රචනය, වාර්තාව, සංයුතිය

කප්රින්

දෛනික චර්යාව පිළිබඳ රචනය

 

සෑම දිනකම වෙනස් සහ අද්විතීයයි, නමුත් තවමත් මගේ දෛනික චර්යාව මට සංවිධානාත්මකව සිටීමට සහ මගේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ.

මම ඇස් ඇරලා බලද්දි මට තාමත් ටිකක් මහන්සියි වගේ. මම හෙමිහිට ඇඳේ හාන්සි වෙලා කාමරේ වටේ බලන්න පටන් ගත්තා. මා වටා ඇත්තේ මගේ ප්‍රියතම දේවල්, මා ප්‍රබෝධමත් කරන සහ මට හොඳ හැඟීමක් ඇති කරන වස්තූන් ය. මෙම කාමරය සෑම දිනකම මගේ නිවස වන අතර මගේ දෛනික චර්යාව මෙතැනින් ආරම්භ වේ. මම කෝපි කෝප්පයක් සමඟ මගේ දවස ආරම්භ කරමි, පසුව ඊළඟ දවසේ මගේ ක්‍රියාකාරකම් සැලසුම් කර පාසලට හෝ විද්‍යාලයට යාමට සූදානම් වෙමි.

මම මගේ කෝපි පානය කිරීමෙන් පසු, මම මගේ පුද්ගලික සත්කාර චර්යාව ආරම්භ කරමි. මම ස්නානය කර, බුරුසුවක් සහ ඇඳගන්නෙමි. මම මගේ ඇඳුම තෝරා ගන්නේ එදිනට ඇති කාලසටහන අනුව සහ මගේ ප්‍රියතම උපාංග තෝරා ගැනීමයි. මම පිරිසිදුව හා හොඳින් හැඩගස්වා ගැනීමට කැමතියි, එවිට මට මගේ ශරීරයට හොඳක් දැනෙන අතර මා ගැන විශ්වාසයක් ඇත.

මම පසුව පාසලට හෝ විද්‍යාලයට යන අතර එහිදී මම මගේ කාලය වැඩි වශයෙන් ඉගෙනීමට සහ මගේ සම වයසේ මිතුරන් සමඟ ඇසුරු කිරීමට ගත කරමි. විවේක කාලයේදී, මම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක් සමඟ මගේ බැටරි නැවත ආරෝපණය කර නැවත පාඩම් කිරීමට සූදානම් වෙමි. මම මගේ පන්ති අවසන් වූ පසු, මම මගේ පවුලේ අය හෝ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කරමි, මගේ විනෝදාංශයන් ලුහුබඳිමි, නැතහොත් කියවීමට හෝ භාවනා කිරීමට මගේ කාලය කැප කරමි.

පාසලෙන් පසු, මම මගේ ගෙදර වැඩ සහ ඉදිරි පරීක්ෂණ හෝ විභාග සඳහා පාඩම් කරමි. විවේක කාලයේදී, මම මගේ මිතුරන් සමඟ මුණගැසෙන්නේ සමාජගත වීමට සහ මගේ මනස ලිහිල් කිරීමට ය. මම මගේ ගෙදර වැඩ අවසන් කළ පසු, මගේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට සහ මගේ මනස ආතතියෙන් මිදීමට ඇවිදීම හෝ දිවීම වැනි ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් කිහිපයක් කිරීමට මම උත්සාහ කරමි.

සවස් වන විට, මම ඊළඟ දවස සඳහා සූදානම් වන අතර මගේ කාලසටහන සැලසුම් කරමි. මම අඳින්න යන ඇඳුම් තෝරලා, මගේ බෑග් එක ලෑස්ති ​​කරනවා, සහ දිවා කාලයේ මාව ජවසම්පන්න කර ගැනීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න කෙටි ආහාරයක් අසුරනවා. මම නින්දට යාමට පෙර, මගේ මනස ලිහිල් කිරීමට සහ වඩාත් පහසුවෙන් නිදා ගැනීමට පොතක් කියවීමට හෝ සන්සුන් සංගීතයට සවන් දීමට කාලය ගත කරමි.

