheine: 1 gram.
- Lik'habohaedreite: 27 dikgerama.
- Fibre: 6 dikgerama.
- Vithamine C: 12% ea boleng ba letsatsi le letsatsi (DV).
- Vithamine K: 6% ea DV.
- Potassium: 4% ea DV.
- Koporo: 16% ea DV.
Na phytoestrogens le lignans li kotsi?
Lijo tse nang le phytoestrogens hangata li ka jeoa ka mokhoa o sireletsehileng le ka mokhoa o itekanetseng, kaha melemo e ka 'na ea feta likotsi tse ka bang teng.
Hape, ho fapana le seo batho ba bangata ba se lumelang, ho bontšitsoe lithutong tseo phytoestrogens li sa li lumeleng ha ho na phello ho li-hormone tsa banna tsa thobalano.
Ntlha ea bohlokoa
Phytoestrogen e fumaneha habonolo lijong tse ngata tse fapaneng tsa limela.
Ho eketsa maemo a hau a estrogen, o ka kenyelletsa lijo tse nang le phytoestrogens ka mokhoa o itekanetseng lijong tsa hau.
Maemong a mangata, ha ho na likotsi kapa melemo e fetang likotsi tse ka bang teng.
Ho ja lipere ha ho bonolo ho u ntša kotsi.
Lipono: 364
Hape:
- Liapole le Estrogen: Kamoo Apole e Amang Lihomone Tsa Hao Liapole le Estrogen: Kamoo Apole e Amang Lihormone Tsa Hao Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa e' ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho pun e reriloeng). ): “Na apole ee e tla ama maemo a ka a estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re kena liphellong tsa liapole maemong a estrogen, re lokela ho utloisisa hore na ha e le hantle estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano. Ha a ntse a…
- Mahapu le Estrogen: Kamoo Mahapu a Amang Hao… Mahapu le Estrogen: Kamoo Lehapu le Amang Lihomone Tsa Hao Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa e' ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho na pun e reretsoeng) : “Na e tla ama lehapu lee . boemo ba ka ba estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re kena liphellong tsa mahapu litekanyong tsa estrogen ea hao, re lokela ho utloisisa hore na ha e le hantle estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang kholo ea pelehi le ...
- Fragole le Estrogen: Kamoo Strawberry e ka Amang Lihomone Tsa Hao Kateng Fragole le Estrogen: Kamoo Strawberry e ka Amang Lihormone Tsa Hao Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa e' ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho pun). e reretsoeng): “Na fragola ee e tla ama . boemo ba ka ba estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re kena liphellong tsa fragole maemong a estrogen, re lokela ho utloisisa hore na estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano. Ho…
- Li-Plums le Estrogen: Kamoo Plum e ka Amang Lihomone Tsa Hao Plums le Estrogen: Kamoo Plum e ka Amang Lihormone Tsa Hao Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa potso ea bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho pun). e reriloeng): “Na plum ee e tla ama maemo a ka a estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re kena liphellong tsa li-prunes maemong a estrogen, re lokela ho utloisisa hore na estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano. Ka nako…
- Libanana le Estrogen: Kamoo Libanana li ka Amang Kateng… Libanana le Estrogen: Kamoo Libanana li ka Amang Li-hormone Kateng Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa e' ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho na pun e reretsoeng) : “E tla ama panana ena . boemo ba ka ba estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re kena liphellong tsa libanana ka litekanyetso tsa estrogen, re lokela ho utloisisa hore na ha e le hantle estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano. Ha a ntse a…
- Clementine le Estrogen: Kamoo Clementine a ka ... Clementine le Estrogen: Kamoo Clementine e ka Amang Li-hormone Kateng Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa e' ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho na pun e reriloeng) : “Na Clementine ee e tla ama maemo a ka a estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re kenella litlamorao tsa Clementine maemong a estrogen ea hau, re hloka ho utloisisa hore na estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano. Ha a ntse a…
- Papaya le Estrogen: Kamoo Papaya e ka Amang Lihomone kateng Papaya le Estrogen: Kamoo Papaya e ka Amang Li-hormone Kateng Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa e' ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho pun e reretsoeng) : “Na papaya ee e tla ama maemo a ka a estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re kena liphellong tsa papaya maemong a hau a estrogen, re lokela ho utloisisa hore na estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano. Ha a ntse a…
