Mollët dhe estrogjeni: Si ndikon një mollë në hormonet tuaja
Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'i kushtojnë vëmendje ushqimit që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa qëllim të fjalës): "A do të ndikojë në këtë Apple Niveli im të estrogjenit ? dhe nëse po, si?"
Para se të futemi në efektet e mollëve në nivelet e estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni.
Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon në trupin tuaj?
Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual.
Ndërsa një hormon si estrogjeni do të jetë gjithmonë i pranishëm si te burrat ashtu edhe te gratë e të gjitha moshave, gratë që janë në moshë riprodhuese do të kenë nivele shumë më të larta.
Estrogjeni promovon zhvillimin dhe ruajtjen e karakteristikave femërore dhe gjithashtu ju ndihmon të mbani një cikël të rregullt menstrual, prandaj është e dobishme t'i bëni vetes pyetje si: Si do të ndikojë kjo mollë tek unë?
Megjithatë, nivelet e estrogjenit bien gjatë menopauzës, duke çuar në simptoma të tilla si djersitja gjatë natës dhe ndezjet e nxehta, ndaj duhet të shohim dy përkufizime të rëndësishme përpara se të mësojmë për efektet e mollëve.
Çfarë janë fitoestrogjenet?
Fitoestrogjenet janë komponime që gjenden natyrshëm në bimë (fruta, perime, drithëra etj.), struktura e tyre është e ngjashme me estrogjenin, prandaj kanë aftësinë të lidhen me të njëjtët receptorë si estrogjeni.
Kur konsumojmë fitoestrogjene, trupi ynë mund të përgjigjet sikur të ishte estrogjeni ynë natyror.
Çfarë janë Lignans?
Lignans janë një klasë e fitoestrogjeneve që gjenden më së shpeshti në drithëra, arra, fara, çaj, barishte dhe verë. Cilësia e tyre më e dobishme është efekti i tyre antioksidant. Bakteret e natyrshme në trupin tuaj mund të shndërrojnë linjin në estrogjen.
Efektet e mollëve në nivelet e estrogjenit
Pyetje: A janë mollët e pasura me estrogjen?
Përgjigje: Mollët nuk janë të larta në estrogjen, por ato janë të larta në testosteron.
Pyetje: Çfarë mund t'i bëjnë mollët hormoneve?
Përgjigje: Mollët janë të larta në vitaminë C, e cila luan një rol shumë të rëndësishëm në prodhimin e progesteronit, hormonit përgjegjës për reduktimin e depresionit dhe ankthit.
Pyetje: Çfarë mund të bëjnë mollët femra?
A: Një studim sugjeron që mollët mund të ndihmojnë në uljen e rrezikut të kancerit të gjirit.
Pyetje: Çfarë mund të bëjnë mollët për burrat?
Përgjigje: Mollët mund t'i ndihmojnë burrat të rrisin testosteronin e tyre dhe të forcojnë qëndrueshmërinë e tyre seksuale.
Pyetje: Cilat janë efektet anësore të ngrënies së mollëve?
Përgjigje: Nuk ka efekte anësore të përgjithshme, por mollët priren të jenë acidike. Shumë mollë mund t'ju bëjnë të humbni smaltin tuaj.
Çfarë përmbajnë mollët?
Vlerat ushqyese për një mollë mesatare, të papërpunuar, të paqëruar (100 gram):
- Kalori: 52.
- Uji: 86%.
- Proteina: 0,3 gram.
- Karbohidratet: 13,8 gram.
- Sheqeri: 10,4 gram.
- Fibra: 2,4 gram.
- Yndyrë: 0,2 gram.
A janë të rrezikshëm fitoestrogjenet dhe lignanet?
Ushqimet e pasura me fitoestrogjene zakonisht mund të hahen në mënyrë të sigurt dhe në moderim, pasi përfitimet ka të ngjarë të tejkalojnë rreziqet e mundshme.
Gjithashtu, ndryshe nga sa besojnë shumica e njerëzve, është treguar në studime se fitoestrogjenët nuk e bëjnë këtë asnjë efekt në hormonet seksuale mashkullore të njeriut.
