Cодержание

Абрикосы и эстроген: как абрикосы могут влиять на гормоны

 

Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся сохранить свое тело в здоровом состоянии, будут обращать внимание на пищу, которую они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура): «Повлияет ли это на этот абрикос? . Мой уровень эстрогена ? и если да, то как?"

Прежде чем мы перейдем к влиянию абрикосов на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле.

Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм?

Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию.

Хотя такой гормон, как эстроген, всегда будет присутствовать как у мужчин, так и у женщин всех возрастов, у женщин репродуктивного возраста его уровень будет намного выше.

Эстроген способствует развитию и поддержанию женских характеристик, а также помогает поддерживать регулярный менструальный цикл, поэтому полезно задавать себе такие вопросы, как: «Как этот абрикос повлияет на меня?»

Тем не менее, уровень эстрогена падает во время менопаузы, что приводит к таким симптомам, как ночная потливость и приливы, поэтому нам нужно взглянуть на два важных определения, прежде чем узнать о влиянии абрикосов.

Что такое фитоэстрогены?

Фитоэстрогены — это соединения, встречающиеся в природе в растениях (фруктах, овощах, злаках и т. д.), их структура аналогична эстрогену, поэтому они обладают способностью связываться с теми же рецепторами, что и эстроген.

Когда мы потребляем фитоэстрогены, наше тело может реагировать так, как если бы это был наш собственный естественный эстроген.

Что такое лигнаны?

Лигнаны — это класс фитоэстрогенов, которые чаще всего встречаются в злаках, орехах, семенах, чае, травах и вине. Наиболее полезным их качеством является антиоксидантный эффект. Бактерии естественного происхождения в вашем организме могут преобразовывать лигнин в эстроген.

Влияние абрикосов на уровень эстрогена

В: Абрикосы с высоким содержанием эстрогена?

О: Абрикосы — это фрукты с самым высоким содержанием фитоэстрогенов, а это означает, что ваше тело будет реагировать так, как если бы это был ваш собственный естественный эстроген.

 

В: Что делают гормоны абрикоса?

R: Известно, что абрикосы повышают уровень эстрогена у женщин. Они содержат фитоэстрогены, которые могут сбалансировать женские гормоны. Также известно, что абрикосы низкий уровень тестостерона .

 

В: Что умеют женщины-абрикосы?

R: Абрикосы могут помочь женщинам сбалансировать уровень эстрогена и снизить уровень гормона тестостерона.

 

В: Что абрикосы могут сделать для мужчин?

R: Абрикосы могут снизить уровень тестостерона у мужчин и повысить уровень эстрогена.

 

В: Почему полезно есть абрикосы?

A: Абрикосы это:

  • богат антиоксидантами
  • очень питательный
  • мало калорий
  • может способствовать здоровью глаз
  • может улучшить здоровье кожи
  • может способствовать здоровью кишечника
  • очень увлажняющий

 

В: Каковы побочные эффекты употребления абрикосов?

R: Семена абрикоса содержат соединение под названием амигдалин, которое после употребления превращается в цианид. При употреблении в больших количествах это может привести к нервозности, лихорадке, мышечным и суставным болям, низкому кровяному давлению, вялости, жажде, головной боли и тошноте.

 

Что содержат абрикосы?

В 100 граммах сырых абрикосов содержится:

  • Калории: 241
  • Углеводы: 62 грамм
  • белок: 3,39 грамм
  • Жиры: 0,51 грамм
  • волокна: 7,3 грамм
  • Сахара: 53,44 грамм
  • Витамин а : 20% от дневной нормы (DV)
  • Витамин С : 1% от ДВ
  • Железо: 15% ДВ
  • Калий: 25% ДВ
Читать  Папайя и эстроген: как папайя влияет на гормоны

Опасны ли фитоэстрогены и лигнаны?

Продукты, богатые фитоэстрогенами, обычно можно есть безопасно и в умеренных количествах, так как польза, вероятно, перевешивает потенциальные риски.

Кроме того, вопреки мнению большинства людей, исследования показали, что фитоэстрогены не действуют. не влияет на мужские половые гормоны человека.

Нижняя линия

Фитоэстроген легко найти в самых разнообразных растительных продуктах.

Чтобы повысить уровень эстрогена, вы можете умеренно включать в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами.

В большинстве случаев риски либо отсутствуют, либо преимущества перевешивают потенциальные риски.

Умеренное потребление абрикосов вряд ли навредит вам.

1 мысль о "Абрикосы и эстроген: как абрикосы могут влиять на гормоны

Оставить комментарий.