Tala i lagona le lelei ma lagona lelei

O lagona o se vaega taua o lo tatou poto masani faaletagata ma e mafai ona aafia ai o tatou olaga i auala eseese. I se tulaga lautele, e mafai ona vaevaeina lagona i ni vaega se lua: lagona le lelei ma lagona lelei. O nei vaega e lua e matua eseese lava i lo latou aafiaga ia i tatou ma i latou o siomia ai i tatou.

O lagona lelei o na lagona tatou te maua ai le lagona lelei, fiafia pe faamalieina. E aofia ai lagona o le olioli, faamalieina, alofa, faafetai po o le fiafia. A tatou maua ni lagona lelei, o tatou tino e tuʻuina atu vailaʻau e pei ole endorphins ma le dopamine e mafai ona fesoasoani ia i tatou ia lagona le lelei ma sili atu le malosi. O lagona lelei e mafai ona faʻaleleia atili ai a tatou mafutaga ma fesoasoani ia i tatou e feagai ma faʻalavelave ma faʻafitauli i aso uma.

I le isi itu, o lagona le lelei o na lagona tatou te lagona ai le le fiafia, le fiafia pe le fiafia. E aofia ai lagona o le faanoanoa, ita, popole, fefe po o le tausalaina. Pe a tatou oo i lagona le lelei, e faamatuu atu e o tatou tino vailaau e pei o le cortisol ma le adrenaline e mafai ona tatou lagona ai le vaivai, popole ma le popole. O lagona le lelei e mafai ona aafia ai a tatou mafutaga, faatinoga, ma lo tatou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino.

Ae ui i lea, o lagona le lelei e mafai ona aoga i nisi tulaga. Mo se faataitaiga, o le fefe e mafai ona fesoasoani ia i tatou e aloese ai mai mea matautia, ma o le ita e mafai ona uunaia i tatou e gaoioi ma puipuia mea tatou te fiafia i ai. E taua le malamalama o lagona le lelei o se vaega oo tatou olaga ma e tatau ona tatou aoao e pulea lelei.

O le puleaina o lagona e mafai ona avea ma tomai taua e puipuia ai o tatou mafaufau ma le soifua maloloina faaletino. O se auala aoga e mafai ona aofia ai le iloaina o lagona le lelei, taliaina, ma le sailia o auala talafeagai e faʻaalia pe faʻaitiitia ai. I le isi itu, o le atiina aʻe o faalogona lelei e mafai ona tutusa le tāua i le faatumauina o lo tatou lelei faalemafaufau ma faaletino.

O le isi lagona le lelei e mafai ona lagonaina o le ita po o le ita. E tupu lenei mea pe a tatou ita pe le fiafia ona o mafuaaga eseese, e pei o se le femalamalamaaʻi ma se pele poʻo se feeseeseaiga i le galuega. E ui lava e foliga mai e faʻamalosia ma fesoasoani ia i tatou e faʻamaonia i tatou lava, o le ita e masani ona oʻo atu ai i filifiliga faʻafuaseʻi ma gaioiga faʻanoanoa. E taua le aʻoaʻoina e pulea lenei lagona e ala i auala e pei o le mafaufau loloto, faʻamalositino, poʻo talanoaga tatala ma tagata o loʻo aʻafia i le tulaga na mafua ai lo tatou ita.

I le isi itu, o lagona lelei e aumaia ai le olioli ma le faamalieina i o tatou olaga. O se tasi o na faalogona o le alofa, lea e mafai ona tatou lagonaina ai le siʻomia o i tatou i le māfana ma le alofa. Pe a tatou alolofa i se tasi pe alofagia, tatou te lagona le fiafia ma sili atu le mautinoa. O le loto faafetai o se lagona lelei foi lea e fesoasoani ia i tatou e talisapaia mea lelei i o tatou olaga ma faamalieina atili ai i mea ua tatou maua. E ala i le lotofaafetai mo nai mea laiti, e mafai ai ona tatou fausia se vaaiga sili atu ona lelei i le olaga ma fiafia i taimi faigofie e aumaia ai ia i tatou le fiafia.

