Plums සහ Estrogen: Plum ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය
බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් තමන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම විකාරයක් නොවේ): "එය මෙයට බලපාන්නේද? වියලි මිදි මගේ මට්ටම එස්ටජන් වලින් ? සහ එසේ නම්, කෙසේද?"
අපි estrogen මට්ටම් මත නවතයි වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, අපි ඇත්තටම estrogen එස්ට්රොජන් යනු කුමක්දැයි තේරුම් ගත යුතුය.
එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද?
එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි.
එස්ටජන් වැනි හෝමෝනයක් සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම පවතින අතර, ප්රජනක වයසේ සිටින කාන්තාවන්ට වඩා ඉහළ මට්ටමක පවතී.
Estrogen කාන්තා ලක්ෂණ වර්ධනය කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම ප්රවර්ධනය කරන අතර ඔබට නිතිපතා ඔසප් චක්රයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ, ඒ නිසා ඔබගෙන්ම මෙවැනි ප්රශ්න ඇසීම ප්රයෝජනවත් වේ: මෙම ප්ලම් මට බලපාන්නේ කෙසේද?
කෙසේ වෙතත්, ආර්තවහරණයේදී ඊස්ට්රජන් මට්ටම පහත වැටීම, රාත්රී දහඩිය සහ උණුසුම් දැල්වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දෙයි, එබැවින් තොම්සන්ගේ ප්රතිවිපාක ගැන ඉගෙන ගැනීමට පෙර වැදගත් අර්ථකථන දෙකක් දෙස බැලිය යුතුය.
phytoestrogens යනු කුමක්ද?
Phytoestrogens යනු ශාකවල (පළතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග, ආදිය) ස්වභාවිකව ඇති සංයෝග වේ, ඒවායේ ව්යුහය estrogen වලට සමාන වේ, එබැවින් ඒවාට estrogen වලට සමාන ප්රතිග්රාහක සමඟ බන්ධනය වීමේ හැකියාව ඇත.
අපි phytoestrogens පරිභෝජනය කරන විට, අපගේ ශරීරය අපගේම ස්වභාවික estrogen ලෙස ප්රතිචාර දැක්විය හැක.
ලිග්නන් යනු කුමක්ද?
ලිග්නන් යනු ධාන්ය වර්ග, ඇට වර්ග, බීජ, තේ, ඖෂධ පැළෑටි සහ වයින් වල බහුලව දක්නට ලැබෙන phytoestrogens කාණ්ඩයකි. ඒවායේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් ගුණාංගය වන්නේ ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමයි. ඔබේ ශරීරයේ ස්වභාවිකව ඇති බැක්ටීරියා ලිග්නය එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
estrogen මට්ටම් මත plums වල බලපෑම
ප්ර: plums වල estrogen අධිකද?
A: Plums phytoestrogens වලින් පොහොසත් බව දන්නා අතර එය ශරීරයේ එස්ටජන් වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
ප්ර: Plum හෝමෝන වලට කරන්නේ කුමක්ද?
A: නවතයි වලට රුධිරයේ සීනි නියාමනය කිරීමේදී ප්රධාන කාර්යභාරයක් ඉටු කරන හෝමෝනයක් වන ඇඩිපොනෙක්ටින් වැඩි කළ හැකිය.
ප්ර: ගැහැණු plums කළ හැක්කේ කුමක්ද?
A: කප්පාදුව phytoestrogens වලින් පොහොසත් වන අතර, එය estrogen වලට සමාන ප්රතිග්රාහක සමඟ බන්ධනය වීමට නැඹුරු වන අතර එමඟින් estrogen මට්ටම වැඩි වේ. ඔවුන්ට ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමටත්, නිතිපතා මලපහ කිරීමටත්, ඔබේ ඇස් පෙනීම පවත්වා ගැනීමටත්, ඔබේ උදුන ආරක්ෂා කිරීමටත් උපකාරී වේ.
ප්ර: පිරිමින් සඳහා plums කළ හැක්කේ කුමක්ද?
A: කප්පාදුවලට ඔබේ ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කළ හැකිය, ඔබට නිතිපතා බඩවැල් චලනය කිරීමට, ඔබේ ඇස් පෙනීම පවත්වා ගැනීමට සහ ඔබේ උදුන ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්ර: plums කන්න හොඳ ඇයි?
A: නවතයි රුධිරයේ සීනි අඩු කරන බව දන්නා අතර ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් වන අතර මලබද්ධය සමනය කළ හැකිය.
ප්ර: plums ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධ මොනවාද?
A: plums විශාල වශයෙන් ආහාරයට ගැනීමෙන් වායුව, අජීර්ණ සහ බඩ පිපීම ඇති විය හැක.
plums අඩංගු වන්නේ කුමක්ද?
