කෙසෙල් සහ එස්ටජන්: කෙසෙල් හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය
බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් තමන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම විකාරයක් නොවේ): "එය මෙම කෙසෙල් වලට බලපානවාද? . මගේ මට්ටම එස්ටජන් වලින් ? සහ එසේ නම්, කෙසේද?"
එස්ට්රොජන් මට්ටම් මත කෙසෙල් වල බලපෑමට පිවිසීමට පෙර, එස්ටජන් යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය.
එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද?
එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි.
එස්ටජන් වැනි හෝමෝනයක් සෑම වයස් කාණ්ඩයකම පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම පවතින අතර ප්රජනක වයසේ සිටින කාන්තාවන්ට වඩා ඉහළ මට්ටමක් ඇත.
ඊස්ට්රජන් කාන්තා ලක්ෂණ වර්ධනය කිරීම සහ නඩත්තු කිරීම ප්රවර්ධනය කරන අතර ඔසප් චක්රය ක්රමවත්ව පවත්වා ගැනීමට ඔබට උපකාර කරයි, එම නිසා ඔබගෙන්ම මෙවැනි ප්රශ්න ඇසීම ප්රයෝජනවත් වේ: මෙම කෙසෙල් මට බලපාන්නේ කෙසේද?
කෙසේ වෙතත්, ආර්තවහරණයේදී ඊස්ට්රජන් මට්ටම පහත වැටෙන අතර එය රාත්රී දහඩිය සහ උණුසුම් දැල්වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දෙයි, එබැවින් කෙසෙල් වල ප්රතිවිපාක ගැන ඉගෙන ගැනීමට පෙර වැදගත් අර්ථකථන දෙකක් දෙස බැලිය යුතුය.
phytoestrogens යනු කුමක්ද?
Phytoestrogens යනු ශාකවල (පළතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග, ආදිය) ස්වභාවිකව ඇති සංයෝග වේ, ඒවායේ ව්යුහය estrogen වලට සමාන වේ, එබැවින් ඒවාට estrogen වලට සමාන ප්රතිග්රාහක සමඟ බන්ධනය වීමේ හැකියාව ඇත.
අපි phytoestrogens පරිභෝජනය කරන විට, අපගේ ශරීරය අපගේම ස්වභාවික estrogen ලෙස ප්රතිචාර දැක්විය හැක.
ලිග්නන් යනු කුමක්ද?
ලිග්නන් යනු ධාන්ය වර්ග, ඇට වර්ග, බීජ, තේ, ඖෂධ පැළෑටි සහ වයින් වල බහුලව දක්නට ලැබෙන phytoestrogens කාණ්ඩයකි. ඒවායේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් ගුණාංගය වන්නේ ප්රතිඔක්සිකාරක බලපෑමයි. ඔබේ සිරුරේ ස්වභාවිකව ඇති බැක්ටීරියා ලිග්නය එස්ටජන් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය.
එස්ටජන් මට්ටම් මත කෙසෙල් වල බලපෑම
ප්රශ්නය: කෙසෙල් ගෙඩිවල ඊස්ට්රජන් අධිකද?
R: සමහරුන්ට අනුව මෑත අධ්යයනයන් , කෙසෙල් කාන්තාවන්ගේ එස්ටජන් පරිවෘත්තීය වැඩි කළ හැක. කෙසෙල් වල phytoestrogens අඩංගු වේ, ඔබ phytoestrogens අනුභව කරන විට ඔබේ ශරීරය ඔබේම ස්වභාවික estrogen ලෙස ප්රතිචාර දැක්විය හැක.
Q: කෙසෙල් හෝමෝන වලට කරන්නේ කුමක්ද?
R: කෙසෙල් වල පොටෑසියම් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන අතර එය පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනයට උපකාරී වේ. ඔවුන් කාන්තාවන්ගේ එස්ටජන් පරිවෘත්තීය වැඩි කළ හැකිය.
Q: කෙසෙල් කාන්තාවන්ට කළ හැක්කේ කුමක්ද?
R: කෙසෙල් මගින් එස්ටජන් පරිවෘත්තීය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
ප්ර: පිරිමින්ට කෙසෙල්වලින් කළ හැක්කේ කුමක්ද?
