Tusitala e uiga i O le tamaoaiga o le taumafanafana

 
O le togafiti faataulaitu o oa o le taumafanafana

O le taumafanafana o le vaitau e sili ona fiafia i ai le toatele oi tatou. O le taimi e mafai ai ona tatou fiafia i le la, mafanafana, fuga o le natura ma mea uma e ofoina mai e lenei taimi o le tausaga ia i tatou. O lea la, i le asō, ou te fia taʻu atu ia te oe le tamaoaiga o le taumafanafana ma le tele o lo tatou faʻatauaina.

O se tasi o itu sili ona matagofie o le taumafanafana o fugalaau. Latou te faʻaalia o latou lanu viia ma le manogi manogi, faʻatumuina le ea i manogi oona. E ofoofogia le mafai e se teu fugalaau faigofie ona liua se aso masani i se aso faapitoa ma olaola. Pe o latou o fugalaau togalaau po o fugalaau vao, o latou o le faailoga o le eseese ma aumaia faatasi ma i latou se lagona o le olioli ma le fiafia.

E le gata i lea, o le taumafanafana e ofoina mai foi ia i tatou le tamaoaiga o fualaau faisua fou ma fualaau aina. O le a se mea e sili atu nai lo se salati o tamato fou ma kukama crunchy i se aso vevela vevela? Po'o se mea'ai suamalie suamalie ma suamalie, e pei ole meleni mūmū po'o samasama, strawberries suamalie po'o nectarine suamalie. O se fa'amanuiaga moni le mafai ona tofo i mea'ai fou ma sili ona suamalie o le vaitau.

Ae o le taumafanafana e le gata o lona uiga o le tele o fugalaau ma fua. O le taimi foʻi lea e maua ai e le natura le avanoa e suʻesuʻe ai ma fiafia i ona ofoofogia uma. Mai le savali i totonu o vaomatua ma fanua lavender, e aau i vaituloto manino ma vaitafe poʻo le malolo i luga o le matafaga, o le taumafanafana e ofoina mai ia i tatou le tulaga faʻanatura atoatoa e motusia ma malolo.

Le tofo o le taumafanafana
O se tasi o fiafiaga sili o le taumafanafana o fualaau aina ma fualaau faisua fou. E le gata o lo'o fa'atumuina i vaitamini ma minerale taua, ae fa'aopoopoina fo'i le tofo suamalie i so'o se taumafataga. Ou te fiafia e savalivali solo i le maketi ma tau mai tamato fou, meleni po o strawberries, ma a ou tofo i ai, e pei e mafai ona ou lagonaina lo latou malosi ma le malosi o loo siomia ai au.

O lanu o le taumafanafana
O le tamaoaiga o le taumafanafana e le gata e uiga i fualaau aina ma fualaau faisua, ae e uiga foi i lanu. I lenei taimi o le tausaga, o loʻo olaola ma ola le natura, ma o lanu susulu o fugalaau, laau ma vaomatua o se taumafataga moni mo mata. Mumu, samasama, moli, lanumeamata - o nei lanu matagofie uma ou te lagona ai le fiafia ma le musuia.

Gaoioiga o le taumafanafana
O le taumafanafana o le vaitau lea mo tafaoga ma su'esu'ega. Ou te fiafia e faʻaalu se taimi i le natura, savali i le vaomatua, aau i vai manino tioata o vaitafe pe fiafia i le matafaga ma le savili o le sami. O le taumafanafana o le taimi foi lea e fa'ata'ita'i ai ni gaioiga fou, e pei o le uila, paopao po'o le a'e papa. O aso mafanafana uma e tumu i avanoa ma faʻalavelave.

Malōlōga o le taumafanafana
O le taumafanafana o le taimi sili lea e malolo ai ma fiafia i lou taimi avanoa. Ou te fiafia e malolo i lalo o se laau pe faitau se tusi i totonu o le moega. I le afiafi, ou te fiafia e savali i le paka pe faamemelo i fetu ma miti i mea e ono aumaia i le lumanaʻi. E taua le malolo e tausia ai i tatou i le soifua maloloina ma paleni, ma o le taumafanafana o le vaitau sili lea e toe faʻafesoʻotaʻi ai i tatou lava.