I le faaiuga, o lagona le lelei ma lagona lelei o se vaega o lo tatou olaga faaletagata ma e tatau ona tatou aoao e pulea lelei. O le malamalama i lo latou aafiaga i o tatou olaga ma i latou o siomiaina i tatou e mafai ona taua i le atiina ae o le soifua manuia faalemafaufau ma faaletino.

E uiga i lagona lelei ma le le lelei

O lagona o se vaega taua o o tatou olaga ma e mafai ona matua aafia ai i tatou. E mafai ona vaevaeina i ni vaega se lua: lagona le lelei ma lagona lelei. O lagona le lelei e pei o le ita, faanoanoa po o le popole e masani ona manatu e afaina ai lo tatou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino. I le isi itu, o lagona lelei e pei o le fiafia, alofa poʻo le faʻamalieina tatou te maua ai se lagona lelei ma masani ona faʻaosofia i tatou e gaoioi.

O lagona le lelei e masani ona fesoʻotaʻi ma le atuatuvale, ma o le faʻalavelave masani e mafai ona i ai aʻafiaga leaga i lo tatou soifua maloloina. O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o tagata e oʻo i le faʻamaʻi faʻamaʻi e sili atu ona afaina i faʻafitauli o le soifua maloloina e pei o le fatu fatu, maʻi suka poʻo le atuatuvale. O lagona lē lelei e mafai foʻi ona aafia ai a tatou faiā ma isi ma taʻitaʻia atu ai i le faaesea o tagata.

I le isi itu, o lagona lelei e mafai ona faaleleia atili ai lo tatou soifua maloloina ma le soifua manuia. O le fiafia, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona faʻaititia le maualuga o le atuatuvale ma faʻamalosia ai lo tatou puipuiga. O le alofa ma le lotomalie e mafai ona saosaolaumea i se olaga umi ma maloloina. O lagona lelei e mafai foi ona fesoasoani ia i tatou ia maua se uiga sili atu ona lelei i le olaga ma sili atu ona faaosofia e ausia a tatou sini.

E taua le pulea o tatou lagona ma saili le paleni i le va o lagona le lelei ma lagona lelei. Nai lo le taumafai e aloese mai lagona le lelei, e tatau ona tatou aʻoaʻoina e pulea ma faʻaaogaina e faʻaosofia ai i tatou. E manaʻomia foʻi ona tatou faamautinoa ua lava taimi o le olioli ma le faamalieina i o tatou olaga e faatumauina ai lo tatou paleni faalelagona.

O lagona lelei ma le le lelei e matua'i a'afia ai o tatou olaga ma fa'atupuina ai o tatou olaga ma mafaufauga. E ui o lagona lelei e mafai ona aumaia ia i tatou le fiafia, faamalieina, talitonuina o ia lava ma isi tulaga aoga, o lagona le lelei e mafai ona aumaia ai le le fiafia, faanoanoa, popole, ita po o isi tulaga le fiafia. I se tulaga lautele, o lagona o se vaega masani oo tatou olaga ma fesoasoani tatou te tali atu ma le talafeagai i tulaga eseese ma faaosofia.

O lagona lelei e pei o le olioli, alofa, lotomalie ma le mautinoa o le tagata lava ia e mafai ona faaleleia atili ai lo tatou soifua manuia ma fesoasoani ia i tatou ia maua se vaaiga lelei i le olaga. O nei lagona e mafai ona aumaia ia i tatou le faamalieina ma tatou lagona atili ai le mautinoa i o tatou lava malosi. E mafai ona latou fesoasoani ia i tatou e fausia ni mafutaga lelei ma isi, ia sili atu ona aoga ma lagona lelei e uiga ia i tatou lava. O se faaaʻoaʻoga, o le olioli e mafai ona aumaia ai iā i tatou se tulaga o le fiafia ma le mautinoa i le lumanaʻi, ma o le alofa e mafai ona aumaia ai iā i tatou se lagona malosi o le fesootaʻi ma le alofa.

