Черника и эстроген: как черника может повлиять на ваши гормоны
Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся поддерживать свое тело в здоровом состоянии, будут обращать внимание на пищу, которую они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура): «Не повлияет ли это на эту чернику?» . Мой уровень эстрогена ? и если да, то как?"
Прежде чем мы перейдем к влиянию черники на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле.
Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм?
Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию.
Хотя такой гормон, как эстроген, всегда будет присутствовать как у мужчин, так и у женщин всех возрастов, у женщин репродуктивного возраста его уровень будет намного выше.
Эстроген способствует развитию и поддержанию женских характеристик, а также помогает поддерживать регулярный менструальный цикл, поэтому полезно задать себе такие вопросы, как: «Как эта черника повлияет на меня?»
Однако уровень эстрогена падает во время менопаузы, что приводит к таким симптомам, как ночная потливость и приливы, поэтому нам нужно взглянуть на два важных определения, прежде чем узнать о влиянии черники.
Что такое фитоэстрогены?
Фитоэстрогены — это соединения, встречающиеся в природе в растениях (фруктах, овощах, злаках и т. д.), их структура аналогична эстрогену, поэтому они обладают способностью связываться с теми же рецепторами, что и эстроген.
Когда мы потребляем фитоэстрогены, наше тело может реагировать так, как если бы это был наш собственный естественный эстроген.
Что такое лигнаны?
Лигнаны — это класс фитоэстрогенов, которые чаще всего встречаются в злаках, орехах, семенах, чае, травах и вине. Наиболее полезным их качеством является антиоксидантный эффект. Бактерии естественного происхождения в вашем организме могут преобразовывать лигнин в эстроген.
Влияние черники на уровень эстрогена
В: В чернике много эстрогена?
О: Черника — отличный источник фитоэстрогена, который связывается с теми же рецепторами, что и эстроген, заставляя ваше тело реагировать так, как если бы это был его собственный эстроген.
В: Что черника делает с гормонами?
Ответ: Черника богата витамином С, который, как известно, увеличивает выработку прогестерона во время лютеиновой фазы менструального цикла. Они также являются отличным источником фитоэстрогенов и многих питательных веществ, повышающих фертильность.
В: Что черника может сделать с женщинами?
Ответ: Черника полезна всем, но особенно она полезна для женщин, так как играет важную роль в повышении уровня эстрогена в организме. Черника богата антиоксидантами и может сбалансировать уровень гормонов во время менструального цикла.
В: Что черника может сделать для мужчин?
О: Черника может повысить иммунитет у мужчин, а также принести пользу сердцу и обмену веществ. Также считается, что они снижают риск эректильной дисфункции, поскольку улучшают работу кровеносных сосудов.
В: Почему полезно есть чернику?
О: Чернику полезно есть, потому что она является отличным источником антиоксидантов, может улучшить работу кровеносных сосудов и снизить риск сердечных заболеваний, диабета и высокого кровяного давления. Черника также может помочь женщинам сбалансировать свои гормоны.
В: Каковы побочные эффекты употребления черники?
A: Побочные эффекты употребления большого количества черники могут включать боль в животе, тошноту, диарею, запор, метеоризм и вздутие живота.
Что содержит черника?
В 100 граммах сырой и свежей черники содержится:
- Калории: 57
- Углеводы: 14 гр
- белок: 0,7 гр
- Витамин А: 1,1% дневной нормы (DV)
- Витамин C: 16% СН
- Кальций: 0,5% СН
- Железо: 1,6% СН
Опасны ли фитоэстрогены и лигнаны?
Продукты, богатые фитоэстрогенами, обычно можно есть безопасно и в умеренных количествах, так как польза, вероятно, перевешивает потенциальные риски.
Кроме того, вопреки мнению большинства людей, исследования показали, что фитоэстрогены не действуют. не влияет на мужские половые гормоны человека.
Нижняя линия
Фитоэстроген легко найти в самых разнообразных растительных продуктах.
Чтобы повысить уровень эстрогена, вы можете умеренно включать в свой рацион продукты, богатые фитоэстрогенами.
В большинстве случаев риски либо отсутствуют, либо преимущества перевешивают потенциальные риски.
Умеренное потребление черники вряд ли навредит вам.