Në fund të fundit
Fitoestrogjeni gjendet lehtësisht në një shumëllojshmëri të gjerë të ushqimeve bimore.
Për të rritur nivelet e estrogjenit, mund të përfshini në mënyrë të moderuar ushqime të pasura me fitoestrogjene në dietën tuaj.
Në shumicën e rasteve, ose nuk ka rreziqe ose përfitimet tejkalojnë rreziqet e mundshme.
Ngrënia e mollëve me moderim nuk ka gjasa t'ju dëmtojë.
Postime Shikime: 436
Më shumë:
- Shalqini dhe estrogjeni: Si ndikojnë shalqiri në… Shalqini dhe estrogjeni: Si ndikon shalqiri në hormonet tuaja Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'i kushtojnë vëmendje ushqimeve që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa qëllim të fjalës) : “A do të ndikojë në këtë shalqi . niveli im i estrogjenit? dhe nëse po, si?" Para se të hyjmë në efektet e shalqinjve në nivelet tuaja të estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe…
- Luleshtrydhet dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë një luleshtrydhe në hormonet tuaja Luleshtrydhet dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë një luleshtrydhe në hormonet tuaja Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'u kushtojnë vëmendje ushqimeve që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa lojë fjalësh synuar): “A do të ndikojë kjo luleshtrydhe . niveli im i estrogjenit? dhe nëse po, si?" Para se të futemi në efektet e luleshtrydheve në nivelet e estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon ai në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual. Në…
- Kumbullat dhe estrogjeni: Si një kumbull mund të ndikojë në hormonet tuaja Kumbullat dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë një kumbullë në hormonet tuaja Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'u kushtojnë vëmendje ushqimeve që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa lojë fjalësh synuar): “A do të ndikojë kjo kumbull në nivelin e estrogjenit tim? dhe nëse po, si?" Para se të futemi në efektet e kumbullave të thata në nivelet e estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual. Në kohë…
- Bananet dhe estrogjeni: Si mund të ndikojnë bananet... Bananet dhe estrogjeni: Si mund të ndikojnë bananet te hormonet Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'u kushtojnë vëmendje ushqimeve që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa qëllim të fjalës) : “Do të ndikojë në këtë banane . niveli im i estrogjenit? dhe nëse po, si?" Para se të futemi në efektet e bananeve në nivelet e estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual. Derisa…
- Portokallet dhe estrogjeni: Si ndikon portokalli në hormonet tuaja Portokallet dhe estrogjeni: Si ndikon portokalli në hormonet tuaja Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'i kushtojnë vëmendje ushqimit që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (nuk ka fjalë për fjalë ): “Do të ndikojë në këtë portokalli . niveli im i estrogjenit? dhe nëse po, si?" Para se të futemi në efektet e portokallit në nivelet e estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual. Në kohë…
- Papaja dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë papaja tek hormonet Papaja dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë papaja tek hormonet Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'u kushtojnë vëmendje ushqimeve që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa qëllim të fjalës) : “A do të ndikojë kjo papaja në nivelin e estrogjenit tim? dhe nëse po, si?" Para se të futemi në efektet e papajës në nivelet tuaja të estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon ai në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual. Derisa…
- Klementina dhe estrogjeni: Si mundet Klementina… Klementina dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë klementina te hormonet Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'u kushtojnë vëmendje ushqimeve që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa qëllim të fjalës) : “A do të ndikojë kjo Klementinë në nivelin e estrogjenit tim? dhe nëse po, si?" Para se të hyjmë në efektet e Clementine në nivelet tuaja të estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual. Derisa…
- Mandarina dhe estrogjeni: Si mund të mandarina… Mandarinat dhe estrogjeni: si manda manda mund të ndikojë në hormonet Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'i kushtojnë vëmendje ushqimit që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa fjalë ): “A do të ndikojë kjo mandarinë . niveli im i estrogjenit? dhe nëse po, si?" Para se të futemi në efektet e mandarinave në nivelet e estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual. Në kohë…
