Tusitala e uiga i Le taua o faauoga
O faigauo o se vala autū lea o le olaga o se talavou, o se lagona e mafai ona aumaia ai le fiafia ma mafatiaga. O se sootaga malosi i le va o ni tagata se toʻalua e lagolagoina e le tasi le isi ma fefaʻasoaaʻi o la aafiaga, lagona ma mafaufauga. O faauoga o se ituaiga o mafutaga e mafai ona tumau i le olaga atoa ma e mafai ona i ai se aafiaga taua i lo tatou atinaʻeina o tagata taʻitoʻatasi. O le iai o ni uō e lagolagosua ma malamalama e tāua auā e mafai ona fesoasoani iā i tatou i taimi faigatā ma olioli ai i mea lelei o le olaga.
Muamua ma le sili, o faauoga tatou te maua ai se lagona o le auai ma le sootaga. E mafai ona avea le talavou ma se taimi faigata, e tumu i le le mautonu ma suiga. Ae ui i lea, o le i ai o uo o loʻo feagai ma le mea lava e tasi e mafai ona faʻafaigofieina lenei taimi. O lenei mea e mafai ona fesoasoani ia i tatou e atiina ae i se tagata sili atu le mautinoa ma le mautu o lagona. Faatasi ai ma uo lagolago, e mafai ona tatou tuleia o tatou tapulaa ma ausia a tatou sini.
Lona lua, o faigauo e mafai ona avea ma puna taua o le aoaoina ma le atiina ae. E ala i le fegalegaleai ma uo, e mafai ai ona tatou aʻoaʻoina ni tomai faʻaagafesootai fou e pei o le lagona alofa, fesoʻotaʻiga ma feutagaiga. E le gata i lea, e mafai foi ona tatou aoao e uiga ia i tatou lava e ala i le mafaufau i le auala tatou te fegalegaleai ai ma isi ma e ala i manatu tatou te maua mai uo. O nei mea e mafai ona fesoasoani ia i tatou e tuputupu aʻe ma tuputupu aʻe e avea ma se tagata matua ma sili atu le poto.
Ma le mea mulimuli, o faauoga tatou te maua ai avanoa e fiafia ai ma malolo. O tupulaga talavou e masani ona pisi i aʻoga, mea faʻapitoa, ma isi tiute. E mafai ona avea uo ma puna o fiafiaga maloloina, e pei o le auai faatasi i gaoioiga ma faatasiga. O nei taimi e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le faʻalavelave ma faatumauina le paleni i le va o le galue ma le taʻaloga.
O faauoga e mautinoa lava o se tasi o mafutaga sili ona taua i lo tatou olaga. O uo o i latou ia e lagolagoina i tatou, faʻamalosia i tatou ma fesoasoani ia i tatou i taimi faigata. E le gata i lea, o faigauo e fesoasoani ia i tatou e atiina ae tomai taua lautele e pei o fesootaiga, lagona alofa ma le faatuatuaina o isi.
I le faaopoopo atu i faamanuiaga lautele, e iai foi aafiaga lelei o faigauo i lo tatou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata e iai a latou uo vavalalata e maualalo le maualuga o le atuatuvale ma le popole, e itiiti le faʻalavelave i le atuatuvale, ma ola umi ma ola maloloina.
E le gata i lea, o faauoga tatou te maua ai avanoa tulaga ese e tofo ai i fiafiaga ma mea tutupu faatasi ma tagata tatou te alolofa i ai. O a tatou uo e mafai ona avea ma i latou tatou te faia ni manatuaga matagofie ma faʻaalu taimi tulaga ese i le olaga. Mai tafaoga, malaga, afiafi i le fale i se tifaga po o se talatalanoaga, e mafai e a tatou uo ona aumaia le tele o le olioli i o tatou olaga.
I le faaiʻuga, o faigauo o se faiā tāua lea e maua ai e i tatou le tele o aogā. E tāua tele lo tatou faaalu o le taimi ma taumafaiga i le faatumauina o a tatou faauōga, faaalia lo tatou talisapaia o i latou ma olioli i taimi lelei e faaalu faatasi ma a tatou uō.
Aotelega fa'atasi ai ma le fa'alupega"Le taua o faauoga"
I. Folasaga
O faauoga o se tasi lea o mafutaga sili ona taua e mafai ona tatou maua i o tatou olaga. I le gasologa o taimi, e masani lava ona suʻe tagata mo uo e fefaʻasoaaʻi i ai, tuʻuina atu le lagolago ma fiafia i taimi matagofie o le olaga faʻatasi. I lenei pepa, o le a tatou suʻesuʻeina ai le taua o faauoga ma pe faʻafefea ona aafia ai o tatou olaga.
II. O aogā o faigauo
O faigauo e aumaia ai le tele o aogā i lo tatou soifua mālōlōina faalemafaufau ma faaletino. E mafai e uo ona tuuina atu le lagolagosua faalelagona ma fesoasoani ia i tatou e manumalo i taimi faigata o le olaga. E mafai foi ona latou fesoasoani ia i tatou e atiina ae o tatou tomai faaagafesootai ma faaleleia a tatou sootaga ma isi tagata. Ua faaalia i suʻesuʻega, o tagata e iai a latou uō mamae, e lē oo i ai le atuatuvale ma le popole, ma e sili atu ona fiafia ma faamalieina i latou.