Сообщение Просмотров: 363
Более:
- Яблоки и эстроген: как яблоко влияет на ваши гормоны Яблоки и эстроген: как яблоко влияет на ваши гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся поддерживать свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на пищу, которую они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура). ): «Повлияет ли это яблоко на мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию яблок на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию. В то время как…
- Арбузы и эстроген: как арбузы влияют на ваш… Арбузы и эстроген: как арбуз влияет на ваши гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся сохранить свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на продукты, которые они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура) : «Повлияет ли это на этот арбуз. мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию арбузов на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, которые способствуют как репродуктивному развитию, так и…
- Клубника и эстроген: как клубника может повлиять на ваши гормоны Клубника и эстроген: как клубника может повлиять на ваши гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся поддерживать свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на продукты, которые они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура). задумано): «Повлияет ли эта клубника на . мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию клубники на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию. В…
- Сливы и эстроген: как слива может повлиять на ваши гормоны Сливы и эстроген: как слива может повлиять на ваши гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся поддерживать свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на продукты, которые они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура). задумано): «Повлияет ли эта слива на мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию чернослива на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию. Во время…
- Папайя и эстроген: как папайя влияет на гормоны Папайя и эстроген: как папайя может влиять на гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся сохранить свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на продукты, которые они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура) : «Повлияет ли эта папайя на мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию папайи на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию. Пока…
- Мандарины и эстроген: как мандарин может… Мандарины и эстроген: как манда манда может влиять на гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся поддерживать свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на пищу, которую они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура). ): «Повлияет ли этот мандарин на . мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию мандаринов на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию. Во время…
- Клементин и эстроген: как клементин может… Клементин и эстроген: как клементин может влиять на гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся сохранить свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на продукты, которые они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура) : «Повлияет ли эта клементина на мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию клементины на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию. Пока…
- Бананы и эстроген: как бананы могут повлиять… Бананы и эстроген: как бананы могут влиять на гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся сохранить свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на продукты, которые они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура) : «Это повлияет на этот банан. мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию бананов на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию. Пока…
- Апельсины и эстроген: как апельсин влияет на ваши гормоны Апельсины и эстроген: как апельсин влияет на ваши гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся поддерживать свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на пищу, которую они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура). ): «Это повлияет на этот апельсин. мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию апельсинов на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию. Во время…
- Лимоны и эстроген: как лимон влияет на гормоны Лимоны и эстроген: как лимон может влиять на гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся сохранить свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на пищу, которую они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура) : «Это повлияет на этот лимон. мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию лимонов на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию. Во время…
- Абрикосы и эстроген: как абрикосы могут влиять на гормоны Абрикосы и эстроген: как абрикосы могут влиять на гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся сохранить свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на продукты, которые они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура) : «Это повлияет на этот абрикос. мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию абрикосов на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию. Во время…
- Манго и эстроген: как манго может повлиять на ваши гормоны Манго и эстроген: как манго может повлиять на ваши гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся сохранить свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на продукты, которые они едят, что вызывает один из наиболее важных вопросов ( без каламбура): «Повлияет ли это манго на мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию манго на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, которые способствуют как репродуктивному, так и сексуальному развитию.…
- Груши и эстроген: как груша может повлиять на ваши гормоны Груши и эстроген: как груша может повлиять на ваши гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся поддерживать свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на продукты, которые они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура). предназначено): «Повлияет ли эта груша на . мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию груш на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию. В…
- Виноград и эстроген: как это может повлиять на ваш… Виноград и эстроген: как виноград может повлиять на ваши гормоны Чаще всего люди с гормональным дисбалансом и люди, пытающиеся поддерживать свое тело в здоровом состоянии, обращают внимание на продукты, которые они едят, что вызывает один из самых важных вопросов (без каламбура). предназначено): «Повлияет ли этот виноград на мой уровень эстрогена? и если да, то как?" Прежде чем мы перейдем к влиянию винограда на уровень эстрогена, нам нужно понять, что такое эстроген на самом деле. Что такое эстроген и как он влияет на ваш организм? Эстроген является одним из гормонов, который способствует как репродуктивному, так и половому развитию. В…
- Здоровье - Эссе, Отчет, Композиция Сочинение о важности здоровья Здоровье – чрезвычайно важный аспект в нашей жизни. Каждый из нас хочет прожить долгую и здоровую жизнь, но добиться этого не всегда просто. Чтобы иметь хорошее здоровье, необходимо вести здоровый образ жизни, который включает в себя сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточный сон. Сбалансированное питание имеет решающее значение для поддержания здоровья. Употребление обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием сахара и насыщенных жиров может привести к ряду проблем со здоровьем, таких как ожирение, диабет и болезни сердца. Вместо,…
1 мысль о "Черника и эстроген: как черника может повлиять на ваши гормоны