I le isi itu, o lagona le lelei e pei o le ita, fefe, faanoanoa po o le le fiafia e mafai ona i ai se aafiaga leaga i lo tatou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino. O nei lagona e mafai ona faaitiitia ai lo tatou mautinoa i o tatou lava tomai ma faaitiitia ai lo tatou taua faaletagata lava ia. E mafai ona aafia ai a tatou fegalegaleaiga ma isi ma taitai atu ai i feteenaiga po o le faaesea o tagata. O lagona le lelei e mafai foi ona aafia ai lo tatou soifua maloloina faaletino e ala i le faateleina o le atuatuvale ma le popole, lea e mafai ona oo atu ai i faafitauli o le moe, toto maualuga po o faafitauli o le digestive.

E taua le nofouta i o tatou lava lagona ma pulea lelei. E le mafai ona tatou pulea atoatoa o tatou lagona, ae e mafai ona tatou pulea le auala tatou te tali atu ai. O le mea lea, e mafai ona tatou aʻoaʻoina e faʻaalia o tatou lagona i se auala lelei ma faʻamautinoa e le afaina ai o tatou olaga o tatou lagona. E taua foi le mautinoa tatou te taumafai e ola i se siosiomaga e lagolagoina ai o tatou lagona lelei ma o ese mai mea e aumaia ai ia i tatou lagona le lelei.

I le faaiuga, o lagona e iai sona sao taua i o tatou olaga ma e mafai ona i ai se aafiaga taua i lo tatou soifua maloloina faalemafaufau ma faaletino. E taua le faʻamautinoa e maua se paleni i le va o lagona le lelei ma lagona lelei ma aʻoaʻo e pulea o tatou lagona i se auala maloloina ma lelei.

Tala e uiga i lagona lelei ma lagona le lelei

E masani lava ona ou maofa i le malosi o lagona i luga ia i tatou. E mafai ona latou lagona le malosi ma le malosi pe, i se isi itu, vaivai ma vaivai. I se tasi aso, sa ou vaai faalemafaufau pe faape’i le laa atu i se atulaulau o lagona, lea o le a avea ai i latou ma tagata o le a faatasi ma au i lo’u aso atoa.

Na pupula ou mata ma iloa ai ua ou i ai i se nofoaga ese ma ese. Sa siomia a'u o ni tagata uiga ese, o nisi uliuli ma saua, ao isi e tumu i le malamalama ma le malosi lelei. O oʻu lagona ia na faʻaalia, taumafai e taʻitaʻia aʻu i loʻu aso.

Sa amata ona ou savali i lenei lalolagi o lagona ma iloa ai le mamana o la latou faatosinaga ia i tatou. O lagona lē lelei na taofia ai aʻu mai le vaai atu i le matagofie o mea o loo siomia ai aʻu ma ou lagona ai le tuua toʻatasi ma le faanoanoa. Ae, o lagona lelei na ou maua ai apaau ma uunaia au e mulimuli i au miti ma fiafia i le taimi nei.

Na ou filifili e tu i luma o se faʻata ma matamata i ou lagona faʻapitoa. I le faʻata na ou vaʻaia ai lagona e pei o le fiafia, alofa, faʻalagolago, ae faʻapea foʻi le faanoanoa, ita ma le fefe. Na ou iloaina o lagona o se vaega taua o le avea ma tagata ma e tatau ona tatou talia ma pulea uma lagona le lelei ma lagona lelei.

I le faaiuga, Sa ou malamalama e le tatau ona tatou taofiofia o tatou lagona, ae ia talia ma aʻoaʻo i latou ina ia ola faatasi ma i tatou. O lagona lelei e mafai ona musuia ai i tatou ma tuuina mai ia i tatou apaau e ausia ai a tatou sini, ae o lagona le lelei e mafai ona fesoasoani tatou te taulai atu ai ma aoao mai aafiaga. E taua le iloa o o tatou lagona ma pulea ina ia maua ai le fiafia atoatoa i le olaga.