I le faaiuga, o le taumafanafana o le vaitau o le tamaoaiga ma le matagofie, e aumaia ai ia i tatou le mea sili ma sili ona matagofie o le natura. O se taimi o le tausaga e mafai ai ona tatou fiafia i nei mea uma ma lagona le ogatasi ma le natura. O lea la, ia tatou faapelepele i lenei taimi matagofie ma faaaoga atoatoa le tamaoaiga uma ua ofoina mai ia i tatou.
 

Aotelega fa'atasi ai ma le fa'alupega"O le tamaoaiga o le taumafanafana - puna o meaai ma le soifua maloloina"

 

Faʻalauiloa
O le tau mafanafana o le vaitau lea e ofoina mai ai e le natura ia i tatou le tele o 'oa kuka. I lenei taimi o le tausaga, ua tumu maketi ma togalaau i fualaau faisua fou ma fualaau aina e mafai ona fesoasoani ia i tatou i le paleni ma le soifua maloloina. I totonu o lenei lipoti o le a tatou suʻesuʻeina mea sili ona taua o meaʻai ma le soifua maloloina e mafai ona tatou mauaina i la tatou taumafanafana.

Punaoa taumafa
O le taumafanafana o le vaitau lea e sili ona suamalie ma sili ona lelei fualaau faisua ma fualaau aina. Faatasi ai ma fualaau faisua sili ona taatele e mafai ona tatou mauaina i lenei vaitau o: tamato, pepa, eggplants, kukama, zucchini, pi lanumeamata, pi ma letusi. O fualaau faisua nei e mauoa i vitamini, minerale ma antioxidants, lea e fesoasoani ia i tatou e maua ai se puipuiga malosi ma puipuia ai maʻi eseese.

Ae mo fualaau aina, o le taumafanafana o le taimi lea e mafai ai ona tatou maua le suamalie ma sili ona suamalie strawberries, blueberries, raspberries, currants, melons ma greens, nectarine, peaches, cherries ma apricots. O fuala'au nei e mauoa i vaitamini, fiber ma antioxidants, e fesoasoani e faatumauina ai lo tatou soifua maloloina ma puipuia ai nisi o faama'i.

Punavai fa'alesoifua maloloina
E ese mai le mea moni o fualaau faisua ma fualaau aina e taua tele mo meaai, e tele foi mea aoga mo lo tatou soifua maloloina. O le taumafaina soo o fualaau faisua ma fualaau aina e mafai ona fesoasoani e puipuia ai tulaga e pei o le fatu fatu, ma'i suka ma le kanesa.

E le gata i lea, o le taumafaina o fualaau faisua ma fualaau aina e mafai ona fesoasoani e faatumauina le maualuga o le suavai i totonu o le tino, aemaise lava i le taimi o le taumafanafana pe a maualuga le vevela ma atili ai ona tatou afu. E mauoa i vai ma electrolytes, lea e fesoasoani ia i tatou e tumau ai le vai ma lagona le malosi ma le soifua maloloina.

O le taumafaina o fualaau faisua ma fualaau 'aina e mafai foi ona fesoasoani e faatumauina le malosi o le puipuiga ona o le tele o le vaitamini ma le antioxidant anotusi. Latou te fesoasoani e puipuia faʻamaʻi pipisi ma tausia lelei le soifua maloloina lautele.

E uiga i laau faafomai i totonu o le togalaau

O la'au fa'afoma'i na fa'aaogaina mo le faitau afe o tausaga i vaila'au fa'aleaganu'u e togafitia ai ma'i eseese. E masani ona maua i togalaau a tagata ma e mafai ona ola e oʻo lava i nofoaga laiti. O le isi, o le a tatou suʻesuʻeina nisi o laʻau sili ona lauiloa e mafai ona toto i totonu o le togalaau ma faʻaaoga e tausia ai le soifua maloloina.

dill
O le dill o se la'au manogi e masani ona fa'aoga e fesoasoani i le ga'ina ma fa'amama ai le manava manava. O se la'au faigofie e ola ma e mafai ona fa'aoga i salati, supo po'o isi ipu.

Mint
O le Peppermint e lauiloa ona o ana mea e faʻamaʻi ai le spasmodic, fesoasoani e faʻamalo maso ma faʻamalolo le manava. E mafai fo'i ona fa'aoga e togafitia ai isi fa'afitauli o mea'ai fa'ama'i fa'apea fo'i le fa'aitiitia o fa'ailoga allergy ma le mumū.

Lavender
O le Lavender o se la'au manogi manaia e iai mea fa'afilemu ma fesoasoani e fa'aitiitia ai le atuatuvale ma le popole. E faʻaaogaina foi e faʻamalolo ai le ulu ma le le mautonu.