III. Auala e fai ai ni uo fou
Ina ia maua aogā mai le tāua o faigauo, e tāua le faia o ni uō fou. E tele auala e mafai ona e faalautele atu ai lau liʻo o uo, e pei o le auai i gaoioiga faʻaagafesootai ma mea e fai, volenitia, poʻo ala o fesoʻotaʻiga lautele. E taua le tatala ma vaʻavaʻai mo tagata e tutusa mea e fiafia i ai, e mafai ona e faia ni fesoʻotaʻiga malosi ma faʻaalu se taimi i se auala manaia.
IV. Tausia o faigauo
O le taimi lava e maua ai au uo, e taua le faʻaleleia o lau va ma i latou. O lona uiga o le faʻaaluina o taimi ma au uo, faʻalogo ia i latou ma faʻaalia le fiafia i o latou olaga, i ai iina pe a latou manaʻomia oe ma ofoina atu le lagolago pe a manaʻomia. E taua foi le talanoa fa'alaua'itele ma au uo ma fa'ato'ilaloina fete'ena'iga e ono tula'i mai e ala i talanoaga ma fetuutuuna'i.
V. Atiina'e
O se faigauo malosi e mafai ona aogā mo lo tatou soifua mālōlōina faaletino ma le mafaufau. E tusa ai ma suʻesuʻega, o tagata e iai a latou uo vavalalata e maualalo le lamatiaga o le atiaʻe o faʻamaʻi cardiovascular, atuatuvale ma le popole. E mafua ona o a tatou uo e tuuina mai ia i tatou le lagolago faalelagona ma fesoasoani ia i tatou ia tumau lelei ma faaosofia i le feagai ai ma faigata.
E mafai e a tatou uo ona fesoasoani ia i tatou e atiina ae o tatou tomai faaagafesootai ma aoao pe faapefea ona fegalegaleai ma tagata o siomiaina i tatou. E ala i a tatou faigauo, e mafai ai ona tatou aoao pe faapefea ona fesootai lelei, auala e pulea ai feeseeseaiga, ma le auala e tuu ai i tatou lava i seevae o isi. O nei tomai e matua taua tele i le lumanaʻi, i lou olaga patino ma faʻapolofesa.
E taua foi faauoga mo lo tatou atinaega faaletagata lava ia. E mafai e a tatou uo ona fesoasoani ia i tatou e iloa o tatou tuinanau ma mea e fiafia i ai, uunaia i tatou e suʻesuʻe ni aafiaga fou, ma fesoasoani ia i tatou e tuputupu ae i se tagata sili atu. E mafai foi ona latou tuuina mai ia i tatou ni manatu faaalia lelei ma fesoasoani ia i tatou e atiina ae o tatou malosiaga ma foia ai faafitauli.
VI. Fa'ai'uga
I le faaiʻuga, o faigauo o se vaega tāua o lo tatou olaga. E mafai ona aumaia ia i tatou le tele o faʻamanuiaga taua e pei o le lagolago faʻalagona, atinaʻeina o tomai faʻaagafesootai, tuputupu aʻe o le tagata lava ia ma isi mea. Tela la, e tāua ‵ki ke ati aka ne tatou a ‵tou taugasoa kae fakamāumāu ‵tou taimi mo ‵tou malosi.
Tulaga fa'amatala e uiga i Le taua o faauoga
O faigauo o se tasi lea o meaalofa e sili ona tāua e mafai ona tatou maua i le olaga. O uo o i latou ia e tutu i o tatou tafatafa i taimi lelei ma taimi leaga, e faamalosiau ma lagolagoina i tatou ma fesoasoani ia i tatou ia avea ma tagata sili. Pe a faatusatusa i le tele o isi mea i le olaga, e lē mafai ona faatau pe faatau atu faigauo. O se sootaga malosi i le va o tagata e faavae i luga o le faaaloalo, faatuatuaina ma le alofa.
Muamua, e tāua faauōga auā e fesoasoani iā i tatou e atiina aʻe ai ni faiā lelei ma isi. A iai a tatou uo, e iai tagata e mafai ona tatou talanoa i ai ma faasoa atu o tatou faafitauli, e aunoa ma le faamasinoina pe faitioina. O faauoga e aʻoaʻoina ai i tatou i le auala e lagona ai le alofa ma le auala e tuʻu ai i tatou i tulaga o isi, lea e mafai ona oʻo atu ai i le faateleina o le malamalama ma le faʻaaloalo.
Lona lua, o faigauo e taua mo lo tatou atinaega faaletagata lava ia. E ala i uo, e mafai ai ona tatou maua ni mea fou e fiafia i ai ma mea e fiafia i ai ma fa'aalia i vaaiga eseese. E mafai e uo ona fesoasoani ia i tatou e tuputupu ae ma atiina ae o ni tagata ma iloa ai o tatou tuinanau ma taleni natia.
Mulimuli ane, o faigauo e mafai ona tatou maua ai le lagolagosua tau faalogona tatou te manaʻomia i taimi faigatā o le olaga. I taimi o le toilalo po o le leiloa, e mafai ona avea a tatou uo ma tagata e mafai ona siitia o tatou agaga ma tuuina mai ia i tatou upu faamalosiau tatou te manaomia e faaauau ai pea. O uo moni e i ai pea iina mo i tatou e tusa lava po o le a le tulaga tatou te oo i ai.
I le faaiʻuga, o faigauo o se meaalofa tautele i o tatou olaga. E aumaia ai ia i tatou le lagolago faalelagona, fesoasoani ia i tatou e tuputupu aʻe o ni tagata, ma aʻoaʻoina i tatou i le auala e lagona ai le alofa ma maua ni mafutaga lelei ma isi. O a tatou uo o nisi ia o tagata sili ona taua i o tatou olaga ma e tatau ona tatou faʻatauaina ma faʻaleleia nei mafutaga e faʻavavau.
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