මූලික වශයෙන්, මගේ දෛනික චර්යාව මට සංවිධානාත්මකව සිටීමට සහ මගේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාර කරයි, නමුත් තවමත් මට මගේ මිතුරන් සමඟ විවේකීව හා ඇසුරු කිරීමට කාලය ඉතිරි කරයි. අපගේ මානසික සහ කායික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගැනීම සඳහා දෛනික ක්‍රියාකාරකම් සහ අප වෙනුවෙන් ගත කරන කාලය අතර සමබරතාවයක් සොයා ගැනීම වැදගත් වේ.

"මගේ දෛනික චර්යාව" වාර්තා කරන්න

හැඳින්වීම
දෛනික චර්යාව ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යයට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි අපගේ ජීවිතයේ වැදගත් අංගයකි. මෙයට අපගේ ආහාර ගැනීම, නිදාගැනීම සහ දෛනික ක්‍රියාකාරකම් මෙන්ම අප රැකියාවේ හෝ අපගේ විවේක කාලයෙහි ගත කරන කාලයද ඇතුළත් වේ. මෙම වාර්තාව මගේ ආහාර පුරුදු, නිදාගැනීමේ පුරුදු සහ මා දිනපතා කරන ක්‍රියාකාරකම් ඇතුළුව මගේ දෛනික චර්යාව කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු ඇත.

II. උදෑසන චර්යාව
මට උදෑසන ආරම්භ වන්නේ 6:30 ට මම අවදි වී මගේ උදෑසන ආහාරය පිළියෙළ කිරීමට පටන් ගන්නා විටය. මගේ දවස ආරම්භ කිරීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ හෘදයාංගම දෙයක් අනුභව කිරීමට මම කැමතියි, එබැවින් මම සාමාන්‍යයෙන් ටෝස්ට් පෙත්තක් සහ නැවුම් පලතුරු කැබැල්ලක් සමඟ එළවළු සහ චීස් සමඟ ඔම්ලට් එකක් සාදන්නෙමි. උදේ ආහාරයෙන් පසු මම ඉක්මනින් නාගෙන විද්‍යාලයට යාමට සැරසී සිටිමි.

III. විද්යාලීය දින චර්යාව
විද්‍යාලයේදී, මම මගේ වැඩි කාලයක් ගත කරන්නේ දේශන ශාලාවේ හෝ පුස්තකාලයේ, එහිදී මම පාඩම් කර මගේ ගෙදර වැඩ සූදානම් කරමි. පොදුවේ ගත් කල, මම විශාල තොරතුරු ප්‍රමාණයක් සමඟ කටයුතු කිරීමට මට කාලය ඇති බව සහතික කිරීම සඳහා සෑම දිනකම පැහැදිලි අධ්‍යයන කාලසටහනක් සැකසීමට සහ සංවිධානය කිරීමට උත්සාහ කරමි. මගේ විද්‍යාලයේ විවේක කාලය තුළ, මම කැම්පස් එක වටා ඇවිදීමට හෝ මගේ පන්තියේ මිතුරන් සමඟ ඇසුරු කිරීමට කැමතියි.

IV. සවස චර්යාව
විද්‍යාලයෙන් ආපසු නිවසට පැමිණි පසු, කියවීම, චිත්‍රපටයක් නැරඹීම හෝ මගේ පවුලේ අය සමඟ සමාජගත වීම වැනි විවේකී ක්‍රියාකාරකම් සමඟ මගේ නිදහස් කාලය ගත කිරීමට මම කැමතියි. රාත්‍රී ආහාරය සඳහා, නැවුම් එළවළු සහ ග්‍රිල් කළ මස් හෝ මාළු සහිත සලාදයක් වැනි සැහැල්ලු හා සෞඛ්‍ය සම්පන්න දෙයක් අනුභව කිරීමට මම උත්සාහ කරමි. නින්දට පෙර, මම පසුදාට මගේ ඇඳුම් සූදානම් කර විවේකී සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නින්දක් සහතික කිරීම සඳහා සෑම රාත්‍රියකම එකම වේලාවක නින්දට යාමට උත්සාහ කරමි.