St John
O le St. John's wort e fa'aaogaina e togafitia ai le atuatuvale ma le popole, ae fa'apea fo'i e fa'amama ai fa'ailoga PMS. E mafai foʻi ona faʻaaogaina e togafitia ai manuʻa ma mu, e iai mea faʻamaʻi ma faʻamaʻi.

O nai la'au ia e mafai ona toto i totonu o le fa'ato'aga ma fa'aoga e tausia ai le soifua maloloina. E ala i le faʻaleleia o latou, e mafai ai ona tatou manuia mai a latou mea faʻamalolo ma maua avanoa i togafitiga faʻale-natura mo maʻi eseese.

Fa'ai'u
I le faaiuga, o le tamaoaiga o le taumafanafana e le mafaitaulia ma ofoina mai ia i tatou le tele o fualaau aina fou, maloloina ma suamalie ma fualaau faisua. E mafai ona 'aina uma i lo latou tulaga masani ma i sauniuniga kuka eseese, e lelei mo le paleni ma le soifua maloloina meaai. E taua le nofouta i aoga latou te aumaia i o tatou tino ma ia aofia ai i a tatou meaai i aso taitasi. E taua foi le lagolagoina o tagata gaosi oloa i le lotoifale ma ia filifili i taimi uma oloa fou ma lelei ina ia fiafia atoatoa i le tamaoaiga o le taumafanafana.
 

Tulaga fa'amatala e uiga i O le tau mafanafana, o le vaitau o le tamaoaiga

 
O le tau mafanafana o le vaitau e sili ona fiafia i ai le tele o tagata ona e ofoina mai le tele o oa e aumaia ai le fiafia i o tatou loto. I lenei vaitau, o le natura e sili ona malosi, ma le susulu o le la ma le tele o laau. O le taimi lea e tele ai fuala'au 'aina fou ma fuala'au 'aina ma o laufanua e tumu i lanu mananaia. O lenei taumafanafana na ou filifili ai e alu i se malaga i nuu i tua e iloa ai le tamaoaiga o le natura i se auala ese.

Ina ua ou taunuu i le faatoaga, sa ou ofo i le vaai atu i le tele o mea matagofie sa i ai. Sa ufitia le eleele i se kapeta lanumeamata o mutia ma sa tumu le fanua i fualaau faisua ma fualaau aina o loo faatalitali mo le tauina. Na ou lagona e pei ua ou ulu atu i se lalolagi fou lea e fou ma ola ai mea uma. Sa mama ma fou le ea, ma sa paʻi mai ave o le la i loʻu paʻu, ma maua ai se lagona o le mafanafana ma le manuia.

Na amata ona ou suʻesuʻeina le faatoaga ma maua ai se togalaau matagofie e tumu i fugalaau matagofie ma manogi. Sa le mafai ona ou taofi ae faalagolago i totonu ma sogisogi i lo latou manogi suamalie ma faafouina. A o matou savavali atu i totonu o le togalaau, sa matou vaaia ai foi se tamai vaituloto o loo i ai le vai manino tioata ma i'a o loo aau filemu i totonu. Sa ou lagonaina le manaomia o le malolo ma malolo, o lea na ou filifili ai e nofo i tafatafa o le vaituloto ma matamata i le vaaiga matagofie.

Na ou toe foʻi i le faatoʻaga ina ua uma se savaliga fiafia, ma o i inā na ou maua ai le tagata talimalo o lē na faatoʻā uma ona tauina o fualaau faisua ma fualaau ʻaina. Sa valaaulia aʻu e auai i le faagasologa o le filifilia o fualaau ʻaina ma fualaau faisua e teuina mo le taumalulu. A o ou faavasegaina fualaau faisua ma fualaau aina, sa ou iloa ai e tofu lava ma lona tofo ma le manogi. O lenei faiga na faʻaalia ai ia te aʻu o le natura e ofoina mai le tele o oa, ma e tatau lava ona tatou mauaina ma talisapaia i latou.

Na matou faʻaaluina le aso atoa e suʻesuʻe ma tofo i mea uma e ofoina mai e le natura. Sa ou lagona le fesootai atu i le natura ma mea uma na te ofoina mai ia i tatou. O le taumafanafana o le vaitau moni o le tamaoaiga, ma o lenei malaga na faailoa mai ai ia te au e tatau ona tatou taofi ma talisapaia mea uma o loʻo ia i tatou.