Borovnice in estrogen: kako lahko borovnice vplivajo na vaše hormone
Najpogosteje bodo ljudje s hormonskimi neravnovesji in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo uživajo, kar bo povzročilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre): "Ali bo to vplivalo na to borovnico . Moja raven estrogena ? in če da, kako?"
Preden se lotimo učinkov borovnic na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je.
Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo?
Estrogen je eden od hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj.
Medtem ko bo hormon, kot je estrogen, vedno prisoten pri moških in ženskah vseh starosti, bodo imele ženske v rodni dobi veliko višje ravni.
Estrogen spodbuja razvoj in ohranjanje ženskih značilnosti ter pomaga vzdrževati reden menstrualni ciklus, zato je dobro, da si zastavite vprašanja, kot so: Kako bo ta borovnica vplivala name?
Vendar pa ravni estrogena med menopavzo padejo, kar vodi do simptomov, kot so nočno potenje in vročinski oblivi, zato moramo pogledati dve pomembni definiciji, preden spoznamo učinke borovnic.
Kaj so fitoestrogeni?
Fitoestrogeni so spojine, ki jih naravno najdemo v rastlinah (sadje, zelenjava, žita itd.), njihova zgradba je podobna estrogenu, zato se lahko vežejo na iste receptorje kot estrogen.
Ko zaužijemo fitoestrogene, se naše telo lahko odzove, kot da bi bil naš naravni estrogen.
Kaj so lignani?
Lignani so vrsta fitoestrogenov, ki jih najpogosteje najdemo v žitih, oreščkih, semenih, čaju, zeliščih in vinu. Njihova najbolj koristna lastnost je njihov antioksidativni učinek. Naravno prisotne bakterije v vašem telesu lahko pretvorijo lign v estrogen.
Vpliv borovnic na raven estrogena
V: Ali imajo borovnice veliko estrogena?
O: Borovnice so odličen vir fitoestrogena, ki se veže na iste receptorje kot estrogen, zaradi česar se vaše telo odzove, kot da bi bil lastni estrogen.
V: Kaj borovnica naredi s hormoni?
O: Borovnice so polne vitamina C, za katerega je znano, da poveča proizvodnjo progesterona med lutealno fazo menstrualnega cikla. So tudi odličen vir fitoestrogenov in številnih hranil, ki spodbujajo plodnost.
V: Kaj lahko naredijo borovnice samicam?
A: Borovnice so odlične za vsakogar, vendar so še posebej dobre za ženske, saj igrajo pomembno vlogo pri povečanju ravni estrogena v telesu. Borovnice so bogate z antioksidanti in lahko uravnavajo raven hormonov med menstrualnim ciklom.
V: Kaj lahko naredijo borovnice za moške?
O: Borovnice lahko povečajo imuniteto pri moških, skupaj s številnimi koristmi za srce in presnovo. Prav tako naj bi zmanjšali tveganje za erektilno disfunkcijo, ker lahko izboljšajo delovanje krvnih žil.
V: Zakaj je dobro jesti borovnice?
A: Borovnice so dobre za uživanje, ker so odličen vir antioksidantov, lahko izboljšajo delovanje krvnih žil in zmanjšajo tveganje za bolezni srca, sladkorno bolezen in visok krvni tlak. Borovnice lahko ženskam pomagajo tudi pri uravnavanju hormonov.
V: Kakšni so stranski učinki uživanja borovnic?
O: Stranski učinki uživanja velikih količin borovnic lahko vključujejo bolečine v trebuhu, slabost, drisko, zaprtje, vetrove in napihnjenost.
Kaj vsebujejo borovnice?
100 gramov surovih in svežih borovnic vsebuje:
- Kalorije: 57
- Ogljikovi hidrati: 14 g
- Beljakovine: 0,7 g
- Vitamin A: 1,1 % dnevne vrednosti (DV)
- Vitamin C: 16 % DV
- Kalcij: 0,5 % DV
- železo: 1,6 % DV
Ali so fitoestrogeni in lignani nevarni?
Živila, bogata s fitoestrogeni, lahko običajno uživate varno in zmerno, saj bodo koristi verjetno odtehtale morebitna tveganja.
Tudi v nasprotju s tem, kar večina ljudi verjame, je bilo v študijah dokazano, da fitoestrogeni ne ne vpliva na človeške moške spolne hormone.
Spodnja črta
Fitoestrogen zlahka najdemo v najrazličnejših rastlinskih živilih.
Če želite povečati raven estrogena, lahko v svojo prehrano zmerno vključite živila, bogata s fitoestrogeni.
V večini primerov ni tveganja ali pa so koristi večje od morebitnih tveganj.
Zmerno uživanje borovnic vam verjetno ne bo škodovalo.