- Kajsitë dhe estrogjeni: Si mund të ndikojnë kajsitë tek hormonet Kajsitë dhe estrogjeni: Si mund të ndikojnë kajsitë te hormonet Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'u kushtojnë vëmendje ushqimeve që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa qëllim të fjalës) : “Do të ndikojë në këtë kajsi . niveli im i estrogjenit? dhe nëse po, si?" Para se të futemi në efektet e kajsisë në nivelet tuaja të estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon ai në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual. Në kohë…
- Boronicat dhe estrogjeni: Si mund të ndikojnë boronicat në hormonet tuaja Boronicat dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë boronicat në hormonet tuaja Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'u kushtojnë vëmendje ushqimeve që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa fjalë ): “Do të ndikojë në këtë boronica . niveli im i estrogjenit? dhe nëse po, si?" Para se të arrijmë te efektet e boronicës në nivelet e estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual. Derisa…
- Dardha dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë dardha në hormonet tuaja Dardha dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë dardha në hormonet tuaja Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'u kushtojnë vëmendje ushqimeve që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa lojë fjalësh synuar): “A do të ndikojë kjo dardhë . niveli im i estrogjenit? dhe nëse po, si?" Përpara se të futemi në efektet e dardhave në nivelet tuaja të estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual. Në…
- Limoni dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë limoni në hormonet Limonët dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë limoni te hormonet Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'i kushtojnë vëmendje ushqimit që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa qëllim të fjalës) : “Do të ndikojë në këtë limon . niveli im i estrogjenit? dhe nëse po, si?" Para se të hyjmë në efektet e limonit në nivelet e estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon ai në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual. Në kohë…
- Rrushi dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë në… Rrushi dhe estrogjeni: Si mund të ndikojë rrushi në hormonet tuaja Më shpesh, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'u kushtojnë vëmendje ushqimeve që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme (pa fjalë synuar): “A do të ndikojë ky rrush në nivelin e estrogjenit tim? dhe nëse po, si?" Para se të hyjmë në efektet e rrushit në nivelet tuaja të estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual. Në…
- Mango dhe estrogjen: Si mund të ndikojë një mango në hormonet tuaja Mango dhe estrogjen: Si mund të ndikojë një mango në hormonet tuaja Më shpesh sesa jo, njerëzit me çekuilibër hormonal dhe njerëzit që përpiqen të mbajnë trupin e tyre në një gjendje të shëndetshme do t'i kushtojnë vëmendje ushqimeve që hanë, duke shkaktuar një nga pyetjet më të rëndësishme ( asnjë lojë fjalësh): “A do të ndikojë kjo Mango në nivelet e mia të estrogjenit? dhe nëse po, si?" Para se të arrijmë te efektet e Mangos në nivelet tuaja të estrogjenit, duhet të kuptojmë se çfarë është në të vërtetë estrogjeni. Çfarë është estrogjeni dhe si ndikon në trupin tuaj? Estrogjeni është një nga hormonet që nxit zhvillimin riprodhues dhe seksual.…
- Shëndeti - Ese, Raport, Përbërje Ese mbi rëndësinë e shëndetit Shëndeti është një aspekt jashtëzakonisht i rëndësishëm në jetën tonë. Secili prej nesh dëshiron të jetojë një jetë të gjatë dhe të shëndetshme, por kjo nuk është gjithmonë e lehtë për t'u arritur. Për të pasur një shëndet të mirë, është e nevojshme të adoptoni një mënyrë jetese të shëndetshme që përfshin një dietë të ekuilibruar, stërvitje të rregullt dhe gjumë adekuat. Një dietë e ekuilibruar është thelbësore për ruajtjen e shëndetit. Ngrënia e ushqimeve të përpunuara të larta në sheqer dhe yndyra të ngopura mund të çojë në një sërë problemesh shëndetësore si obeziteti, diabeti dhe sëmundjet e zemrës. Në vend të kësaj,…
1 mendim për “Mollët dhe estrogjeni: Si ndikon një mollë në hormonet tuaja"