Шљиве и естроген: како шљива може утицати на ваше хормоне
Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи): „Да ли ће то утицати на ово шљива Мој ниво естрогена ? и ако јесте, како?"
Пре него што уђемо у ефекте сувих шљива на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је заправо естроген.
Шта је естроген и како утиче на ваше тело?
Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој.
Док ће хормон попут естрогена увек бити присутан и код мушкараца и код жена свих узраста, жене које су у репродуктивном добу имаће много више нивое.
Естроген подстиче развој и одржавање женских карактеристика, а такође вам помаже да одржите редован менструални циклус, због чега је корисно да себи поставите питања попут: Како ће ова шљива утицати на мене?
Међутим, нивои естрогена опадају током менопаузе, што доводи до симптома као што су ноћно знојење и таласи врућине, тако да морамо да погледамо две важне дефиниције пре него што научимо о ефектима шљива.
Шта су фитоестрогени?
Фитоестрогени су једињења која се природно налазе у биљкама (воће, поврће, житарице, итд.), њихова структура је слична естрогену, стога имају способност да се везују за исте рецепторе као естроген.
Када конзумирамо фитоестрогене, наше тело може да реагује као да је то наш сопствени природни естроген.
Шта су лигнани?
Лигнани су класа фитоестрогена који се најчешће налазе у житарицама, орашастим плодовима, семенкама, чају, биљу и вину. Њихов најкориснији квалитет је њихов антиоксидативни ефекат. Природне бактерије у вашем телу могу претворити лигне у естроген.
Ефекти шљива на нивое естрогена
П: Да ли су шљиве високе у естрогену?
О: Познато је да су шљиве богате фитоестрогенима, који доводе до повећања естрогена у телу.
П: Шта Плум ради на хормоне?
О: Суве шљиве могу повећати адипонектин, хормон за који се зна да игра кључну улогу у регулацији шећера у крви.
П: Шта могу женске шљиве?
О: Суве шљиве су богате фитоестрогенима, који имају тенденцију да се везују за исте рецепторе као и естроген, чиме се повећава ниво естрогена. Они такође могу побољшати ваш имунитет, помоћи вам да имате редовно пражњење црева, очувате вид и заштитите огњиште.
П: Шта шљиве могу учинити мушкарцима?
О: Суве шљиве могу побољшати ваш имунитет, помоћи вам да имате редовно пражњење црева, очувате вид и заштитите ваше огњиште.
П: Зашто је добро јести шљиве?
О: Познато је да суве шљиве снижавају шећер у крви, богате су антиоксидансима и могу ублажити затвор.
П: Који су нежељени ефекти једења шљива?
О: Конзумирање шљива у великим количинама може довести до надимања, лошег варења и надимања.
Шта садрже шљиве?
Шљива средње величине садржи:
- Калорије: 30
- Угљени хидрати: 8 грама
- Влакна: 1 грам
- Шећери: 7 грама
- Калијум: 3% РДИ
- Бакар: 2% ЦДИ
- Манган: 2% РДИ
- Витамин А: 5% РДИ
- Витамин Ц: 10% РДИ
- Витамин К: 5% РДИ
Да ли су фитоестрогени и лигнани опасни?
Храна богата фитоестрогенима обично се може јести безбедно и умерено, јер ће користи вероватно бити веће од потенцијалних ризика.
Такође, супротно ономе што већина људи верује, у студијама се показало да фитоестрогени немају нема утицаја на људске мушке полне хормоне.
Доња граница
Фитоестроген се лако налази у широком спектру биљне хране.
Да бисте повећали ниво естрогена, можете умерено укључити храну богату фитоестрогенима у своју исхрану.
У већини случајева, или нема ризика или су користи веће од потенцијалних ризика.
Мало је вероватно да ће вам умерена конзумација сувих шљива нашкодити.
