Арбузы и эстроген: как арбуз влияет на ваши гормоны

 

Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся сохранить свое тело в здоровом состоянии, будут обращать внимание на пищу, которую они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура): «Повлияет ли это на этот арбуз?» . Мой уровень эстрогена ? и если да, то как?"

Прежде чем мы перейдем к влиянию арбузов на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле.

Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм?

Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию.

Хотя такой гормон, как эстроген, всегда будет присутствовать как у мужчин, так и у женщин всех возрастов, у женщин репродуктивного возраста его уровень будет намного выше.

Эстроген способствует развитию и поддержанию женских характеристик, а также помогает поддерживать регулярный менструальный цикл, поэтому полезно задавать себе такие вопросы, как: «Как этот арбуз повлияет на меня?»

Тем не менее, уровень эстрогена падает во время менопаузы, что приводит к таким симптомам, как ночная потливость и приливы, поэтому нам нужно взглянуть на два важных определения, прежде чем узнать о влиянии арбузов.

Что такое фитоэстрогены?

Фитоэстрогены — это соединения, встречающиеся в природе в растениях (фруктах, овощах, злаках и т. д.), их структура аналогична эстрогену, поэтому они обладают способностью связываться с теми же рецепторами, что и эстроген.

Когда мы потребляем фитоэстрогены, наше тело может реагировать так, как если бы это был наш собственный естественный эстроген.

Что такое лигнаны?

Лигнаны — это класс фитоэстрогенов, которые чаще всего встречаются в злаках, орехах, семенах, чае, травах и вине. Наиболее полезным их качеством является антиоксидантный эффект. Бактерии естественного происхождения в вашем организме могут преобразовывать лигнин в эстроген.

Влияние арбузов на уровень эстрогена

 

В: В арбузе много эстрогена?

О: В арбузе содержится 2,9 мкг эстрогена, что может помочь повысить уровень эстрогена.

 

В: Что делает арбуз с гормонами?

О: Арбуз помогает сбалансировать гормоны, что может повысить настроение.

 

В: Что арбуз делает с женщинами?

A: Арбуз может помочь избавиться от сухости кожи, помочь восстановить кожу и сохранить вашу кожу упругой и упругой, вырабатывая коллаген.

 

В: Что арбуз делает с мужчинами?

A: Некоторые исследования показывают, что арбуз может помочь мужчинам иметь более здоровую простату. Он также может уменьшить артериальное давление.

 

В: Каковы побочные эффекты употребления арбузов?

A: Арбузы могут вызвать метеоризм, диарею, вздутие живота, газы и другие проблемы с желудком.

 

Что содержат арбузы?

Одна чашка арбуза содержит:

  • 46 калорий.
  • 12 граммов углеводов.
  • 170 мг калия.
  • 0,1 миллиграмма витамина В6.
  • Нулевой жир, холестерин или натрий.
  • 865 международных единиц (МЕ) витамина А — (эквивалентно 0,26 миллиграммам).
  • 12 миллиграммов витамина С.

 

Опасны ли фитоэстрогены и лигнаны?

Продукты, богатые фитоэстрогенами, обычно можно есть безопасно и в умеренных количествах, так как польза, вероятно, перевешивает потенциальные риски.

Читать  Яблоки и эстроген: как яблоко влияет на ваши гормоны

Кроме того, вопреки мнению большинства людей, исследования показали, что фитоэстрогены не действуют. не влияет на мужские половые гормоны человека.

Нижняя линия

Фитоэстроген легко найти в самых разнообразных растительных продуктах.

Чтобы повысить уровень эстрогена, вы можете умеренно включать в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами.

В большинстве случаев риски либо отсутствуют, либо преимущества перевешивают потенциальные риски.

Употребление арбузов вряд ли навредит вам.

1 мысль о "Арбузы и эстроген: как арбуз влияет на ваши гормоны

Оставить комментарий.