R: කෙසෙල් වල පොටෑසියම් පොහොසත් වන අතර එමඟින් ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් නිෂ්පාදනය සහ ලිබිඩෝ වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
ප්රශ්නය: කෙසෙල් කන එක හොඳ ඇයි?
R: කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීම සුදුසු වන්නේ:
- එය රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩි දියුණු කළ හැකිය
- ආහාර ජීර්ණ සෞඛ්යයට සහාය විය හැක
- එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
- එය හෘද සෞඛ්යයට සහාය විය හැක
- ඔවුන් ප්රතිඔක්සිකාරක පොහොසත් වේ
- වකුගඩු සෞඛ්යය වැඩි දියුණු කළ හැකිය
ප්ර: කෙසෙල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඇතිවන අතුරු ආබාධ මොනවාද?
R: කෙසෙල් අධික ලෙස පරිභෝජනය කිරීම හේතු විය හැක
- බඩ පිපීම
- ගජ
- කැක්කුම
- වඩා මෘදු ආසන
- ඔක්කාරය
- වමනය
- රුධිරයේ ඉහළ පොටෑසියම් මට්ටම
කෙසෙල් වල අඩංගු වන්නේ කුමක්ද?
අමු කෙසෙල් ග්රෑම් 100 ක් සපයයි:
- කැලරි: 89
- කාබෝහයිඩ්රේට: 22,84 ග්රෑම්
- තන්තු: 2,6 ග්රෑම්
- ප්රෝටීන්: 1,09 ග්රෑම්
- මේද: 0,33 ග්රෑම්
- විටමින් සී: දෛනික වටිනාකමෙන් 10% (DV)
- විටමින් ඒ : DV වලින් 0%
- පොටෑසියම්: DV වලින් 8%
phytoestrogens සහ lignans භයානකද?
phytoestrogens බහුල ආහාර සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිතව සහ මධ්යස්ථව අනුභව කළ හැකිය, මන්ද එහි ප්රතිලාභ විය හැකි අවදානම් වලට වඩා වැඩි වනු ඇත.
එසේම, බොහෝ අය විශ්වාස කරන දෙයට පටහැනිව, phytoestrogens එසේ නොවන බව අධ්යයනවලින් පෙන්වා දී ඇත මිනිස් පිරිමි ලිංගික හෝමෝන වලට බලපෑමක් නැත.
පහළ රේඛාව
Phytoestrogen විවිධ ශාක ආහාර වල පහසුවෙන් සොයාගත හැකිය.
ඔබේ එස්ටජන් මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා, ඔබේ ආහාර වේලට phytoestrogens පොහොසත් ආහාර මධ්යස්ථව ඇතුළත් කළ හැකිය.
බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී, අවදානම් නොමැත, නැතහොත් ප්රතිලාභ විභව අවදානම් වලට වඩා වැඩි ය.
කෙසෙල් මධ්යස්ථව ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබට හානියක් විය නොහැක.