Ogledi: 363
več:
- Jabolka in estrogen: kako jabolko vpliva na vaše hormone Jabolka in estrogen: Kako jabolko vpliva na vaše hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskim neravnovesjem in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo jedo, kar bo sprožilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre ): “Ali bo to jabolko vplivalo na mojo raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov jabolk na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden od hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj. Medtem ko a…
- Lubenice in estrogen: kako lubenice vplivajo na vaše… Lubenice in estrogen: Kako lubenica vpliva na vaše hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskimi neravnovesji in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo uživajo, kar bo povzročilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre) : »Ali bo vplivalo na to lubenico . moja raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov lubenic na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden od hormonov, ki spodbujajo reproduktivni razvoj in…
- Jagode in estrogen: kako lahko jagoda vpliva na vaše hormone Jagode in estrogen: kako lahko jagoda vpliva na vaše hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskim neravnovesjem in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo uživajo, kar bo povzročilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre namenjeno): »Ali bo ta jagoda vplivala na . moja raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov jagod na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden od hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj. V…
- Slive in estrogen: kako lahko slive vplivajo na vaše hormone Slive in estrogen: Kako lahko sliva vpliva na vaše hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskimi neravnovesji in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo uživajo, kar bo povzročilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre nameravano): »Ali bo ta sliva vplivala na mojo raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov suhih sliv na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden od hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj. Pravočasno…
- Papaja in estrogen: kako lahko papaja vpliva na hormone Papaja in estrogen: Kako lahko papaja vpliva na hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskimi neravnovesji in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo uživajo, kar bo povzročilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre) : “Ali bo ta papaja vplivala na mojo raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov papaje na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden od hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj. Medtem…
- Mandarine in estrogen: kako lahko mandarine ... Mandarine in estrogen: kako lahko manda manda vpliva na hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskimi neravnovesji in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo jedo, kar bo sprožilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne besede ): »Ali bo ta mandarina vplivala na . moja raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov mandarin na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden od hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj. Pravočasno…
- Klementina in estrogen: Kako lahko klementina… Klementina in estrogen: Kako lahko klementina vpliva na hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskim neravnovesjem in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo uživajo, kar bo povzročilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre) : “Ali bo ta Clementine vplivala na mojo raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov Clementine na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden od hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj. Medtem…
- Banane in estrogen: kako lahko banane vplivajo na... Banane in estrogen: kako lahko banane vplivajo na hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskimi neravnovesji in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo jedo, kar bo povzročilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre) : »To bo vplivalo na to banano . moja raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov banan na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden od hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj. Medtem…
- Pomaranče in estrogen: kako pomaranča vpliva na vaše hormone Pomaranče in estrogen: Kako pomaranča vpliva na vaše hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskim neravnovesjem in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo jedo, kar bo sprožilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre ): »To bo vplivalo na to pomarančo . moja raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov pomaranč na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden izmed hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj. Pravočasno…
- Limone in estrogen: kako lahko limona vpliva na hormone Limone in estrogen: Kako lahko limona vpliva na hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskimi neravnovesji in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo uživajo, kar bo povzročilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre) : »To bo vplivalo na to limono . moja raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov limon na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden izmed hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj. Pravočasno…
- Marelice in estrogen: kako lahko marelice vplivajo na hormone Marelice in estrogen: kako lahko marelice vplivajo na hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskimi neravnovesji in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo uživajo, kar bo povzročilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre) : »To bo vplivalo na to marelico . moja raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov marelic na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden od hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj. Pravočasno…
- Mango in estrogen: kako lahko mango vpliva na vaše hormone Mango in estrogen: kako lahko mango vpliva na vaše hormone Pogosteje bodo ljudje s hormonskimi neravnovesji in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo uživajo, kar sproži eno pomembnejših vprašanj ( brez besedne igre): »Ali bo ta mango vplival na mojo raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov manga na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden od hormonov, ki spodbujajo reproduktivni in spolni razvoj.
- Hruške in estrogen: kako lahko hruška vpliva na vaše hormone Hruške in estrogen: Kako lahko hruška vpliva na vaše hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskimi neravnovesji in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo jedo, kar bo povzročilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre namenjeno): »Ali bo ta hruška vplivala . moja raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov hrušk na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden od hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj. V…
- Grozdje in estrogen: kako lahko vpliva na vaše... Grozdje in estrogen: kako lahko grozdje vpliva na vaše hormone Najpogosteje bodo ljudje s hormonskimi neravnovesji in ljudje, ki poskušajo ohraniti svoje telo v zdravem stanju, pozorni na hrano, ki jo uživajo, kar bo povzročilo eno najpomembnejših vprašanj (brez besedne igre nameravano): »Ali bo to grozdje vplivalo na mojo raven estrogena? in če da, kako?" Preden se lotimo učinkov grozdja na raven estrogena, moramo razumeti, kaj estrogen v resnici je. Kaj je estrogen in kako vpliva na vaše telo? Estrogen je eden izmed hormonov, ki spodbuja reproduktivni in spolni razvoj. V…
- Zdravje - esej, poročilo, sestavek Esej o pomenu zdravja Zdravje je izjemno pomemben vidik našega življenja. Vsak od nas si želi živeti dolgo in zdravo, a tega ni vedno lahko doseči. Za dobro zdravje je potreben zdrav življenjski slog, ki vključuje uravnoteženo prehrano, redno gibanje in zadosten spanec. Uravnotežena prehrana je ključnega pomena za ohranjanje zdravja. Uživanje predelane hrane z visoko vsebnostjo sladkorja in nasičenih maščob lahko povzroči številne zdravstvene težave, kot so debelost, sladkorna bolezen in bolezni srca. Namesto tega…
1 misel na "Borovnice in estrogen: kako lahko borovnice vplivajo na vaše hormone"