Estrogen e khothalletsa nts'etsopele le tlhokomelo ea litšoaneleho tsa basali hape e u thusa ho boloka nako e tloaelehileng ea ho ilela khoeli, ke ka lebaka leo ho leng molemo ho ipotsa lipotso tse kang: tangerine ee e tla nkama joang?
Leha ho le joalo, maemo a estrogen a theoha nakong ea ho ilela khoeli, e leng se lebisang matšoao a kang ho fufuleloa bosiu le ho chesa ho chesang, kahoo re lokela ho sheba litlhaloso tse peli tsa bohlokoa pele re ithuta ka liphello tsa tangerine.
Li-phytoestrogens ke eng?
Phytoestrogens ke metsoako e fumanoang ka tlhaho limela (litholoana, meroho, lijo-thollo, joalo-joalo), sebopeho sa bona se tšoana le estrogen, kahoo ba na le bokhoni ba ho tlama li-receptor tse tšoanang le estrogen.
Ha re sebelisa phytoestrogens, 'mele ea rona e ka arabela joalokaha eka ke estrogen ea rona ea tlhaho.
Lignans ke eng?
Lignan ke sehlopha sa li-phytoestrogens tse fumanehang hangata lijong, linate, peo, tee, litlama le veine. Boleng ba bona bo molemo ka ho fetisisa ke phello ea bona ea antioxidant. Libaktheria tse etsahalang ka tlhaho 'meleng oa hau li ka fetola lign ho estrogen.
Liphello tsa Mandarin maemong a Estrogen
P: Na li-tangerine li na le estrogen e ngata?
R: Li-mandarin hammoho le litholoana tse ling tsa citrus li tsejoa hore li na le li-phytochemicals tse nang le liphello tsa anti-estrogen. Li ka thibela li-receptor tsa hau tsa estrogen. Citrus e bontšitse mesebetsi ea antiestrogenic le antiaromatase.
P: tangerine e etsa eng ho lihomone?
R: Li-tangerine li ka ba le litlamorao tsa anti-estrogen. Li ka thibela li-receptor tsa hau tsa estrogen.
P: Li-tangerine tsa basali li ka etsa eng?
R: Li-tangerine li ka theola maemo a estrogen ea hau mme tsa fokotsa tlhahiso ea eona ka ho thibela li-receptor tsa estrogen.
P: Li-tangerine li ka etsetsa banna eng?
R: Mandarin e ka thusa ka maemo a hau a testosterone ka ho thibela li-receptor tsa estrogen.
P: Ke hobane'ng ha ho le molemo ho ja li-tangerine?
R: Li-tangerine ke tsena:
- e ruileng ka li-antioxidants
- e ka matlafatsa sesole sa hau sa 'mele
- e ka tšehetsa bophelo bo botle ba kelello
- e ka ntlafatsa ponahalo ea letlalo
- e ka tšehetsa bophelo bo botle ba pelo
P: Litla-morao tsa ho ja li-tangerine ke life?
R: Ho sebelisa tangerine e ngata ho ka baka mathata a ka mpeng, ho teneha, hernia, peptic esophagitis le/kapa acid reflux.
Li-tangerine li na le eng?
Ligrama tse 100 tsa li-tangerine tse tala li fana ka:
- Likhalori: 53
- Lik'habohaedreite: 13,34 grams
- Fibre: 2 dikgerama
- Protheine: 0,81 dikgerama
- Mafura: 0,31 dikgerama
- Vithamine C: 30% ea Boleng ba Letsatsi le Letsatsi (DV)
- Vithamine A: 4% ea DV
- Potassium: 4% ea DV
Na phytoestrogens le lignans li kotsi?
Lijo tse nang le phytoestrogens hangata li ka jeoa ka mokhoa o sireletsehileng le ka mokhoa o itekanetseng, kaha melemo e ka 'na ea feta likotsi tse ka bang teng.
Hape, ho fapana le seo batho ba bangata ba se lumelang, ho bontšitsoe lithutong tseo phytoestrogens li sa li lumeleng ha ho na phello ho li-hormone tsa banna tsa thobalano.
Ntlha ea bohlokoa
Phytoestrogen e fumaneha habonolo lijong tse ngata tse fapaneng tsa limela.
Ho eketsa maemo a hau a estrogen, o ka kenyelletsa lijo tse nang le phytoestrogens ka mokhoa o itekanetseng lijong tsa hau.
Maemong a mangata, ha ho na likotsi kapa melemo e fetang likotsi tse ka bang teng.
Ho ja li-tangerine ka mokhoa o itekanetseng ha ho bonolo ho ka u ntša kotsi.
1 ke nahanne ka "Li-Tangerine le Estrogen: Kamoo Tangerine e ka Amang Lihomone Kateng"