පසු දර්ශනය: 460
තව:
- ඇපල් සහ එස්ටජන්: ඇපල් ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය ඇපල් සහ ඊස්ට්රජන්: ඇපල් ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ තම සිරුර සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් වඩාත් වැදගත් ප්රශ්න වලින් එකක් මතු කරමින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු ඇත (කිසිම විකාරයක් නොවේ. ): “මෙම ඇපල් මගේ එස්ටජන් මට්ටමට බලපාන්නේද? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි estrogen මට්ටම් මත ඇපල් වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, අපි estrogen එස්ට්රොජන් ඇත්තටම කුමක්ද තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. අතරේ…
- කොමඩු සහ එස්ටජන්: කොමඩු ඔබට බලපාන ආකාරය... කොමඩු සහ ඊස්ට්රජන්: කොමඩු ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම අර්ථකථනයක් නොවේ) : “මේ කොමඩු ගෙඩියට ඒක බලපානවද . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඔබේ ඊස්ට්රජන් මට්ටමට කොමඩු වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, එස්ට්රොජන් යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක වර්ධනය සහ…
- පැපොල් සහ එස්ටජන්: පැපොල් හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය පැපොල් සහ එස්ටජන්: පැපොල් හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම අර්ථකථනයක් නොවේ) : “මෙම පැපොල් මගේ ඊස්ට්රජන් මට්ටමට බලපානවාද? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" ඔබගේ ඊස්ට්රජන් මට්ටම් වලට පැපොල් වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, එස්ටජන් යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. අතර…
- Clementine සහ Estrogen: Clementine කළ හැක්කේ කෙසේද? Clementine සහ Estrogen: Clementine හෝමෝන වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම විකාරයක් නොවේ) : “මෙම ක්ලෙමන්ටයින් මගේ ඊස්ට්රජන් මට්ටමට බලපානවාද? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඔබේ estrogen මට්ටම් මත Clementine බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, අපි ඇත්තටම estrogen එස්ට්රොජන් යනු කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. අතර…
- ටැංජරීන් සහ එස්ටජන්: ටැංජරීන් කළ හැක්කේ කෙසේද? මැන්ඩරින් සහ ඊස්ට්රජන්: මැන්ඩා මැන්ඩා හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් තමන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම විකාරයක් නොවේ. ): “මෙම මැන්ඩරින් බලපානවාද . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" එස්ට්රොජන් මට්ටම් මත ටැංජරීන් වල බලපෑමට පිවිසීමට පෙර, එස්ටජන් යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. නියම වේලාවට…
- ස්ට්රෝබෙරි සහ එස්ටජන්: ස්ට්රෝබෙරි ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය ස්ට්රෝබෙරි සහ ඊස්ට්රජන්: ස්ට්රෝබෙරි ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ තම සිරුර සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම ප්රශ්නයක් නැත. අරමුණ): "මෙම ස්ට්රෝබෙරි බලපානවාද . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි estrogen මට්ටම් මත ස්ට්රෝබෙරි බලපෑම් කිරීමට පෙර, අපි estrogen එස්ට්රොජන් ඇත්තටම කුමක්ද තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. තුළ…
- ඇප්රිකොට් ඇට සහ එස්ටජන්: ඇප්රිකොට් ඇටයේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය ඇප්රිකොට් ඇට සහ එස්ටජන්: ඇප්රිකොට් ඇටයේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය නිරෝගීව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම වදන් අදහස් නොවේ) : “එය මෙම මදය බලපානු ඇත . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඔබේ estrogen මට්ටම් මත ඇප්රිකොට් බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, අපි ඇත්තටම estrogen එස්ට්රොජන් යනු කුමක්දැයි තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. නියම වේලාවට…
- Plums සහ Estrogen: Plum ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය Plums සහ Estrogen: Plum එකක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝර්මෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ තම සිරුර සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් තමන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම ප්රශ්නයකි. අරමුණ): "මෙම තොම්සන්ගේ මගේ එස්ටජන් මට්ටමට බලපාන්නේද? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි estrogen මට්ටම් මත නවතයි වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, අපි ඇත්තටම estrogen එස්ට්රොජන් යනු කුමක්දැයි තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. නියම වේලාවට…
