Fragole le Estrogen: Kamoo Strawberry e ka Amang Lihomone Tsa Hao Kateng
Hangata, batho ba nang le ho se leka-lekane ha li-hormone le batho ba lekang ho boloka 'mele ea bona e le boemong bo botle ba tla ela hloko lijo tseo ba li jang, ho hlahisa e' ngoe ea lipotso tsa bohlokoa ka ho fetisisa (ha ho na pun e reretsoeng): "Na e tla ama fragola ee? . Boemo ba ka ea estrogen ? 'me haeba ho joalo, joang?"
Pele re kena liphellong tsa fragole maemong a estrogen, re lokela ho utloisisa hore na estrogen ke eng.
estrogen ke eng mme e ama 'mele oa hau joang?
Estrogen ke e 'ngoe ea lihomone tse khothalletsang tsoelo-pele ea pelehi le ea thobalano.
Le hoja homone e kang estrogen e tla lula e le teng ho banna le basali ba lilemo tsohle, basali ba lilemong tsa ho ba le bana ba tla ba le maemo a phahameng haholo.
Estrogen e khothalletsa nts'etsopele le tlhokomelo ea litšoaneleho tsa basali, hape e u thusa ho boloka nako e tloaelehileng ea ho ilela khoeli, ke ka lebaka leo ho leng molemo ho ipotsa lipotso tse kang: Strawberry see se tla nkama joang?
Leha ho le joalo, maemo a estrogen a theoha nakong ea ho ilela khoeli, e leng se lebisang matšoao a kang ho fufuleloa bosiu le ho chesa, kahoo re lokela ho sheba litlhaloso tse peli tsa bohlokoa pele re ithuta ka liphello tsa fragole.
Li-phytoestrogens ke eng?
Phytoestrogens ke metsoako e fumanoang ka tlhaho limela (litholoana, meroho, lijo-thollo, joalo-joalo), sebopeho sa bona se tšoana le estrogen, kahoo ba na le bokhoni ba ho tlama li-receptor tse tšoanang le estrogen.
Ha re sebelisa phytoestrogens, 'mele ea rona e ka arabela joalokaha eka ke estrogen ea rona ea tlhaho.
Lignans ke eng?
Lignan ke sehlopha sa li-phytoestrogens tse fumanehang hangata lijong, linate, peo, tee, litlama le veine. Boleng ba bona bo molemo ka ho fetisisa ke phello ea bona ea antioxidant. Libaktheria tse etsahalang ka tlhaho 'meleng oa hau li ka fetola lign ho estrogen.
Liphello tsa fragole maemong a estrogen
P: Na fragole e na le estrogen e ngata?
A: Ho tsebahala hore fragole e na le li-phytoestrogen tse ngata, tse tla u thusa ho eketsa maemo a estrogen.
P: Fragola e etsa eng ka li-hormone?
A: Li-strawberries li tla eketsa tlhahiso ea hau ea lihomone tse peli tse hahang mafura tse bitsoang adiponectin le leptin, tse thusang ho thibela takatso ea lijo.
P: fragole tse tšehali li ka etsa eng?
A: Lihlahla li ka matlafatsa metabolism ea hau le maemo a estrogen ha li ntse li hatella takatso ea hau ea lijo.
P: Ke eng eo fragole e ka e etsetsang banna?
A: Li-strawberries li tsejoa li na le vithamine C e ngata, eo ho lumeloang hore e eketsa takatso ea botona kapa botšehali ho banna.
P: Ke hobane'ng ha ho le molemo ho ja fragole?
A: Li-strawberries li na le vithamine C e ngata le magnesium, ha li ntse li le holimo ka li-antioxidants. Fragole e ka fokotsa kotsi ea lefu la tsoekere le lefu la pelo.
P: Litla-morao tsa ho ja fragole ke life?
A: Ka kakaretso ha ho na litla-morao tse bakoang ke ho ja fragole, empa haeba u ja haholo, u ka ba le ho otloa ke pelo, letšollo, reflux ea acid, kapa ho ruruha.
fragole e na le eng?
100 dikgerama tsa fragole tse tala li na le:
- Likhalori: 32
- Apa: 91%
- Protein: 0,7 dikgerama
- Lik'habohaedreite: 7,7 dikgerama
- Tsoekere: 4,9 dikgerama
- likhoele: 2 dikgerama
- Mafura: 0,3 dikgerama
Na phytoestrogens le lignans li kotsi?
Lijo tse nang le phytoestrogens hangata li ka jeoa ka mokhoa o sireletsehileng le ka mokhoa o itekanetseng, kaha melemo e ka 'na ea feta likotsi tse ka bang teng.
Hape, ho fapana le seo batho ba bangata ba se lumelang, ho bontšitsoe lithutong tseo phytoestrogens li sa li lumeleng ha ho na phello ho li-hormone tsa banna tsa thobalano.
Ntlha ea bohlokoa
Phytoestrogen e fumaneha habonolo lijong tse ngata tse fapaneng tsa limela.
Ho eketsa maemo a hau a estrogen, o ka kenyelletsa lijo tse nang le phytoestrogens ka mokhoa o itekanetseng lijong tsa hau.
Maemong a mangata, ha ho na likotsi kapa melemo e fetang likotsi tse ka bang teng.
Ho sebelisa fragole ka mokhoa o itekanetseng ho ke ke ha u ntša kotsi.
1 ke nahanne ka "Fragole le Estrogen: Kamoo Strawberry e ka Amang Lihomone Tsa Hao Kateng"