Jablká a estrogén: Ako jablko ovplyvňuje vaše hormóny
Najčastejšie ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú venovať pozornosť jedlu, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (bez slovnej hry): „Ovplyvní to Apple Moja úroveň estrogénu ? a ak áno, ako?"
Predtým, ako sa dostaneme k účinkom jabĺk na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén skutočne je.
Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo?
Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj.
Zatiaľ čo hormón ako estrogén bude vždy prítomný u mužov aj žien všetkých vekových kategórií, ženy v reprodukčnom veku budú mať oveľa vyššie hladiny.
Estrogén podporuje rozvoj a udržiavanie ženských vlastností a tiež vám pomáha udržiavať pravidelný menštruačný cyklus, a preto je prospešné položiť si otázky typu: Ako na mňa zapôsobí toto jablko?
Hladiny estrogénu však počas menopauzy klesajú, čo vedie k príznakom, ako je nočné potenie a návaly horúčavy, takže predtým, ako sa dozvieme o účinkoch jabĺk, musíme sa pozrieť na dve dôležité definície.
Čo sú to fytoestrogény?
Fytoestrogény sú zlúčeniny, ktoré sa prirodzene nachádzajú v rastlinách (ovocie, zelenina, obilniny atď.), ich štruktúra je podobná estrogénu, preto majú schopnosť viazať sa na rovnaké receptory ako estrogén.
Keď konzumujeme fytoestrogény, naše telo môže reagovať, ako keby to bol náš vlastný prirodzený estrogén.
Čo sú to lignany?
Lignany sú triedou fytoestrogénov, ktoré sa najčastejšie nachádzajú v obilninách, orechoch, semenách, čaji, bylinkách a víne. Ich najprospešnejšou vlastnosťou je ich antioxidačný účinok. Prirodzene sa vyskytujúce baktérie vo vašom tele môžu premeniť lign na estrogén.
Účinky jabĺk na hladinu estrogénu
Otázka: Majú jablká vysoký obsah estrogénu?
A: Jablká nemajú vysoký obsah estrogénu, ale majú vysoký obsah testosterónu.
Otázka: Čo môžu jablká urobiť s hormónmi?
A: Jablká majú vysoký obsah vitamínu C, ktorý hrá veľmi dôležitú úlohu pri produkcii progesterónu, hormónu zodpovedného za zníženie depresie a úzkosti.
Otázka: Čo dokážu ženské jablká?
Jeden štúdium naznačuje, že jablká môžu pomôcť znížiť riziko rakoviny prsníka.
Otázka: Čo môžu urobiť jablká pre mužov?
Odpoveď: Jablká môžu pomôcť mužom zvýšiť ich testosterón a posilniť ich sexuálnu výdrž.
Otázka: Aké sú vedľajšie účinky konzumácie jabĺk?
Odpoveď: Neexistujú žiadne všeobecné vedľajšie účinky, ale jablká majú tendenciu byť kyslé. Príliš veľa jabĺk môže spôsobiť, že stratíte sklovinu.
Čo obsahujú jablká?
Nutričné hodnoty pre stredne veľké, surové, neošúpané jablko (100 gramov):
- Kalórie: 52.
- Voda: 86 %.
- Bielkoviny: 0,3 g.
- Sacharidy: 13,8 gramov.
- Cukor: 10,4 g.
- Vláknina: 2,4 gramov.
- Tuk: 0,2 g.
Sú fytoestrogény a lignany nebezpečné?
Potraviny bohaté na fytoestrogény možno zvyčajne konzumovať bezpečne a s mierou, pretože prínosy pravdepodobne prevážia potenciálne riziká.
Okrem toho, na rozdiel od toho, čo väčšina ľudí verí, štúdie ukázali, že fytoestrogény nie žiadny vplyv na ľudské mužské pohlavné hormóny.
Spodný riadok
Fytoestrogén sa ľahko nachádza v širokej škále rastlinných potravín.
Ak chcete zvýšiť hladinu estrogénu, môžete do svojho jedálnička mierne zaradiť potraviny bohaté na fytoestrogény.
Vo väčšine prípadov buď neexistujú žiadne riziká, alebo prínosy prevažujú nad potenciálnymi rizikami.
Striedma konzumácia jabĺk vám pravdepodobne neuškodí.
Počet príspevkov: 436
Viac:
- Vodové melóny a estrogén: Ako vodné melóny ovplyvňujú vaše… Vodné melóny a estrogén: Ako vodný melón ovplyvňuje vaše hormóny Ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú najčastejšie venovať pozornosť potravinám, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (bez slovnej hry). : „Ovplyvní to tento vodný melón . moja hladina estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa dostaneme k účinkom vodných melónov na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén skutočne je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktoré podporujú reprodukčný vývoj a...
- Jahody a estrogén: Ako môže jahoda ovplyvniť vaše hormóny Jahody a estrogén: Ako môže jahoda ovplyvniť vaše hormóny Najčastejšie ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú venovať pozornosť potravinám, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (bez slovnej hračke zamýšľaný): „Ovplyvní táto jahoda . moja hladina estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa pustíme do účinkov jahôd na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo to vlastne estrogén je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj. V…
- Slivky a estrogén: Ako môže slivka ovplyvniť vaše hormóny Slivky a estrogén: Ako môže slivka ovplyvniť vaše hormóny Najčastejšie ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú venovať pozornosť potravinám, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (bez slovnej hračke určené): „Ovplyvní táto slivka moje hladiny estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa dostaneme k účinkom sušených sliviek na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén skutočne je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj. Na čas…
- Banány a estrogén: Ako môžu banány ovplyvniť… Banány a estrogén: Ako môžu banány ovplyvniť hormóny Ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú najčastejšie venovať pozornosť potravinám, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (bez slovnej hry). : „Ovplyvní to tento banán . moja hladina estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa dostaneme k účinkom banánov na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén skutočne je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj. Zatiaľ čo…
- Pomaranče a estrogén: Ako pomaranč ovplyvňuje vaše hormóny Pomaranče a estrogén: Ako pomaranč ovplyvňuje vaše hormóny Ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať si svoje telo v zdravom stave, budú najčastejšie venovať pozornosť jedlu, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (bez slovnej hry ): „Ovplyvní to túto oranžovú . moja hladina estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa dostaneme k účinkom pomarančov na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén skutočne je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj. Na čas…
- Papája a estrogén: Ako môže papája ovplyvniť hormóny Papája a estrogén: Ako môže papája ovplyvňovať hormóny Ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú najčastejšie venovať pozornosť potravinám, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (bez slovnej hry). : „Ovplyvní táto papája moje hladiny estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa dostaneme k účinkom papáje na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén skutočne je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj. Zatiaľ čo…
- Clementine a estrogén: Ako môže Clementine… Klementínka a estrogén: Ako môže klementínka ovplyvniť hormóny Ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú najčastejšie venovať pozornosť potravinám, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (bez slovnej hry). : „Ovplyvní táto Clementine moju hladinu estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa dostaneme k účinkom Clementine na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén skutočne je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj. Zatiaľ čo…
- Mandarínky a estrogén: Ako môže mandarínka... Mandarínky a estrogén: ako môže manda manda ovplyvniť hormóny Ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú najčastejšie venovať pozornosť jedlu, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (žiadna slovná hračka ): „Ovplyvní tento mandarín . moja hladina estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa dostaneme k účinkom mandarínok na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén skutočne je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj. Na čas…
- Marhule a estrogén: Ako môžu marhule ovplyvniť hormóny Marhule a estrogén: Ako môžu marhule vplývať na hormóny Ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú najčastejšie venovať pozornosť potravinám, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (bez slovnej hry). : „Ovplyvní to túto marhuľu . moja hladina estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa dostaneme k účinkom marhúľ na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo to vlastne estrogén je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj. Na čas…
- Čučoriedky a estrogén: Ako môžu čučoriedky ovplyvniť vaše hormóny Čučoriedky a estrogén: Ako môžu čučoriedky ovplyvniť vaše hormóny Ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú najčastejšie venovať pozornosť potravinám, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (žiadna slovná hračka ): „Ovplyvní túto čučoriedku . moja hladina estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, než sa dostaneme k účinkom čučoriedok na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén vlastne je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj. Zatiaľ čo…
- Hrušky a estrogén: Ako môže hruška ovplyvniť vaše hormóny Hrušky a estrogén: Ako môže hruška ovplyvniť vaše hormóny Ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú najčastejšie venovať pozornosť potravinám, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (bez slovnej hračke určené): „Bude táto hruška ovplyvňovať . moja hladina estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa dostaneme k účinkom hrušiek na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén skutočne je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj. V…
- Citróny a estrogén: Ako môže citrón ovplyvniť hormóny Citróny a estrogén: Ako môže citrón vplývať na hormóny Ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú najčastejšie venovať pozornosť jedlu, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (žiadna slovná hračka). : „Ovplyvní to tento citrón . moja hladina estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa dostaneme k účinkom citrónov na hladiny estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén skutočne je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj. Na čas…
- Hrozno a estrogén: Ako to môže ovplyvniť váš… Hrozno a estrogén: Ako môže hrozno ovplyvniť vaše hormóny Ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú najčastejšie venovať pozornosť potravinám, ktoré jedia, čo vedie k jednej z najdôležitejších otázok (bez slovnej hračky určené): „Ovplyvní toto hrozno moju hladinu estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa dostaneme k účinkom hrozna na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén skutočne je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktorý podporuje reprodukčný aj sexuálny vývoj. V…
- Mango a estrogén: Ako môže mango ovplyvniť vaše hormóny Mango a estrogén: Ako môže mango ovplyvniť vaše hormóny Ľudia s hormonálnou nerovnováhou a ľudia, ktorí sa snažia udržať svoje telo v zdravom stave, budú častejšie venovať pozornosť potravinám, ktoré jedia, čo vedie k jednej z dôležitejších otázok ( žiadna slovná hračka): „Ovplyvní toto mango moju hladinu estrogénu? a ak áno, ako?" Predtým, ako sa dostaneme k účinkom Manga na hladinu estrogénu, musíme pochopiť, čo estrogén skutočne je. Čo je estrogén a ako ovplyvňuje vaše telo? Estrogén je jedným z hormónov, ktoré podporujú reprodukčný a sexuálny vývoj.…
- Zdravie - esej, správa, kompozícia Esej o dôležitosti zdravia Zdravie je mimoriadne dôležitým aspektom nášho života. Každý z nás chce žiť dlhý a zdravý život, no nie vždy je to ľahké dosiahnuť. Pre dobré zdravie je potrebné osvojiť si zdravý životný štýl, ktorý zahŕňa vyváženú stravu, pravidelný pohyb a dostatočný spánok. Vyvážená strava je kľúčová pre udržanie zdravia. Konzumácia spracovaných potravín s vysokým obsahom cukru a nasýtených tukov môže viesť k mnohým zdravotným problémom, ako je obezita, cukrovka a srdcové choroby. Namiesto toho…
1 myšlienka na „Jablká a estrogén: Ako jablko ovplyvňuje vaše hormóny"