- ලෙමන් සහ එස්ටජන්: ලෙමන් හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය ලෙමන් සහ එස්ටජන්: ලෙමන් හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්න වලින් එකක් මතු කරයි (කිසිම විකාරයක් නොවේ) : “එය මෙම ලෙමන් වලට බලපානු ඇත . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඊස්ට්රජන් මට්ටම් මත ලෙමන් වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, එස්ටජන් යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. නියම වේලාවට…
- දොඩම් සහ එස්ටජන්: තැඹිලි ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය දොඩම් සහ ඊස්ට්රජන්: දොඩම් ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ තම සිරුර සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි (කිසිම වදන් අදහස් නොවේ. ): “එය මෙම තැඹිලි ගෙඩියට බලපානු ඇත . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" estrogen මට්ටම් මත දොඩම් වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, estrogen යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. නියම වේලාවට…
- බ්ලූබෙරීස් සහ එස්ටජන්: බ්ලූබෙරීස් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය බ්ලූබෙරීස් සහ ඊස්ට්රජන්: බ්ලූබෙරීස් ඔබේ හෝමෝනවලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නවලින් එකක් මතු කරයි (කිසිදු වදන් අදහස් නොවේ. ): “එය මෙම බ්ලූබෙරි වලට බලපානු ඇත . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි estrogen මට්ටම් මත බ්ලූබෙරීස් බලපෑම් කිරීමට පෙර, අපි estrogen එස්ට්රොජන් ඇත්තටම කුමක්ද තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වේ. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. අතර…
- පෙයාර්ස් සහ එස්ටජන්: පෙයාර්ස් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය පෙයාර්ස් සහ ඊස්ට්රජන්: පෙයාර්ස් ඔබේ හෝමෝනවලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නවලින් එකක් මතු කරයි (ප්රකාශයක් නැත. අරමුණ): "මෙම pear බලපානවාද . මගේ එස්ටජන් මට්ටම? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඔබේ ඊස්ට්රජන් මට්ටමට පෙයාර්ස් වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, එස්ට්රොජන් යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. තුළ…
- මිදි සහ එස්ටජන්: එය ඔබට බලපාන ආකාරය... මිදි සහ ඊස්ට්රජන්: මිදි ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නවලින් එකක් මතු කරයි (කිසිම ප්රශ්නයකි. අරමුණ): "මෙම මිදි මගේ එස්ටජන් මට්ටමට බලපාන්නේද? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඔබේ estrogen මට්ටම් මත මිදි වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, අපි ඇත්තටම estrogen එස්ට්රොජන් යනු කුමක්දැයි තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක හා ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි. තුළ…
- අඹ සහ එස්ටජන්: අඹ ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය අඹ සහ එස්ටජන්: අඹ ගෙඩියක් ඔබේ හෝමෝන වලට බලපාන්නේ කෙසේද යන්න බොහෝ විට, හෝමෝන අසමතුලිතතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සහ ඔවුන්ගේ ශරීරය සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන පුද්ගලයින් ඔවුන් ගන්නා ආහාර කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන අතර එය වඩාත් වැදගත් ප්රශ්නයක් මතු කරයි ( කිසිදු ප්රහේලිකාවක් නොවේ: “මෙම අඹ මගේ ඊස්ට්රජන් මට්ටමට බලපාන්නේද? සහ එසේ නම්, කෙසේද?" අපි ඔබේ ඊස්ට්රජන් මට්ටම්වලට අඹ වල බලපෑම ලබා ගැනීමට පෙර, ඇත්ත වශයෙන්ම estrogen යනු කුමක්දැයි අප තේරුම් ගත යුතුය. එස්ටජන් යනු කුමක්ද සහ එය ඔබේ ශරීරයට බලපාන්නේ කෙසේද? එස්ටජන් යනු ප්රජනක සහ ලිංගික වර්ධනය යන දෙකම ප්රවර්ධනය කරන හෝමෝන වලින් එකකි.
- සෞඛ්යය - රචනය, වාර්තාව, සංයුතිය සෞඛ්යයේ වැදගත්කම පිළිබඳ රචනය සෞඛ්යය අපගේ ජීවිතයේ අතිශයින්ම වැදගත් අංගයකි. අප සෑම කෙනෙකුටම දිගු හා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීමට අවශ්ය නමුත් මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සැමවිටම පහසු නොවේ. හොඳ සෞඛ්යයක් ඇති කර ගැනීම සඳහා සමබර ආහාර වේලක්, නිතිපතා ව්යායාම සහ ප්රමාණවත් නින්දක් ඇතුළත් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අනුගමනය කිරීම අවශ්ය වේ. සෞඛ්යය පවත්වා ගැනීම සඳහා සමබර ආහාර වේලක් ඉතා වැදගත් වේ. අධික සීනි සහ සංතෘප්ත මේද අඩංගු සකසන ලද ආහාර අනුභව කිරීම තරබාරුකම, දියවැඩියාව සහ හෘද රෝග වැනි සෞඛ්ය ගැටලු රාශියකට හේතු විය හැක. වෙනුවට,…
1 සිතුවිල්ල “කෙසෙල් සහ එස්ටජන්: කෙසෙල් හෝමෝන වලට බලපාන ආකාරය"