- Liapolekose le Estrogen: Kamoo Liapolekose li ka Amang Lihomone kateng Liapolekose le Estrogen: Kamoo Liapolekose li ka Amang Li-hormone Kateng Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa e' ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho na pun e reretsoeng) : “E tla ama apolekose ena . boemo ba ka ba estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re kena liphellong tsa liapolekose litekanyong tsa estrogen ea hao, re lokela ho utloisisa hore na ha e le hantle estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano. Ka nako…
- Li-Orange le Estrogen: Kamoo Orange e Amang Lihomone Tsa Hao Kateng Li-Orange le Estrogen: Kamoo Orange e Amang Lihormone Tsa Hao Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, e leng se hlahisang e 'ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho na pun e reretsoeng). ): “E tla ama lamunu ena . boemo ba ka ba estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re kena liphellong tsa lilamunu ka tekanyo ea estrogen, re lokela ho utloisisa hore na estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano. Ka nako…
- Li-Blueberries le Estrogen: Kamoo Li-Blueberries li ka Amang Lihomone Tsa Hao Kateng Li-Blueberries le Estrogen: Kamoo Li-Blueberries li ka Amang Lihomone Tsa Hao Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, e leng se hlahisang e' ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho pun e reriloeng). ): “E tla ama monokotšoai ona . boemo ba ka ba estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re fihla liphellong tsa blueberries maemong a estrogen, re lokela ho utloisisa hore na ha e le hantle estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano. Ha a ntse a…
- Li-Tangerine le Estrogen: Joang Tangerine e ka… Mandarins le estrogen: kamoo manda manda e ka amang li-hormone Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa e' ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho pun e reriloeng). ): “Na Semandarine see se tla ama . boemo ba ka ba estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re kena litlamorao tsa li-tangerine maemong a estrogen, re hloka ho utloisisa hore na estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano. Ka nako…
- Lilamunu le Estrogen: Kamoo Lemone e ka Amang Lihomone kateng Lisirilamunu le Estrogen: Kamoo Lemone e ka Amang Lihormone Kateng Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa e 'ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho na pun e reriloeng) : “E tla ama lemone ena . boemo ba ka ba estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re kena liphellong tsa Lisirilamunu maemong a estrogen, re lokela ho utloisisa hore na ha e le hantle estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano. Ka nako…
- Morara le Estrogen: Kamoo e ka Amang Hao… Morara le Estrogen: Kamoo Morara o ka Amang Lihomone Tsa Hao Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa potso ea bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho na pun). morero): “Na morara ona o tla ama maemo a ka a estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re kena liphellong tsa morara ka tekanyo ea estrogen ea hau, re lokela ho utloisisa hore na estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano. Ho…
- Mango le Estrogen: Kamoo Mango e ka Amang Lihomone Tsa Hao Mango le Estrogen: Kamoo Mango e ka Amang Lihormone Tsa Hao Hangata ho feta moo, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa e' ngoe ea lipotso tsa bohlokoa haholo. ha ho na puo e reriloeng): “Na Mango ee e tla ama maemo a ka a estrogen? 'me haeba ho joalo, joang?" Pele re fihla litlamorao tsa Mango maemong a estrogen ea hau, re hloka ho utloisisa hore na estrogen ke eng. estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang? Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang kholo ea pelehi le ea thobalano.…
- Bophelo bo Botle - Moqoqo, Tlaleho, Sebopeho Moqoqo oa bohlokoa ba bophelo bo botle ke karolo ea bohlokoa haholo bophelong ba rona. E mong le e mong oa rona o batla ho phela nako e telele le bophelo bo botle, empa sena ha se kamehla se leng bonolo ho se finyella. E le hore u be le bophelo bo botle, ho hlokahala hore u phele bophelo bo botle bo akarelletsang lijo tse leka-lekaneng, ho ikoetlisa kamehla le ho robala ka ho lekaneng. Lijo tse leka-lekaneng ke tsa bohlokoa bakeng sa ho boloka bophelo bo botle. Ho ja lijo tse halikiloeng tse nang le tsoekere e ngata le mafura a mangata ho ka baka mathata a mangata a bophelo bo botle a kang botenya, lefu la tsoekere le lefu la pelo. Ho e-na le hoo,…
1 ke nahanne ka "Lipere le Estrogen: Kamoo Pear e ka Amang Lihomone Tsa Hao Kateng"