Пост Виевс: 219
Више:
- Јабуке и естроген: Како јабука утиче на ваше хормоне Јабуке и естроген: Како јабука утиче на ваше хормоне Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи ): „Да ли ће ова јабука утицати на мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што уђемо у ефекте јабука на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је заправо естроген. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој. Док је…
- Лубенице и естроген: Како лубенице утичу на ваше… Лубенице и естроген: Како лубеница утиче на ваше хормоне Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи) : „Хоће ли то утицати на ову лубеницу . мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што уђемо у ефекте лубенице на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је естроген заиста. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који промовише репродуктивни развој и…
- Јагоде и естроген: како јагода може утицати на ваше хормоне Јагоде и естроген: како јагода може да утиче на ваше хормоне Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи намењена): „Хоће ли ова јагода утицати на . мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што уђемо у ефекте јагода на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је заправо естроген. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој. У…
- Клементина и естроген: Како Клементина може... Клементин и естроген: Како клементина може да утиче на хормоне Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи) : „Да ли ће ова Клементина утицати на мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што уђемо у Цлементине ефекте на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је естроген заиста. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој. Док…
- Банане и естроген: Како банане могу утицати на… Банане и естроген: Како банане могу утицати на хормоне Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи) : „То ће утицати на ову банану. мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што уђемо у ефекте банана на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је заправо естроген. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој. Док…
- Мандарине и естроген: Како мандарине могу... Мандарине и естроген: како манда манда може утицати на хормоне Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи ): „Да ли ће овај мандарин утицати на . мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што уђемо у ефекте мандарина на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је заправо естроген. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој. На време…
- Папаја и естроген: како папаја може утицати на хормоне Папаја и естроген: Како папаја може да утиче на хормоне Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи) : „Да ли ће ова папаја утицати на нивое естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што уђемо у ефекте папаје на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је заправо естроген. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој. Док…
- Наранџе и естроген: Како поморанџа утиче на ваше хормоне Наранџе и естроген: Како поморанџа утиче на ваше хормоне Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи ): „То ће утицати на ову наранџасту . мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што уђемо у ефекте поморанџе на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је заправо естроген. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој. На време…
- Лимун и естроген: како лимун може утицати на хормоне Лимун и естроген: Како лимун може утицати на хормоне Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи) : „То ће утицати на овај лимун. мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што уђемо у ефекте лимуна на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је заправо естроген. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој. На време…
- Боровнице и естроген: Како боровнице могу утицати на ваше хормоне Боровнице и естроген: Како боровнице могу утицати на ваше хормоне Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи ): „То ће утицати на ову боровницу . мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што дођемо до ефеката боровница на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је заправо естроген. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој. Док…
- Кајсије и естроген: Како кајсије могу утицати на хормоне Кајсије и естроген: Како кајсије могу утицати на хормоне Најчешће, људи са хормонским дисбалансом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи) : „То ће утицати на ову кајсију . мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што уђемо у ефекте кајсија на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је естроген заиста. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој. На време…
- Крушке и естроген: Како крушка може утицати на ваше хормоне Крушке и естроген: Како крушка може утицати на ваше хормоне Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи намењена): „Хоће ли ова крушка утицати на . мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што уђемо у ефекте крушака на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је заправо естроген. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој. У…
- Грожђе и естроген: како то може утицати на ваше… Грожђе и естроген: како грожђе може да утиче на ваше хормоне Најчешће, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од најважнијих питања (без игре речи намеравано): „Да ли ће ово грожђе утицати на мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што уђемо у ефекте грожђа на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је заправо естроген. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој. У…
- Манго и естроген: Како манго може утицати на ваше хормоне Манго и естроген: Како манго може утицати на ваше хормоне Често него не, људи са хормонском неравнотежом и људи који покушавају да одрже своје тело у здравом стању обраћаће пажњу на храну коју једу, што доводи до једног од важнијих питања ( нема намеру речи): „Да ли ће овај Манго утицати на мој ниво естрогена? и ако јесте, како?" Пре него што дођемо до ефеката Манга на нивое естрогена, морамо да разумемо шта је естроген заиста. Шта је естроген и како утиче на ваше тело? Естроген је један од хормона који подстиче и репродуктивни и сексуални развој...
- Здравље - Есеј, Извештај, Композиција Есеј о важности здравља Здравље је изузетно важан аспект у нашем животу. Свако од нас жели да живи дуг и здрав живот, али то није увек лако постићи. Да бисте имали добро здравље, потребно је усвојити здрав начин живота који укључује уравнотежену исхрану, редовно вежбање и адекватан сан. Уравнотежена исхрана је кључна за одржавање здравља. Конзумирање прерађене хране са високим садржајем шећера и засићених масти може довести до бројних здравствених проблема као што су гојазност, дијабетес и болести срца. Уместо тога,…
1 мисао на „Шљиве и естроген: како шљива може утицати на ваше хормоне"