මධ්යම ප්රමාණයේ තොම්සන්ගේ අඩංගු වන්නේ:
- කැලරි: 30
- කාබෝහයිඩ්රේට්: 8 ග්රෑම්
- තන්තු: 1 ග්රෑම්
- සීනි: 7 ග්රෑම්
- පොටෑසියම්: RDI වලින් 3%
- තඹ: CDI වලින් 2%
- මැංගනීස්: RDI වලින් 2%
- විටමින් A: RDI වලින් 5%
- විටමින් C: RDI වලින් 10%
- විටමින් K: RDI වලින් 5%
phytoestrogens සහ lignans භයානකද?
phytoestrogens බහුල ආහාර සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතව සහ මධ්යස්ථව අනුභව කළ හැකිය, මන්ද එහි ප්රතිලාභ විය හැකි අවදානම් වලට වඩා වැඩි වනු ඇත.
එසේම, බොහෝ අය විශ්වාස කරන දෙයට පටහැනිව, phytoestrogens එසේ නොවන බව අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත මිනිස් පිරිමි ලිංගික හෝමෝන වලට බලපෑමක් නැත.
පහළ රේඛාව
Phytoestrogen විවිධ ශාක ආහාර වල පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය.
ඔබේ එස්ටජන් මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේලට phytoestrogens පොහොසත් ආහාර මධ්යස්ථව ඇතුළත් කළ හැකිය.
බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, අවදානම් නොමැත, නැතහොත් ප්රතිලාභ විභව අවදානම් වලට වඩා වැඩි ය.
කප්පාදු මධ්යස්ථ පරිභෝජනය ඔබට හානියක් නොවනු ඇත.
පසු දර්ශනය: 219
තව:
- ඇපල් සහ එස්ටජන්: ඇපල් ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය ඇපල් සහ ඊස්ට්රජන්: ඇපල් ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ තම සිරුර සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් වඩාත් වැදගත් ප්රශ්න වලින් එකක් මතු කරමින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු ඇත (කිසිම විකාරයක් නොවේ. ): “මෙම ඇපල් මගේ එස්ටජන් මට්ටමට බලපාන්නේද? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි estrogen මට්ටම් මත ඇපල් වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, අපි estrogen එස්ට්රොජන් ඇත්තටම කුමක්ද තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. අතරේ…
- කොමඩු සහ එස්ටජන්: කොමඩු ඔබට බලපාන ආකාරය... කොමඩු සහ ඊස්ට්රජන්: කොමඩු ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම අර්ථකථනයක් නොවේ) : “මේ කොමඩු ගෙඩියට ඒක බලපානවද . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඔබේ ඊස්ට්රජන් මට්ටමට කොමඩු වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, එස්ට්රොජන් යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක වර්ධනය සහ…
- ස්ට්රෝබෙරි සහ එස්ටජන්: ස්ට්රෝබෙරි ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය ස්ට්රෝබෙරි සහ ඊස්ට්රජන්: ස්ට්රෝබෙරි ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ තම සිරුර සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම ප්රශ්නයක් නැත. අරමුණ): "මෙම ස්ට්රෝබෙරි බලපානවාද . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි estrogen මට්ටම් මත ස්ට්රෝබෙරි බලපෑම් කිරීමට පෙර, අපි estrogen එස්ට්රොජන් ඇත්තටම කුමක්ද තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. තුළ…
- Clementine සහ Estrogen: Clementine කළ හැක්කේ කෙසේද? Clementine සහ Estrogen: Clementine හෝමෝන වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම විකාරයක් නොවේ) : “මෙම ක්ලෙමන්ටයින් මගේ ඊස්ට්රජන් මට්ටමට බලපානවාද? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඔබේ estrogen මට්ටම් මත Clementine බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, අපි ඇත්තටම estrogen එස්ට්රොජන් යනු කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. අතර…
- කෙසෙල් සහ එස්ටජන්: කෙසෙල් වලට බලපාන ආකාරය... කෙසෙල් සහ එස්ටජන්: කෙසෙල් හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම විකාරයක් නොවේ) : “එය මේ කෙසෙල් ගෙඩියට බලපානු ඇත . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි එස්ට්රොජන් මට්ටම් මත කෙසෙල් වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, අපි estrogen ඇත්ත වශයෙන්ම කුමක්දැයි තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. අතර…
- ටැංජරීන් සහ එස්ටජන්: ටැංජරීන් කළ හැක්කේ කෙසේද? මැන්ඩරින් සහ ඊස්ට්රජන්: මැන්ඩා මැන්ඩා හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් තමන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම විකාරයක් නොවේ. ): “මෙම මැන්ඩරින් බලපානවාද . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" එස්ට්රොජන් මට්ටම් මත ටැංජරීන් වල බලපෑමට පිවිසීමට පෙර, එස්ටජන් යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. නියම වේලාවට…
- පැපොල් සහ එස්ටජන්: පැපොල් හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය පැපොල් සහ එස්ටජන්: පැපොල් හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම අර්ථකථනයක් නොවේ) : “මෙම පැපොල් මගේ ඊස්ට්රජන් මට්ටමට බලපානවාද? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" ඔබගේ ඊස්ට්රජන් මට්ටම් වලට පැපොල් වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, එස්ටජන් යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. අතර…