කියවන්න  මව්වරුන්ගේ දිනය - රචනය, වාර්තාව, සංයුතිය

V. නිගමනය
මගේ දෛනික චර්යාව මට වැදගත් වන්නේ එය මගේ කාලය සංවිධානය කිරීමට සහ මගේ දෛනික අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වන බැවිනි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ නිතිපතා නින්ද මගේ දිනචරියාවේ ප්‍රධාන අංගයන් වන අතර එය මට ශක්තිය ලබා ගැනීමට සහ මගේ ක්‍රියාකාරකම් සාර්ථකව කරගෙන යාමට ඉඩ සලසයි. වැඩ සහ නිදහස් කාලය අතර සමබරතාවයක් සොයා ගැනීම වැදගත්ය.

මම හැමදාම කරන දේවල් ගැන රචනා කරනවා

ඒකාකාරී හා කම්මැලි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් දෛනික චර්යාව අපගේ ජීවිතයේ වැදගත් කොටසකි. කෙසේ වෙතත්, අපගේ දින චර්යාව අපගේ කාලය සංවිධානය කිරීමට සහ ස්ථාවරත්වය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙම රචනය තුළ, මම මගේ දින චර්යාවේ දිනයක් බෙදා ගන්නෙමි සහ එය මගේ දෛනික කාර්යයන් ඉටු කිරීමට මට උපකාරී වන ආකාරය.

මගේ දවස ආරම්භ වන්නේ උදේ 6.30 ට පමණ ය. මම විනාඩි 30ක යෝග සැසියකින් දවස ආරම්භ කිරීමට කැමතියි, එය මගේ මනස නිරවුල් කිරීමට සහ කාර්යබහුල වැඩ සහ පාසැලේ කාර්යබහුල දවසක් සඳහා මාව සූදානම් කිරීමට උපකාරී වේ. මම යෝගා ඉවර කරලා උදේ කෑම හදලා ඉස්කෝලේ යන්න ලෑස්ති ​​වෙන්න පටන් ගන්නවා.

මම ඇඳගෙන බෑග් එක පැක් කරගත්තට පස්සෙ බයික් එකත් අරන් ඉස්කෝලෙට පැඩල් පදින්න පටන් ගන්නවා. මගේ පාසලට යන ගමනට විනාඩි 20ක් පමණ ගත වන අතර මම පැඩල් කරන අතරතුර සාමය සහ දර්ශන භුක්ති විඳීමට කැමතියි. පාසැලේදී, මම මුළු දවසම පාඩම් කරමින් මගේ සටහන් පොතේ සටහන් කරමි.

මම ඉස්කෝලේ ඇරිලා ගියාට පස්සේ පොඩි කෑමක් අරගෙන ගෙදර වැඩ කරන්න පටන් ගන්නවා. මගේ පාසල් වැඩ හැකි ඉක්මනින් අවසන් කිරීමට මම කැමතියි, එවිට මට පසුව දවසේ වෙනත් ක්‍රියාකාරකම් භුක්ති විඳීමට නිදහස් කාලයක් ලැබේ. සාමාන්‍යයෙන් මගේ ගෙදර වැඩ කිරීමට සහ පරීක්ෂණ සඳහා පාඩම් කිරීමට මට පැය දෙකක් පමණ ගත වේ.

මගේ ගෙදර වැඩ ඉවර වුණාට පස්සේ මම මගේ පවුලේ අය සහ මිතුරන් සමඟ කාලය ගත කරනවා. මම ඇවිදින්න යන්න හෝ කියවීමට හෝ චිත්‍රපටියක් නැරඹීමට මගේ කාලය ගත කිරීමට කැමතියි. නින්දට යාමට පෙර, මම ඊළඟ දවසේ මගේ ඇඳුම් සකස් කර ඊළඟ දවසේ සැලැස්මක් සකස් කරමි.

අවසාන වශයෙන්, දෛනික චර්යාව ඒකාකාරී හා කම්මැලි බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත් එය අපගේ ජීවිතයේ වැදගත් කොටසකි. හොඳින් ස්ථාපිත දින චර්යාවක් අපගේ කාලය සංවිධානය කිරීමට සහ අපගේ දෛනික කාර්යයන් සම්පූර්ණ කිරීමට අපගේ හැකියාවන් කෙරෙහි වැඩි විශ්වාසයක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ. එය අපගේ මානසික හා ශාරීරික සෞඛ්‍යය සහ ස්ථාවරත්වය සහ ආරක්ෂාව පිළිබඳ හැඟීමක් පවත්වා ගැනීමට ද උපකාරී වේ.

අදහස් දක්වන්න.