- දොඩම් සහ එස්ටජන්: තැඹිලි ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය දොඩම් සහ ඊස්ට්රජන්: දොඩම් ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ තම සිරුර සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම වදන් අදහස් නොවේ. ): “එය මෙම තැඹිලි ගෙඩියට බලපානු ඇත . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" estrogen මට්ටම් මත දොඩම් වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, estrogen යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. නියම වේලාවට…
- ලෙමන් සහ එස්ටජන්: ලෙමන් හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය ලෙමන් සහ එස්ටජන්: ලෙමන් හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්න වලින් එකක් මතු කරයි (කිසිම විකාරයක් නොවේ) : “එය මෙම ලෙමන් වලට බලපානු ඇත . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඊස්ට්රජන් මට්ටම් මත ලෙමන් වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, එස්ටජන් යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. නියම වේලාවට…
- බ්ලූබෙරීස් සහ එස්ටජන්: බ්ලූබෙරීස් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බ්ලූබෙරීස් සහ ඊස්ට්රජන්: බ්ලූබෙරීස් ඔබේ හෝමෝනවලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නවලින් එකක් මතු කරයි (කිසිදු වදන් අදහස් නොවේ. ): “එය මෙම බ්ලූබෙරි වලට බලපානු ඇත . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි estrogen මට්ටම් මත බ්ලූබෙරීස් බලපෑම් කිරීමට පෙර, අපි estrogen එස්ට්රොජන් ඇත්තටම කුමක්ද තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. අතර…
- ඇප්රිකොට් ඇට සහ එස්ටජන්: ඇප්රිකොට් ඇටයේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය ඇප්රිකොට් ඇට සහ එස්ටජන්: ඇප්රිකොට් ඇටයේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම වදන් අදහස් නොවේ) : “එය මෙම මදය බලපානු ඇත . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඔබේ estrogen මට්ටම් මත ඇප්රිකොට් බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, අපි ඇත්තටම estrogen එස්ට්රොජන් යනු කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. නියම වේලාවට…
- පෙයාර්ස් සහ එස්ටජන්: පෙයාර්ස් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය පෙයාර්ස් සහ ඊස්ට්රජන්: පෙයාර්ස් ඔබේ හෝමෝනවලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නවලින් එකක් මතු කරයි (ප්රකාශයක් නැත. අරමුණ): "මෙම pear බලපානවාද . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඔබේ ඊස්ට්රජන් මට්ටමට පෙයාර්ස් වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, එස්ට්රොජන් යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. තුළ…
- මිදි සහ එස්ටජන්: එය ඔබට බලපාන ආකාරය... මිදි සහ ඊස්ට්රජන්: මිදි ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නවලින් එකක් මතු කරයි (කිසිම ප්රශ්නයකි. අරමුණ): "මෙම මිදි මගේ එස්ටජන් මට්ටමට බලපාන්නේද? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඔබේ estrogen මට්ටම් මත මිදි වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, අපි ඇත්තටම estrogen එස්ට්රොජන් යනු කුමක්දැයි තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. තුළ…
- අඹ සහ එස්ටජන්: අඹ ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය අඹ සහ එස්ටජන්: අඹ ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි ( කිසිදු ප්රහේලිකාවක් නොවේ: “මෙම අඹ මගේ ඊස්ට්රජන් මට්ටමට බලපාන්නේද? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඔබේ ඊස්ට්රජන් මට්ටම්වලට අඹ වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, ඇත්ත වශයෙන්ම estrogen යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක සහ ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි.
- සෞඛ්යය - රචනය, වාර්තාව, සංයුතිය සෞඛ්යයේ වැදගත්කම පිළිබඳ රචනය සෞඛ්යය අපගේ ජීවිතයේ අතිශයින්ම වැදගත් අංගයකි. අප සෑම කෙනෙකුටම දිගු හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්ය නමුත් මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සැමවිටම පහසු නොවේ. හොඳ සෞඛ්යයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා සමබර ආහාර වේලක්, නිතිපතා ව්යායාම සහ ප්රමාණවත් නින්දක් ඇතුළත් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ. සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා සමබර ආහාර වේලක් ඉතා වැදගත් වේ. අධික සීනි සහ සංතෘප්ත මේද අඩංගු සකසන ලද ආහාර අනුභව කිරීම තරබාරුකම, දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි සෞඛ්ය ගැටලු රාශියකට හේතු විය හැක. වෙනුවට,…
1 සිතුවිල්ල “Plums සහ Estrogen: Plum ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය"